گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت سوم

⁉️چرا #سبک_دلبستگی مهم است؟

⚠️واقعیت این است که #سبک-دلبستگی که ریشه در نوع رابطه ی ما با #والدین و #مراقبت کنندگان اولیه ی ما دارد، در روابط عاشقانه ی ما در بزرگسالی پدیدار می شود.

⚠️#دلبستگی بین فرزندان و والدین مرحله ای را برایمان فراهم می آورد که در طول آن #توانایی ما برای #اطمینان به #شریک و برآورده شدن #نیازهای #عاطفی و #هیجانی مان، شکل می گیرد.

⚠️#دلبستگی ما #طرح و #نقشه ای کلی برای سایر #روابط #عاشقانه و #صمیمی مان، فراهم می کند.

⚠️#سبک_دلبستگی ما بر #انتخاب و #رابطه ی ما با #شریک_عاطفی ما تاثیر گذاراست.

⚠️ما ابن #الگوی_دلبستگی را بارها و بارها در رابطه با اشخاص مختلف #تکرار می کنیم تا شواهدی در#تایید باورهایی که نسبت به خودمان داریم، جمع آوری کنیم. به همین دلیل است که گاهی اوقا افراد احساس مس کنند که در #دام یک #الگوی_نامناسب از رابطه با دیگران، گرفتار شده اند.

✅✅پی بردن به #سبک_دلبستگی تان نه تنها از این جهت مفید خواهد بود که در مورد #روابط_صمیمی و احساسی که به عنوان یک #کودک داشته اید، به شما #بینش می دهد بلکه در فهم مشکلات مربوط در #روابط شما با دیگران هم بسیار #راه گشا می باشد.

✅✅در نهایت به شما کمک خواهد کرد تا بتوانبد فرد #مناسب خود را پیدا کرده و در رابطه با آن یک #دلبستگی_ایمن و #سلامت را پایه گذاری کنید.

🌀در مقاله ی بعدی به شیوه هایی خواهیم پرداخت که از طرق آن ها می توانیم تا حدودی #سبک_دلبستگی ناکارآمد خود را تغییر دهیم.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔔💞#سبک_دلبستگی چیست و چه اهمیتی دارد؟💞🔔

🔵قسمت سوم

⁉️چرا #سبک_دلبستگی مهم است؟

⚠️واقعیت این است که #سبک-دلبستگی که ریشه در نوع رابطه ی ما با #والدین و #مراقبت کنندگان اولیه ی ما دارد، در روابط عاشقانه ی ما در بزرگسالی پدیدار می شود.

⚠️#دلبستگی بین فرزندان و والدین مرحله ای را برایمان فراهم می آورد که در طول آن #توانایی ما برای #اطمینان به #شریک و برآورده شدن #نیازهای #عاطفی و #هیجانی مان، شکل می گیرد.

⚠️#دلبستگی ما #طرح و #نقشه ای کلی برای سایر #روابط #عاشقانه و #صمیمی مان، فراهم می کند.

⚠️#سبک_دلبستگی ما بر #انتخاب و #رابطه ی ما با #شریک_عاطفی ما تاثیر گذاراست.

⚠️ما ابن #الگوی_دلبستگی را بارها و بارها در رابطه با اشخاص مختلف #تکرار می کنیم تا شواهدی در#تایید باورهایی که نسبت به خودمان داریم، جمع آوری کنیم. به همین دلیل است که گاهی اوقا افراد احساس مس کنند که در #دام یک #الگوی_نامناسب از رابطه با دیگران، گرفتار شده اند.

✅✅پی بردن به #سبک_دلبستگی تان نه تنها از این جهت مفید خواهد بود که در مورد #روابط_صمیمی و احساسی که به عنوان یک #کودک داشته اید، به شما #بینش می دهد بلکه در فهم مشکلات مربوط در #روابط شما با دیگران هم بسیار #راه گشا می باشد.

✅✅در نهایت به شما کمک خواهد کرد تا بتوانبد فرد #مناسب خود را پیدا کرده و در رابطه با آن یک #دلبستگی_ایمن و #سلامت را پایه گذاری کنید.

🌀در مقاله ی بعدی به شیوه هایی خواهیم پرداخت که از طرق آن ها می توانیم تا حدودی #سبک_دلبستگی ناکارآمد خود را تغییر دهیم.

🔵ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ قسمت دوم :
آماده ؛ نگاه به #هدف ؛ شلیک

🎯فکر کنید؛ چه موانعی تا الان باعث شده به هدفتان نرسید ؛ شما به لیست منابع مسدود کننده مسیرتان نیاز دارید .

🎯با این لیست که خود یا با کمک #درمانگر خود ان را تهیه میکنید ؛ میتوانید شناخت خوبی از رفتارهای #غیر_تطابقی خود پیدا کنید.

🎯فراموش نکنید هر چقدر بیشتر ؛ خودتان را قانع کنید ؛ که چقدر با به انجام رسانیدن اهداف ؛ #قدرت و #اعتماد_به_نفس ؛ بالاتری را حس خواهید کرد ؛ ریسک تن دادنِ به موانع ؛ کمتر خواهد شد.

🎯پس یکبار دیگر ؛در این مرحله ؛ تمرکز میکنیم و به تحلیل سود و زیان انجام اهداف ؛ در کوتاه و بلند مدت میپردازیم.

🎯یک مرحله قبل از #اجرا:
تمام جوانب را برای آماده کردن یک دستورالعمل لازم الاجرا برای خودمان ؛ میسنجیم ؛ تا جای چون و چرایی برای ذهن فرّار ِ خود ؛ باقی نگذاریم.


🎯و اینک اجرا:
با شروع قدم به قدم انجام پیش رفتن ؛ به سمت هدف، پیشرفتهای #کوتاه و #مقطعی را یادداشت برداری میکنیم وطبق #زمان_بندی ؛ برای انجام هدف خود هر اقدام کوچک خود را نوشته و طبق #نقشه_ راه خود پیش میرویم .

🎯ثبت کردن موفقیت خود را فراموش نکنید .
هر بار ثبتی هر چند کوچک ازموفقیت انجام میشود ؛ مغز #پاداشی هورمونی را دریافت میکند و ناخوداگاه در جهت دریافت #پاداش بیشترپیش میرود.

🎯ناگفته نماند که ؛ الگو های ذهنی هر فرد ؛ منابعی که در اختیار دارد ؛ موانع ذهنیش ؛ قدرت انعطاف پذیری ؛قدرت تحمل استرس .....و در هر فرد با فرد دیگر متفاوت است ؛ بنابراین حتما با #روان_درمانگر خود در مورد #هدف_گذاری و تغییر رفتارهای غیر تطابقی خود بسمت رفتارهای موثرتر صحبت کنید تا در مسیرتان سریعتر و راحتتر قدم بردارید.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#اعتیاد
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics