گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔🤔چه طور آلزایمر نگیریم🤔🔔

🔴قسمت اول

⚠️در گزارش منتشر شده توسط انجمن آلزایمر ایران اینگونه آمده است که : آمار دقیق #شیوع بیماری #آلزایمر در ایران در دسترس نیست اما بر اساس آمار جهانی و جمعیت #سالمند ایران، به طور تخمینی حدود ۵۰۰ تا۶۰۰ هزار نفر در این کشور به بیماری آلزایمر #مبتلا هستند.

⚠️همچنین در هر ۴ ثانیه یک نفر در #جهان و در هر ۷ دقیقه یک نفر در #ایران به بیماری آلزایمر مبتلا می‌شود.

‼️تا کنون هیچ گونه #درمان_قطعی برای این بیماری یافت نشده است، اما دانشمندان در تلاش اند تا #عوامل_بازدارنده ی پیشرفت بیماری و #فاکتورهای_تسریع کننده ی آن را شناسایی کنند.

⭕️در این مقاله و مقاله های بعدی قصد داریم به برخی روش های موثر برای پیشگیری از ابتلا به #آلزایمر اشاره کنیم.

⭕️اگرچه این روش ها #تضمین نمی کنند که به این بیماری #مبتلا نشوید، اما احتمال ابتلا به آن را کاهش می دهند.

✅خواب کافی داشته باشید:

🔹بزرگسالان به حدود 6 تا 8 ساعت #خواب_پیوسته در شب احتیاج دارند.

🔹در طول خواب، #پروتئین_های_سمی که در شکل گیری #بیماری_آلزایمر دخیل اند، #دفع می شوند و خواب فرصت #ترمیم را برای #مغز، فراهم می کند.

🔹لازم است که برای داشتن یک #خواب_با_کیفیت، برخی #نکات_بهداشتی را رعایت کنید.

🔹بدین معنا که #قبل از خواب، چشمانتان را از صفحه ی نمایشگر #تلویزیون، #تبلت و #تلفن_همراه دور نگاه دارید.

ا🔹ز #زنگ_تلفن_همرا برای بیدار شدن، استفاده نکنید. #موبایل خود را #خارج از اتاق خواب قرار داده و برای بیدار شدن از #زنگ_ساعت استفاده کنید.

🔹در دنیای #شلوغ و #پرتنش امروز، بسیار مهم است که #ذهن و #بدن شما از میزان #کافی استراحت برخوردار باشند.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics