❔Когда лучше начать готовиться к родам физически и психологически? Что включают в себя этапы подготовки? За ответом мы пришли к нашим друзьям из доказательной клиники W Сlinic. Акушер-гинеколог и мама двоих детей Анна Барковская поделилась своими знаниями, а мы делимся с вами! «Подготовка к родам» ー это не просто собрать сумку в роддом и научиться правильно дышать на схватку. На самом деле это: ⏺Составить план родов – документ, который не имеет юридической силы, но сильно облегчает коммуникацию роженицы и медперсонала. В ней женщина описывает все моменты, которые помогут ей сделать роды нетравматичным событием: от «называйте меня Аня, не Анечека» до «я хочу, чтобы мне сделали кесарево в случае, если…» ⏺Выбрать роддом и врача. Неважно, рожаете ли вы по ОМС или по договору. Выбор роддома вам точно доступен. По договору можно выбрать и врача. ⏺Проработать для себя все сценарии родов. Круто, если роды пройдут в легкости без анестезии. Но что, если нет? Что если придется использовать вакуум? Что если предложат окситоцин? Если понадобится экстренное кесарево сечение? Соглашаться ли? Если да, то в каких случаях? Какие сложности могут ожидать в связи с этим? Буду ли я фрустрировать из-за того, что что-то пошло не так? ⏺Быть готовой к сценарию преждевременных родов. Даже если рассчитали низкий риск – базовый около 4% для всех. Преждевременные роды очень отличаются от родов в срок. И ко всем нюансам хорошо бы быть готовой. ⏺Изучить все азы ухода за малышом. Нюансов очень много и в моменте разобраться будет сложно. ⏺Изучить особенности грудного вскармливания, если выбор пал на него. Или изучить, как бережно подавить лактацию, по какой-то причине необходимо искусственное вскармливание. ⏺Изучить особенности послеродового восстановления. Оно начинается сразу. Важно не совершить ряд ошибок, которые нанесут дополнительный урон многострадальному тазовому дну. Также стоит заранее изучить вопросы восстановления, в случае родов через кесарево сечение. Потому что такой исход возможен в любых родах. Начинать готовиться лучше с 22-24 недель, учитывая, что всегда есть вероятность преждевременных родов. Но на практике, женщины приступают к подготовке с 30 недель, когда уходят на больничный по беременности и родам, и появляется свободное время на заботу о себе. Это прекрасно, и так тоже можно. *️⃣В период подготовки важно уделить внимание и тренировкам, направленным на укрепление мыщц тазового дна для более легких родов и лучшего восстановления после. Эти и многие другие нужные активности вы найдете в нашем курсе для беременных, который можно начать со второго триместра. 5 недель отстройки сбалансированного питания, безопасные комплексы упражнений, проверенные знания о беременности и родах, поддержка наших специалистов.