گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ ارتباط نزدیکی بین تحول جسمی و تجربه عاطفی در طول تمامی زمانهایی که تغییرات بدنی داریم، دیده میشود، مانند بلوغ، بارداری، یائسگی، پیری و حتی بیماری. تغییرات بدنی که خارج از کنترل هستند، یک بار دیگر ما را در معرض احساسات ابتدایی مان قرار می دهند که باعث افزایش زیادی در احساس عدم امنیت و آزار می شود. هر چه ابژه های خوب درونی ما باثبات تر باشند، تسلیم کردن خود به این فرآیندها بدون نیاز به مبارزه با آنها، آسان تر خواهد بود. منظور از ابژه خوب درونی تصویری از مادر است که ما درونمان داریم. مادری امن، باثبات و قابل پیش بینی. در طول دوران بلوغ، تغییرات بدنی و جنسی منجر به عدم امنیت و ترس در نوجوانان می شود. ترس ما از پیر شدن، بیمار شدن و علیل شدن به خاطر از دست دادن استقلالی است که به عنوان کودک در ارتباط با غذا خوردن، فرآیندهای دفعی و تمییز کردن خود، به دست آورده بودیم. از دست دادن این توانایی ها که به سختی و در طول زمان آنها را به دست آورده ایم، یک بار دیگر منجر به آن می شود تا به اندازه دوران شیرخوارگی احساس درماندگی و عجز کنیم. ما می ترسیم که ناتوان شویم، نتوانیم خودمان غذا بخوریم و کارهای شخصی مان را انجام دهیم. آنچه بیماری و پیری درونمان هدف قرار میدهد، استقلال ماست.
#المیرا_رحیم_زاده
#گروه_روانپزشكی_ويان
#مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی #روان_درمانی_تحلیلی_
#روان_درمانی_تحلیلی_کودک
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا
@vianclinics

‍ ‍ ‍ اعتماد در نظریه اریکسون به معنای همسانی، قابل پیش بینی بودن و اتکاست. ما نیاز داریم تا در رابطه اولیه با والدین، اعتماد را تجربه کنیم. این حس که بتوانیم روی دیگری حساب کنیم، زمانی که خسته ایم، ناکام شده ایم و یا ترسیده ایم. اولین نشانه اعتماد به مادر در دیدگاه او، زمانی است که نوزاد بدون اضطراب یا خشم نابجا اجازه می دهد تا مادر از جلوی چشمش دور شود.اگر والدین قابل اتکا و امن باشند، نوزادان می توانند بیاموزند که غیبت های آنها را تحمل کنند و یا خودشان برای کشف دنیای پیرامونشان از والدین جدا شوند. اما در عین حال، اعتماد به اطمینان والدین به خود بستگی دارد. یعنی به این احساس که آنچه آنان انجام می دهند، درست است و برای کودک سودمند است. هسته اصلی نیرومندی من، یعنی "امیدواری" در این مرحله رشد می کند. امیدواری یعنی این انتظار که با وجود ناکامی ها، بیماری ها، سخت گیری ها و ناملایمات، در آینده اتفاقات خوشایندی به وقوع خواهد پیوست.
#المیرا_رحیم_زاده
#گروه_روانپزشكی_ويان
#مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی #امید
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا
@vianclinics

‍ روان شناسی به نام برنر در نظریه سیستم های بوم شناختی خود به بررسی تاثیرات محیط بر رشد کودکان پرداخت. او محیط را شامل چند لایه میدانست که هر لایه تاثیر قدرتمندی بر رشد کودکان دارد. او استدلال کرد که نه تنها والدین بلکه برخورد و ارتباط والدین در محیط کار، شبکه های اجتماعی و سازمان های رسمی نیز بر رشد روان شناختی و زیستی کودک تاثیر گذارند. در کلان سیستم ارزش ها، قوانین، سنت ها و فرهنگ نیز بر کودکان تاثیر می گذارند. آنچه در کشورمان میگذرد که هیچ، آنچه در دنیا میگذرد بر روان کودکان تاثیر می گذارد. آنها هر چقدر هم که کوچک باشند اضطراب، نگرانی و خشم موجود در لایه های مختلف اجتماعی را حس می کنند. جالب این است که بدانید حتی اگر آنها را از دیدن تلویزیون یا رسانه های اجتماعی محروم کنید، حسگرهای آنها صورت شما، زبان بدنتان، چهره مضطرب معلم را اسکن میکند. خوب میشد اگر می توانستیم سپری پولادین بسازیم تا از کودکان در برابر کرونا و مشکلات اقتصادی محافظت کنیم ولی اکنون که عاجزیم در جلوگیری از این کنش ها و واکنش ها به جای انکار یا تلاش برای خوب جلوه دادن همه چیز، در یک محیط حمایتی تلاش کنیم تا اضطراب های کودکان را جذب کنیم، در بر بگیریم و با دادن معنا به آنها تعدیلش کنیم. روحیه امیدوارانه خود را حفظ کنید و به نیروی زندگی خود و کودکتان که بر علیه ترس، وحشت و یاس است؛ اعتقاد داشته باشید. این نیرو در سطح احساسی این پیام را به کودکتان منتقل میکند که اگر مادر یا پدر می تواند وضعیت های دردناک را بدون از هم پاشیده شدن پشت سر بگذارد؛ پس من هم می توانم.
#به_جای_جسم_روان_کودکتان_را_در_آغوش_بگیرید_
#المیرا_رحیم_زاده #گروه_روانپزشكی_ويان
#مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا
@vianclinics

‍ ‍ ‍ ‍ هلن ۹ ساله به شدت تمایل دارد والدین خود را خوشحال کند. والدین او معیارهای بسیار بالایی در رفتار و تحصیل دارند. هر نمره کمتر از عالی فاجعه است، او باید قهرمان ورزشی و پیشتاز کلاس های موسیقی باشد، رفتاری بدون خطا و ظاهری مرتب داشته باشد. در نظر هر کسی که هلن را میبند، او دختری باهوش و فوق العاده است اما اشکالی در او وجود دارد: او ناخن هایش را تا گوشت می جود، کابوس می بیند و در شانه هایش تیک عصبی دارد.
والدین هلن با انتظارات بالایشان نسبت به او بسیار ظالمند. چون هلن تمایل به خشنود کردن دارد، به آسانی به سمت هر تلاشی کشیده می شود و چون هوش او بالاتر از متوسط است و خیلی سخت تلاش می کند، از پس برآورده کردن انتظارات آنها برمی آید. اما نشانه هایی از شورش درونی و نگرانی در او دیده می شود. او تصور می کند《فقط》در صورتی اهمیت دارد که والدینش را خشنود کند و در راس باشد. والدین هلن برای او به عنوان یک انسان ارزش قائل نیستند، بلکه از او صرفا به عنوان وسیله ای برای بالا بردن پرستیژ خودشان استفاده می کنند. وقتی همه زندگی هلن برای خدمت به تمایل والدین باشد، او نمی تواند احترامی برای خود قائل شود. ما فقط در صورتی که به کودک و توانایی های او اعتماد داشته باشیم، می توانیم احترام خود را به او نشان دهیم.
#المیرا_رحیم_زاده #گروه_روانپزشكی_ويان
#مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی #کمال_گرایی_
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا
@vianclinics

‍ تله‌ای به نام تربیت یکسان و شبیه سازی اجباری وجود دارد برخلاف چیزی که بیشتر مردم فکر می‌کنند تاکید بر دوقلویی بچه ها، آن‌ها را خوشحال نمی‌کند. آن‌ها از این که بشنوند چقدر شبیه هم هستند خسته می‌شوند.
در رفتارتان با بچه‌های دوقلو سعی کنید تا حد ممکن هویت فردی آن‌ها را به رسمیت بشناسید. بازی‌های یکسان، لباس‌های یک شکل و … به معنی آن است که شما بچه‌ها را وادار به یک شکل شدن می‌کنید.
آن‌ها را به نام دوقلوها صدا نزنید و مجبورشان نکنید کپی برابر هم باشند؛ مثلا از آن‌ها نخواهید همیشه شبیه به هم فکر کنند، همیشه از عقاید یکدیگر پشتیبانی کنند و مثل هم زندگی کنند.
هرگز این جملات را‌ نگویید:
«من تو رو از اون یکی بیشتر دوست دارم!» به جای ارزش گذاری بر ماهیت وجودی یک قل، ویژگی های مثبت و دوست داشتنی هر قل را بیان کنید.
کدوم تون بزرگ تره؟» معمولا فرزندان بزرگ تر حقوق و حمایت بیشتری از طرف والدین دریافت می کنند. با این پرسش گویی می پرسید: «کدام یک از شما رییس دیگری است؟»
«شماها می تونین فکر همو بخونین؟» بهتر است ارتباط خاص دوقلوها را با خرافات نیامیزیم. دوقلوها الگوی فکری مشابهی دارند زیرا ژنتیک آنها مشابه است اما این ارتباط را بیشتر می توان به ارتباط فکری ۲ نفر که فوق العاده با هم صمیمی هستند، شبیه دانست.
«تو کدومی؟» بهتر است پرسشتان را مودبانه کنید: «امیدوارم تشخیص ضعیف من را ببخشید؛ شما دو تا واقعا شبیه هستید، شما... هستی یا...؟»
حتما این را در نظر بگیرید:
دوقلو‌ها با وجود تشابهات ظاهری و حتی ژنتیکی، مهارت‌های متفاوتی دارند. آن‌ها ممکن است همزمان به حرف نیفتند یا با هم راه رفتن را یاد نگیرند.
همیشه به یاد داشته باشیم که شباهت به معنای تساوی نیست؛ در حقیقت آن‌ها دو شخصیت کاملاً مستقل از یکدیگر هستند.

#مونا_فلسفی
#گروه_روانپزشكی_ويان
#کاندیدا_دکتری_روانشناسی_سلامت #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا


@vianclinics

‍ هر دوی آن ها را تنبیه نکنید مگر آن که هر دو رفتار بدی داشته باشند. تنبیه در حق کودک بی‌گناه انصاف نیست. نام رفتار نامناسب را بگویید و راه‌های دیگر پیشنهاد کنید، اما اگر دیدید هر دو کار بدی کرده‌اند
هر دو را تنبیه کنید. برای اغلب کودکان دوقلو کارآمدترین تنبیه، جدا کردن عامل دعوا به مدت چند دقیقه است. روشی که کمترین کارایی را دارد تنبیه بدنی است. غیرمنطقی است که بگویید « خواهر یا برادرت را گاز نگیر یا نزن » و بعد کودک را با ضربه زدن به پشت و گاز گرفتن تنبیه کرد.
برای والدین دوقلو بسیار مفید است مستقیماً با بچه‌ها وارد بازی شوند، مهارت‌هایی مانند نحوه استفاده از اسباب‌بازی، حفظ نوبت و داد و ستد وسایل بازی را تمرین کنند. والدین می‌توانند این مهارت‌ها را اجرا و هر دو بچه را برای انجام مهارت‌ها تشویق کنند.
اگرچه همیشه امکان‌پذیر نیست، ولی هر چند وقت یکبار پدر یا مادر فقط با یک بچه حتی به مدت 5 دقیقه، زمانی را به تنهایی بگذارند. این تمرین برای ایجاد هویت منحصر به فرد هر یک از آنها مفید است.
مهم‌ترین مساله در مورد دوقلوها داشتن رفتار متفاوت با هر کدام از آن‌ها است. در بسیاری از مواقع والدین به دلیل اینکه فرزندانشان دوقلو هستند، با آن‌ها یکسان برخورد می‌کنند. در حالی که این رفتار درست نیست و گاهی باید با آن‌ها رفتاری کاملا متفاوت داشته باشند.
این مساله به خصوص در مورد دوقلوهای ناهمسان که کاملا می‌توانند از نظر ویژگی‌های رفتاری با هم متفاوت باشند و حتی ویژگی‌های رفتاری عکس هم داشته باشند، بیشتر صدق می‌کند.
لباس هم‌رنگ و هم‌شکل به آن‌ها نپوشانید.
بگذارید حق انتخاب داشته باشند،تفاوتهای فردی‌‌را بپذیرند و هویت‌ سالم در آنها شکل بگیرد،با یکسان پوشیدن لباس و رفتار یکسان این پیغام را به او می دهیم که تو منحصر به فرد نیستی و اعتماد به نفس کودک تحت تاثیر قرار می گیرد.
بهتر است دوقلوها بایکدیگر همکلاس نباشند.
اگر دوقلوها کلاس‌هایشان با هم متفاوت باشد، آن‌ها یاد می‌گیرند که هر کدام شبکه اجتماعی خاص خود را داشته باشند و دوستان جدیدی پیدا کنند. همچنین براساس ویژگی‌ها و تفاوت‌های فردی، کودکان دوقلو می‌توانند از لحاظ هوش و ویژگی رفتاری با هم متفاوت باشند.
ادامه دارد...

#مونا_فلسفی
#گروه_روانپزشكی_ويان
#کاندیدا_دکتری_روانشناسی_سلامت #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا


@vianclinics

‍ ایجاد تعادل و نحوه برخورد صحیح‌ با دوقولوها

تربیت و پرورش دوقلو ها به خصوص در ۳ سال اول نیازمند ظرفیت جسمانی و روانی زیادی از والدین به ویژه مادر است. با توجه به این که دوقلوها شباهت های ظاهری زیادی به هم دارند، والدین به اشتباه تصور می کنند از نظر روانی و هوشی نیز به هم شبیه هستند و حتی با وجود دیدن تفاوت ها، ناخواسته آن ها را مثل هم می بینند.
طبق تحقیقات قل اول یعنی فرزندی که زودتر به دنیا آمده، تفاوت های چشمگیری با قل دوم که دیرتر به دنیا آمده است، دارد.قل اول از نظر تیپ شخصیتی لجبازتر، مقتدرتر و دیرجوش تر است. در مقابل قل دوم سلطه پذیر است و منافع دیگران را بیشتر در نظر می گیرد.بنابراین داشتن رفتار و برخورد یک شکل با دوقلوها از اساس نادرست است.
دوقلو‌ها خواهر و برادر هستند. خواهر یا برادری که علایق سنی مشترک و محبوبی مثل اسباب‌بازی، برنامه‌های تلویزیونی و همسالان دارند. این علایق نزدیک، عامل برخورد و درگیری می‌شود. همه خواهر و برادرها با هم دعوا می‌کنند، اما با این تفاوت که معمولاً موضوع رقابت و دعوای دوقلوها یکسان است، ولی خواهر و برادرها در سنین مختلف بر سر موضوعات متفاوت دعوا و بحث می‌کنند.
از سوی دیگر، علاقه بین دوقلو‌ها مطرح است. آنها همدیگر را بسیار دوست دارند. علت درگیری‌ها بیشتر به خاطر رابطه بسیار عمیق آن است. برای مثال اگر کسی را بسیار دوست داشته باشید، ولی مطابق میلتان رفتار نکند، ناراحت و آزرده می‌شوید. عین همین قضیه درخصوص دوقلو‌ها نیز صادق است.
دوقلو‌ها براحتی از هم می‌رنجند. چون آنقدر رابطه‌شان نزدیک است، تصور می‌کنند دیگری باید بفهمد در فکر او چه می‌گذرد. دوقلو‌ها در سنین کمتر به سختی درک می‌کنند که خواهر یا برادر، نسخه دوم خودش نیست و شخصیتی جدا و مستقل دارد.
و بالاخره دوقلو‌ها از با هم بودن زیاد خسته می‌شوند. بعد از مدتی نیاز دارند زمانی را به خود اختصاص دهند.
در دعواهای کودکان دوقلو فوراً مداخله نکنید. مگر اینکه درگیری فیزیکی ایجاد شود و احتمال آسیب رساندن به همدیگر می‌رود. بکوشید با هر دو جدی و مهربان برخورد کنید. این گونه به احساس امنیت کودک کمک می‌کنید. همان لحظه موقعیت را تجزیه و تحلیل نکنید. تعیین مقصر را به بعد موکول کنید. چون اگر توجه خود را صرف قضاوت دعوا کنید و واکنش نشان دهید بچه‌ها از شما سرزنش و غر زدن خواهند آموخت و زمینه برای مشاجرات بعدی فراهم می‌شود.
ادامه دارد...

#مونا_فلسفی
#گروه_روانپزشكی_ويان
#کاندیدا_دکتری_روانشناسی_سلامت #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا


