گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ چرا #جرئت_نه_گفتن نداریم؟
#قسمت_دوم

#ترس_از_قدرت

🔸 مصداق ترس از قدرت، بچه‌ای‌ است که بر اثر #سرزنش پدرش [ از ترس]فلج شده است. این همان چیزی‌ است که ما را به اطاعت از قدرت استاد، رئیس، قاضی‌، پلیس، پزشک یا هر شخص «قابل احترام» دیگری‌ وامی‌‌دارد.

🔸شیوه تربیتی‌‌مان به ما آموخته است که به قدرت احترام بگذاریم و خصوصاً برخلاف آن حرفی‌ نزنیم.

🔸واکنش #اطاعت از ابراز وجود جلوگیری‌ می‌‌کند و اشخاصی‌ که #جرئت #ابراز_عقیده ندارند آن‌هایی‌ هستند که قبل از فکر کردن به احتیاجات خودشان، در وهله اول، به احتیاجات دیگران پاسخ می‌‌دهند. پس در چنین اوضاعی‌ قابل درک است که مقابله کردن و نه گفتن مشکل‌تر باشد.

🔸 #ترس از این‌که دیگران ما را #خودخواه (یا همچنین #بدجنس، #قدرنشناس یا #پدر_و_مادری‌_بد...) بنامند، یا #ترس_از_کشمکش دو نوع دیگر از ترس از قدرت‌اند.

🔸آگاهی‌ یافتن از این واکنش (غالباً ناخودآگاه) اولین قدم برای‌ رهایی‌ است تا به جای‌ این‌که بی‌‌چون و چرا از دیگران #اطاعت کنید به #قضاوت خود اعتماد کنید.

🔸می‌‌توانید نظر و توصیه دیگران را بخواهید بدون این‌که مجبور باشید کلمه به کلمه آن‌ها را اجرا کنید گویی‌ که آن‌ها دستوراتی‌ آسمانی‌‌اند.

#تمرین

برای‌ این‌که دیگر به قضاوت دیگران وابسته نباشید و برای‌ دیدگاه شخصی‌ خود ارزش قائل شوید، به هریک از این سه سوال در کمال آرامش جواب دهید:

1) چه کسی‌ بیشتر از خودم راجع به من اطلاعات دارد؟
2)چه کسی‌ موقعیت بهتری‌ برای‌ شناخت و قضاوت در مورد من دارد؟
3)آیا کسی‌ می‌‌تواند مرا بهتر از خودم بشناسد؟

به اولین سوال بازگردید و بارها این تمرین را انجام دهید تا حسی‌ خوب در شما پدید بیاید (احساس اعتقاد راسخ). در این لحظه، از خود بپرسید: در نهایت، چه کسی‌ برای‌ #تصمیم‌گیری‌ در مورد آنچه من باید انجام دهم، بگویم یا راجع به آن فکر کنم، جایگاه بهتری‌ دارد؟
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#مشاور_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ 🔸 چه نوع #پدری هستید

هنوز هم پدرهایی هستند كه خیال می‌كنند همسر و فرزندان‌شان باید تابع و مطیع آن‌ها باشند و هرگز كسی روی حرف‌شان حرفی نزند. فرزندان این خانواده‌ها هرگز قدرت #اراده و #تصمیم‌گیری ندارند و در بسیاری از موقعیت‌ها، با #تردید و #تزلزل به دیگران اجازه می‌دهند به آن‌ها به چشم #قربانی بنگرند و پیش‌بینی روحیه و آینده‌ی‌ این فرزندان كار سختی نیست.

🔶 البته در برخی از این خانواده‌ها، مادر سرسختانه و معترضانه در مقابل پدر ایستادگی می‌كند و شاید بتواند تا حدی الگوی رفتاری خوبی برای بچه ها باشد.

🔶اگر شما یكی از این پدرها هستید، از خود به‌طور جدی بپرسید چرا به فرزندانتان اجازه نمی‌دهید با ابراز عقیده و تصمیم‌گیری، به فردی مستقل تبدیل شود؟ واكنش‌های تمردآمیز، طغیان‌ و مقاومت فرزندان هنگام روبه‌رو شدن با زور و محدودیت شدید، اجتناب‌ناپذیر است. پس هر‌چه زودتر به آنها آزادی عمل و حق انتخاب دهید، خود را از درد‌سرهای جبران‌ناپذیر بعدی خلاص كرده‌اید.

🔶 گروه بعدی، پدرهایی سازش‌پذیر و كاملاً مطیع هستند كه همیشه مورد سوء‌استفاده‌ی فرزندان‌شان قرار می‌گیرند. «اگر مادر اجازه ندهد، پدر، حتماً اجازه می‌دهد!» مطمئن باشید با این روش در حق فرزندان لطف نكرده‌اید. با هرگز «نه» نگفتن به او، موجب خواهید شد دیر یا زود با تجربه‌هایی تلخ‌ روبه‌رو شود؛ چراكه به‌زودی می‌فهمد همه‌ی مردم در مقابل او، اشك‌هایش یا ترفند‌های دیگری كه برای به دست‌آوردن دل شما به آن‌ها متوسل می‌شد، تسلیم نمی‌شوند. بنابراین اگر چنین پدری هستید، هر‌چه سریع‌تر روش خود را تغییر دهید. به فرزندتان یادآوری كنید قوانین و حدودی در خانواده وجود دارند و به او بفهمانید پدر یا مادر بازیچه‌ی او و خواسته‌هایش نیست‌.
#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک و #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #رشد_هوش_هیجانی

♻️هوش هیجانی‌ ارتباطی‌ با #خوب بودن ندارد و به مفهوم بروز سریع احساسات نیز نیست.

♻️مفهومش این است که هیجانات و #احساسات خود را به اندازه‌ای‌ درک کنید که بتوانید از آنها در #تصمیم‌گیری‌ بهره ببرید و در دوران ا#سترس‌زا بهتر هدایت‌شان کنید و با دیگران ارتباط بهتر و غنی‌‌تری‌ ایجاد کنید

♻️کودکانی‌ که توانایی‌ #همدلی‌ دارند، ارتباطات بهتری‌ دارند و در مدرسه هم عملکرد بهتری‌ دارند.

♻️احساسات آدمی‌ بی‌‌شمار است ولی‌ احساسات پایه دربرگیرنده #عصبانیت، #ناراحتی‌، #شادی‌، #ترس، #تعجب و #نفرت است.

♻️والدین اغلب به برخی‌ #احساسات #کودک توجه می‌‌کنند و برخی‌ احساسات دیگر را نادیده می‌‌گیرند، درنتیجه کودک می‌‌آموزد که برخی‌ احساسات خویش را سرکوب و از برخی‌ دیگر بیش از اندازه استفاده کند.

💢چه باید کرد؟

♻️از لحظاتی‌ که کودک احساسات خود را بر زبان می‌‌آورد استفاده کنید تا درباره احساسش به او بیاموزید.

⬅️«چون به بازی‌ دیر می‌‌رسیم احساس ناامیدی‌ و سرخوردگی‌ می‌‌کنی‌.»

⬅️«تعجب کردی‌ که مادربزرگ به دیدن‌مان می‌‌آید.»

⬅️«وقتی‌ تیم شما برنده شد خیلی‌ خوشحال شده بودی

♻️از لحظاتی‌ که با کودکان دیگر یا #حیوانات هستید استفاده کنید تا درباره احساس آنها به فرزند خویش بیاموزید.

⬅️«هر وقت از پیش سگ کوچولویمان می‌‌رویم زوزه می‌‌کشد. به‌نظر تو او چه احساسی‌ دارد؟»

⬅️«سگ وقتی‌ که صاحبش را می‌‌بیند، دمش را تکان می‌‌دهد، به‌نظر تو او چه احساسی‌ را نشان می‌‌دهد؟»

⬅️«الان گفتی‌ که دلت تاپ تاپ می‌‌زند. این احساس چه جور احساسی‌ است؟»

⬅️«چه حرفی‌ باعث می‌‌شود که عصبانی‌ شوی‌؟ ناراحت شوی‌؟ خوشحال شوی‌؟ بیزار شوی‌، نگران شوی‌؟ اگر هریک از این احساسات به تو دست بدهد چه حالی‌ خواهی‌ داشت؟»

⬅️تشخیص درست هیجانات و همدلی‌ را در کودک خود تشویق کنید: «وقتی‌ دیدی‌ که ناراحت است عروسک را به او دادی‌. این کارَت محبت تو را می‌‌رساند.»
#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics