🔴 شیوه ارتباط زوجین در قرنطینه
محدودیت در یک فضای کوچک برای هر زوجی میتواند استرس زا باشد . با اضافه شدن استرس یک بیماری خطرناک ، تحمل سخت‌تر میشود .
روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک میکند رابطه تان در یک فضای کوچک حفظ شود .
۱_ کمک به یکدیگر در مواجهه با نوسانات هیجانی
#قرنطینه از عصبانیت تا ترس ، هیجانات زیادی را شعله ور میکند . این هیجانات بطور نوسانی کم و زیاد میشود . ممکن است الان بخندید و چند دقیقه بعد گریه کنید . و در فاصله اینها کسل و بی حوصله باشید .
این نوسانات هیجانی در این موقعیت استرس زا و ناآشنا کاملا طبیعی است .
لازم است بجای اینکه به همسرتان بگویید « اینکه ترس نداره » یعنی احساس او را کم اهمیت درنظر بگیرید ، بگویید « میدانم که این شرایط ترسناکه » .
تنها گوش دادن و تایید هیجان او میتواند حس آرامش ایجاد کند .
۲_ هدفتان را
#احترام و
#مهربانی بهم قرار دهید .
شرایط پر استرس ما را تحریک‌پذیر میکند . در شرایط نرمال میتوانیم از هم فاصله بگیریم اما در قرنطینه مقدور نیست .
حتی اگر احساس
#مهربانی نسبت بهم ندارید هدفتان را
#احترام و محبت بهم قرار دهید . چون چیزهای زیادی در حال حاضر تحت کنترل ما نیست . تنها چیزی که تحت کنترل ما است
#رفتاری است که با هم داریم .
اگر رفتار نادرستی داریم
#عذرخواهی کنیم و در مقابل رفتار بد دیگری را هم
#ببخشیم.
#دکتر_فرزانه_ردایی #روانپزشک #رواندرمانگر #گروه_روانپزشکی_ویان #مطب_دکتر_سامرند_سلیمی @vianclinics
