گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ✅ #اگر_به_راستی_دوستم_داشتی ...


♻ مادرتان در نزدیکی شما زندگی می کند، با این حال از زمانی که از خانه اش نقل مکان کرده اید، شما را تحت فشار قرار می دهد که هر روز به دیدنش بروید و به او مرتب تلفن بزنید و گرنه افسرده و ناراحت می شود. شما او را خیلی دوست دارید، اما او علاقه ای به دوستان همسن خودش ندارد و سعی می کند شما را تحت تاثیر قرار دهد تا همنشین دائمی اش باشید.

👈 چه طور به گونه ای نامناسب احساس و عمل می کنم؟

#احساس_گناه می کنم که او کارهای زیادی برای من انجام داده، من مدیون او هستم و الان او خیلی تنهاست و به من نیاز دارد لذا بیشتر از آن چه دلم می خواهد با او کنار می آیم ولی اصلا خوشحال نیستم و از این شرایط غیر منصفانه متنفرم چون من هم زندگی خودم را دارم یا #عصبانی می شوم از این که او این قدر مظلوم نمایی می کند و نقش درمانده را به خود می گیرد تا در من احساس بدی به وجود بیاورد و من را همیشه تسلیم خود کند و از او بشدت #اجتناب می کنم ولی باز هم خوشحال نیستم و احساس میکنم بچه ی بامحبتی که باید باشم نیستم.

👈 چه طور می توانم تفکر نامعقولم را به چالش بکشم و مورد تردید قرار دهم؟

او سعی دارد مرا دچار #احساس_گناه کند. آیا خیلی باید در این زمینه ناراحت باشم؟ آیا این که نمی خواهم زمان زیادی را آن طور که مادر می خواهد با او صرف کنم، از من آدم ناسپاسی می سازد؟ آیا این رفتار مادر که از همنشینی با دوستان همسن اش اجتناب می کند از او فردی بی کفایت نمی سازد؟ آیا زیادی کنار آمدن من با این شرایط او، مادر را بیشتر بی کفایت نمی سازد؟

👈 چه ترجیحات واقع بینانه ای را می توانم جایگزین کنم؟

ترجیح می دهم مادرم کمتر مظلوم نمایی کند و من مجبور نیستم در مورد او #باید_سازی کنم. دوست دارم مادرم مدت زمانی را با من بگذراند نه این که هر روز او را ببینم یا به او زنگ بزنم و تنها همنشین او باشم و ترجیحم این است که او دوستان دیگری پیدا کند که از بودن با آن ها لذت ببرد. اگر مادرم خیال می کند که این رفتار مرا فرزندی ناسپاسی نشان می دهد، می توانم با آن کنار بیایم. چون من نگرانم که او هیچ تلاشی برای آشنایی با دیگران نکند.

وقتی مادرم این قدر مظلوم نمایی می کند من ناراحت می شوم اما #وحشت_انگاری هم نمی کنم که او آدم بد و فریبکاری است و اگر من هم گه گاهی تسلیم او شوم، به معنی این نیست که من فرد ضعیفی هستم. من متعهد هستم که با او درباره آن چه می خواهم و آن چه نمی خواهم صحبت کنم و در عین حال به او اطمینان دهم که دوستش دارم.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

آیا فرزند شما #مواد مصرف می کند؟

اگر متوجه شویم که نوجوان‌مان مواد مخدر مصرف می‌‌کند، چه باید بکنیم؟

دلم می‌‌خواست بگویم: «#وحشت نکنید!»، اما می‌‌دانم در این مواقع، #ترس و #وحشت شما واکنشی‌ قابل درک، اما بی‌‌فایده است. ما نباید فکر کنیم که دنیا به آخر رسیده و نوجوان‌مان امروز #حشیش می‌‌کشد، پس فردا #کوکایین، ... و در نهایت #هرویین. از سوی‌ دیگر، نباید خود را به #حماقت بزنیم که اتفاق مهمی‌ نیفتاده است.
پدری‌ می‌‌گفت:
«وقتی‌ فرزندتان #معتاد می‌‌شود، احساس #درماندگی‌ و ناامیدی‌‌تان غیرقابل وصف است. در این شرایط احساس می‌‌کنید #شکست خورده‌اید و کنترل‌تان را از دست می‌‌دهید. این‌ها واکنش‌هایی‌ طبیعی‌ و قابل درک هستند و در این وضعیت، نخستین و سخت‌ترین پیشنهاد این است که خود را نبازیم. شاید فقط خود را مقصر تمام این اتفاقات بدانیم، اما ممکن است ما بهترین والدین دنیا باشیم و باز هم نوجوان‌مان #معتاد شود. برای‌ آن‌که به بهترین شکل از فرزندمان حمایت کنیم، باید ابتدا خودمان را کنترل کنیم. متأسفانه بسیاری‌ از والدین به نوجوان معتادشان می‌‌گویند:
«از خانه‌ی‌ من برو بیرون و هرگز برنگرد!» در حالی‌ که واقعا نمی‌‌خواهند فرزندشان را از خانه بیرون بیندازند.»
اگر او هنوز تحت تأثیر استعمال #مواد-مخدر است، سعی‌ نکنید با او حرف بزنید. ممکن است در پایان گفت‌وگو میزان مصرفش بالاتر برود.
وقتی‌ فرصت کافی‌ برای‌ گفت‌وگو دارید یا تنها با فرزندتان در اتومبیل نشسته‌اید و جایی‌ می‌‌روید، فرصت مناسبی‌ برای‌ طرح این موضوع است. به فرزندتان بگویید چیزی‌ که در خانه پیدا کرده‌اید، یا تغییرات رفتاری‌ اخیر او سبب نگرانی‌‌تان شده است. به او بگویید:
«مدتی‌ است که رفتارت طبیعی‌ به‌نظر نمی‌‌رسد. حالت خوب است؟»

به او فرصت پاسخ‌گویی‌ بدهید. شاید متوجه شوید که او دوست ندارد در این مورد حرف بزند یا دارد #دروغ می‌‌گوید. اما نگذارید او #عصبانی‌ شود.
در مورد او #قضاوت نکنید یا با گفتن: «فکر نمی‌‌کنی‌ رفتارت خیلی‌ احمقانه است؟» #تحقیرش نکنید. هدف از این گفت‌وگو این نیست که او را #سرزنش یا تنبیه کنید، بلکه شما می‌‌خواهید بدانید واقعا چه اتفاقی‌ در زندگی‌ #نوجوان‌تان افتاده است و در صورت لزوم، به او کمک کنید تا اوضاع فعلی‌ را تغییر دهید. مهم است او بداند که نگرانی‌ اصلی‌ شما، #سلامت و #امنیت اوست و برای‌‌تان مهم نیست که همسایه‌ها و اقوام چه فکر می‌‌کنند.

بعضی‌ از ما والدین، به حمایت دیگران نیاز داریم تا در این شرایط کمک‌مان کنند. اگر فرزندتان به مواد مخدر معتاد شده است، مراجعه به #مشاوری‌_خبره و متخصص، نه تنها به او کمک می‌‌کند تا با این مشکل کنار بیاید، بلکه آینده‌ی‌ روشنی‌ را در ذهن او و شما مجسم خواهد کرد.

و سرانجام، بدانید که حتی‌ اگر مقداری‌ #حشیش در اتاق فرزند نوجوان‌تان پیدا کردید، گرچه نگران خواهید شد، اما مفهومش این نیست که او #معتاد شده یا لزوما معتاد خواهد شد. برای‌ بسیاری‌ از نوجوانان، این تجربیات ــ گرچه خطرناک هستند ــ یک آزمون به حساب می‌‌آیند، نه انتخاب روش زندگی‌. در پایان نیز این نکته‌ی‌ مهم را به خاطر داشته باشید:
🔸گاهی‌ باید فرزندتان را بیش‌تر دوست داشته باشید، به‌خصوص وقتی‌ شایستگی‌ کمتری‌ برای‌ #عشق شما دارد.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#رواندرمانگر_و_مشاور_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics