گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ 🔴 شیوه ارتباط زوجین در قرنطینه

محدودیت در یک فضای کوچک برای هر زوجی میتواند استرس زا باشد . با اضافه شدن استرس یک بیماری خطرناک ، تحمل سخت‌تر می‌شود .


روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک میکند رابطه تان در یک فضای کوچک حفظ شود .



۱_ کمک به یکدیگر در مواجهه با نوسانات هیجانی




#قرنطینه از عصبانیت تا ترس ، هیجانات زیادی را شعله ور میکند . این هیجانات بطور نوسانی کم و زیاد میشود . ممکن است الان بخندید و چند دقیقه بعد گریه کنید . و در فاصله اینها کسل و بی حوصله باشید .
این نوسانات هیجانی در این موقعیت استرس زا و ناآشنا کاملا طبیعی است .


لازم است بجای اینکه به همسرتان بگویید « اینکه ترس نداره » یعنی احساس او را کم اهمیت درنظر بگیرید ، بگویید « میدانم که این شرایط ترسناکه » .

تنها گوش دادن و تایید هیجان او میتواند حس آرامش ایجاد کند .



۲_ هدفتان را #احترام و #مهربانی بهم قرار دهید .



شرایط پر استرس ما را تحریک‌پذیر میکند . در شرایط نرمال میتوانیم از هم فاصله بگیریم اما در قرنطینه مقدور نیست .

حتی اگر احساس #مهربانی نسبت بهم ندارید هدفتان را #احترام و محبت بهم قرار دهید . چون چیزهای زیادی در حال حاضر تحت کنترل ما نیست . تنها چیزی که تحت کنترل ما است #رفتاری است که با هم داریم .

اگر رفتار نادرستی داریم #عذرخواهی کنیم و در مقابل رفتار بد دیگری را هم #ببخشیم.




‍ #دکتر_فرزانه_ردایی
#روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ ‍ ‍ 📣📣چه کارهایی را خود شیفته ها نمی کنند. 📣📣

🔵قسمت اول

🔺به دلیل احساس #خود_بزرگ_بینی که افراد #خودشیفته دچار آن هستند، در برخی موارد به گونه ای کاملا متفاوت با دیگر اشخاص رفتار می کنند.

🔺در این مقاله قصد داریم به برخی از این موارد اشاره کنیم.

🔸عذرخواهی کردن

اعتراف به #خطا برای افراد عادی هم کار #دشواری است. طبیعتا این امر برای افراد #خودشیفته، به واسطه ی #حس_برتری که نسبت به دگیران دارند، بسیار #سخت تر خواهد بود.

در مدل #ذهنی این اشخاص همواره افراد #پایین تر(از لحاظ رتبه و ارزش) مسئول هرگونه خطایی هستند که رخ می دهد. بدین جهت هرگز از دیگران #عذرخواهی نمی کنند.

🔸پذیرش مسئولیت

افراد #خودشیفته به شدت به #انتقاد و #سرزنش شدن حساس اند. بدین سبب همواره موقعیت خود را به گونه ای حفظ می کنند که در #معرض #انتقاد قرار نگیرند.

بدین ترتیب تا جایی که امکان دارد از پذیرش #مسئولیت سرباز می زنند و در نهایت آن را به گردن نزدیک ترین افراد زندگی شان مانند #همسر یا #فرزندان می نهند.


🔸درون نگری

اشخاص خودشیفته با خودشان مواجه نمی شوند. زیرا درون آن ها بازتاب دهنده ی کودکی بسیار #آسیب پذیر است که به شدت احساس #بی کفایتی می کند و #خودشیفته ها همواره برای جبران این احساس تلاش می کند.

#درون نگری به معنای مواجه شدن با این بخش های #تاریک و #آسیب پذیر است . به همین سبب #خودشیفته ها از #درمان شدن و برقراری روابط #صمیمانه به شدت #اجتناب می کنند.

🔸بخشیدن

زندگی برای #خودشیفته ها میدان #جنگی است که همواره برای #نجات خود تلاش می کنند و هرآسیبی که به این افراد وارد شود، مقدمه ای برای گرفتن #انتقام است.

اگر فردی از #خودشیفته ها #عذرخواهی کنند، برداشت غلطی از آن می کنند و در تصوراتشان این شخص به دنبال نشان دادن #برتری خود است و همین #بهانه ای می شود تا شخص #خودشیفته آن فرد را سخت تر #مجازات کند.

واقعیت این است که #خودشیفته ها نمی بخشند زیرا در درجه ی اول توانایی #بخشیدن خودشان را ندارند.

🔵ادامه دارد....

#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روان_پزشک_زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روان_پزشکی_ویان
#ویان #میرداماد #سعادت_آباد
#دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🌀چگونه از فرزند خود #عذرخواهی کنیم؟
#قسمت_اول

🌀 کودکان، آرزومند دریافت #عشق و تأیید شدن از والدین هستند. آنها دوست دارند مانند پدر یا مادرشان لباس بپوشند و وانمود کنند که مانند آنها هستند. آنها دوست دارند والدینشان، به‌خصوص والدین هم‌جنس خودشان، به آنها افتخار کنند. بنابراین وقتی‌ والدی‌ مرتکب اشتباهی‌ می‌‌شود و #عذرخواهی‌ نمی‌‌کند، کودکان عمیقا از این‌که چنین ارزشی‌ ندارند، ناراحت می‌‌شوند. وقتی‌ بزرگ‌تر می‌‌شوند از این رفتار والد خود بیزار می‌‌شوند. این کافی‌ نیست که والدین به فرزند خود عذرخواهی‌ را آموزش دهند. آنها، وقتی‌ خود مرتکب اشتباهی‌ می‌‌شوند، باید به اشتباه خویش اذعان کنند و از عذرخواهی‌ از فرزند خویش در مواقع لازم، شرمنده نباشند.

🌀 برخی‌ از والدین زیاد و به دفعات #عصبانی‌ می‌‌شوند و به‌ندرت از فرزند خویش عذرخواهی‌ می‌‌کنند و در کودک احساس #بی‌‌کفایتی‌ به‌وجود می‌‌آورند.
🌀 وقتی‌ میان #کودک و #والد سوءتفاهم و #بحث و جدلی‌ پیش بیاید، با تمام کردن بحث به شیوه‌ای‌ مثبت، می‌‌توان هرگونه تأثیر منفی‌ را تا حد مطلوب از بین برد. عذرخواهی‌ نکردن موضوع را معلّق باقی‌ می‌‌گذارد و ممکن است کودک بر این باور باشد که والدینش هم‌چنان پس از گذشت مدت طولانی‌ از آن واقعه، از دست وی‌ خشمگین‌اند.

🌀 با عذرخواهی‌، منزلت شما در برابر کودک کاهش نمی یابد. بالعکس کودک برای‌ شما #احترام بیشتری‌ قائل خواهد بود و احتمال آنکه درصدد نافرمانی‌ برآید، کمتر خواهد شد.

🔶 چگونه عذرخواهی کنیم؟
🔶 از او عذرخواهی‌ کنید و با او همدل باشید.
«متأسفم، من نباید آن‌طور بر سرت فریاد می‌‌زدم. لطفا مرا ببخش.»

🔶 «بی‌‌آنکه از تو بپرسم آیا دوست داری‌ با من بیایی‌ یا نه، به تنهایی‌ به فروشگاه رفتم. حالا تو ناراحتی‌. متأسفم. دفعه بعد حتما در این‌باره از تو سؤال خواهم کرد.»
🔶 «شاید باید زودتر از تو عذرخواهی‌ می‌‌کردم. می‌‌دانم که به‌خاطر این انتظار از من رنجیده‌ای‌.»
🔶 «اشتباه کردم برای‌ چنین مسئله کوچکی‌ از تو این چنین ناراحت شدم. معذرت می‌‌خواهم.»
🔶 «مطمئنم از حرفم سخت ناراحت شده‌ای‌. اشتباه کردم و امیدوارم مرا ببخشی‌.»
#ادامه_دارد...

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics