Страхи во время беременности: как справиться с переживаниями?Беременность — это невероятно важное и особенное время, наполненное не только радостью ожидания, но и тревогами, сомнениями и страхами. И это абсолютно нормально. Мы все переживаем за себя и за здоровье малыша, ведь это новое и необычное состояние для организма.
Перинатальный психолог
Lahta Clinic Оксана Валерьевна Загальская рассказала о самых распространённых страхах будущих мам и о том, как с ними справляться.
📌 Страхи на ранних сроках беременностиНа первых месяцах многие женщины переживают из-за возможного самопроизвольного прерывания беременности. Особенно это чувство сильно у тех, кто уже имел подобный опыт. Понимание того, что контролировать этот процесс практически невозможно, часто вызывает тревогу. Но важно помнить, что большинство беременностей протекают без осложнений.
📌 Переживания за здоровье малышаКак бьется сердце малыша? Есть ли риски? Эти вопросы часто беспокоят будущих мам, особенно если они сталкиваются с противоречивой информацией. Однако, доверяйте своему организму и профессионалам, и не забывайте, что каждый день вы делаете всё возможное для здоровья малыша.
📌 Страх боли и осложнений при родахМногие боятся боли во время родов или возможных осложнений. Это нормально — ведь незнание вызывает тревогу. Однако, многие страхи можно развеять с помощью информации и правильной подготовки. На курсе для беременных мы подробно объясняем, как подготовиться к родам, а также работаем с дыханием и расслаблением.
📌 Страх изменений внешностиНабор веса, растяжки, изменения в теле — это переживания, с которыми сталкиваются почти все будущие мамы. Не забывайте, что ваше тело выполняет важнейшую задачу, и оно невероятно сильное и красивое. Каждый день, каждый этап — это шаг к материнству!
📌 Уязвимость и изменения в жизниВремя на себя, личная свобода, возможность распоряжаться своим временем — всё это кажется под угрозой. Важно помнить, что помощь и поддержка необходимы и совершенно нормальны. Это нормально — делегировать задачи и обращаться за поддержкой к близким, партнеру и друзьям.
📌 Страх быть недостаточно хорошей мамойКаждая женщина задаётся этим вопросом. Но ваш страх свидетельствует о любви и заботе о малыше, а также о вашем желании быть хорошей мамой. Поверьте, вы уже самая лучшая мама для своего ребенка.
💡Запомните: Страхи — это нормальная реакция на большие перемены. Важно помнить, что вы не одиноки, и существуют способы, которые помогут справиться с этими чувствами. Не стесняйтесь обращаться за помощью, учиться и прислушиваться к своему телу.
Если у вас есть вопросы или переживания, пишите их в комментариях к этому посту до 16:00 30 ноября, и специалист с радостью на них ответит.А уже 2 декабря в 19:00 Оксана Валерьевна ждет вас на лекции «Страхи во время беременности и работа с ними», которая пройдет в Санкт-Петербурге в школе для будущих мам «В режиме ожидания» от Lahta Clinic. Разберемся со всеми страхами, связанными с беременностью, родами и переменами после.
Узнать подробности и записаться на лекцию