@vianclinics

‍ اضطرابمان را منتقل نکنیم: اگر فکر می‌کنیم نگرانی ما، بچه‌ها را متوجه اهمیت موضوع و مراقبت از خودشان می‌کند، سخت در اشتباهیم. بیان جمله‌های هشداردهنده که با چهره‌ای پریشان و نگران و صدایی مضطرب و اغلب تحکمی ادا می‌شود، در ذهن و روان کودک بسیار آسیب‌زننده و این طور ترجمه می‌شود: «دنیا جای ناامن و خطرناکی است و ما والدین توانایی مراقبت از تو را نداریم!» پیام‌های اضطرابی ما (چه حرف‌هایمان و چه چهره‌ نگرانمان) باعث احساس ناامنی و اضطراب در کودک می‌شود و او را پریشان می‌کند. اگر نتوانیم احساسات و افکارمان را مدیریت کنیم و این نگرانی‌ها را به کودک و نوجوانمان منتقل کنیم، سلامت روانی آنها را به خطر می‌اندازیم.
- در حضور فرزندان اخبار نبینیم. ممکن است فکر کنید «فرزندم با شنیدن این خبرها بیشتر از خودش مراقبت می‌کند و متوجه شرایط خاص می‌شود» یا شاید فکر ‌کنید «بچه‌ها آنقدر متوجه شرایط نیستند» یا «اون که سرش به کار خودش گرمه و سرگرم بازیه». نه! کودکان هم گوش‌های تیزی دارند و هم بیننده‌های دقیقی هستند. پس هم اخبار بد روی آنها تاثیر می‌گذارد و هم حس و حال ما موقع دیدن خبرها.
- محیط را کنترل کنید: بیشتر از اینکه کودک را کنترل کنیم و او را تحت‌فشار بگذاریم باید تلاش کنیم محیط را کنترل کنیم.کمتر از بیرون غذا بگیریم، خانه را بیشتر تمیز کنیم و الگوی خوب رعایت اصول پیشگیری و روش‌های بهداشتی و مراقبتی برای کودک باشیم. بیشتر از حرف زدن، عمل کنیم.
- هیجان‌هایمان را مدیریت کنیم. یکی از راهکارهای مؤثر کنترل هیجان‌ها گوش دادن به موسیقی مورد علاقه است.با یک فرد مطمئن صحبت و درددل کنید. کارهایی که به شما احساس خوبی می‌دهد، انجام دهید؛ مثل پیاده‌روی و گوش دادن به آهنگ دلخواه. کاری را انجام دهید که حواس شما را از موضوع پرت می‌کند، مثلاً اگر در خانه هستید خود را با کار خانه مشغول کنید و اگر در محل کار هستید، میز خود را مرتب کنید.

#مونا_فلسفی
#گروه_روانپزشكی_ويان
#کاندیدا_دکتری_روانشناسی_سلامت #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا


@vianclinics

‍  متن چاپ شده در هفته نامه سلامت
چطور در طوفان کرونا، خانه‌ای امن برای فرزندانمان بسازیم؟
مونا فلسفی، روان‌شناس کودک، بازی‌درمانگر، دانشجوی دکترای سلامت
برای پدر و مادر شناخت نیازهای جسمی فرزندشان مثل تغذیه، لباس‌، خواب در ساعت مناسب و ... آسان است ولی ممکن است نیازهای روانی و احساسی کودک برایشان مشخص نباشد و مخصوصا در این روزهای قرنطینه که در آن نه تنها بچه‌ها که کل خانواده شرایط متفاوتی را تجربه می‌کنند، ندانند چه باید کرد.
بیایید با هم ببینیم برای آسان‌ و بهینه‌تر گذشتن این روزگار کرونا که بیرون رفتن عاقلانه نیست، چه ‌کنیم؟
- خلاقیت داشته باشید:اگر امکان خریداری لباس عید نیست،با دستکاری لباس‌های قبلی‌اش، مثلا تکه‌دوزی عروسکی روی لباس، تغییر دادن جزئی لباس‌های قدیمی با کمک خود کودک، او را خوشحال کنید.
پارک را به خانه بیاورید: با نقاشی کشیدن پارک، تصویرسازی ذهنی، عروسک‌گردانی، قصه‌گویی و اجرای نمایش، پارک را به خانه بیاورید. 
بازی سیرک: با دادن نقش‌های هیجان‌انگیز به کودکان آنها را سرگرم‌ کنید.
کاردستی درست‌ کنید: حال و هوای عید را با چیدن سفره هفت‌سین و ... با‌ کمک کودکتان‌ به خانه بیاورید.
شیرینی بپزید: به فرزندتان اجازه دهید در درست کردن‌ کیک‌ و‌ شیرینی‌عید با‌ شما همکاری کند.
بچه‌ها را به بازی کردن تشویق کنید: برای بچه‌ها بازی فقط سرگرمی است. زنگ تفریح برای رشد آنها به اندازه غذا و مراقبت مهم است و به آنها کمک می‌کند تا خلاق باشند، مهارت‌های حل مشکلات را بیاموزند و کنترل شخصی را یاد بگیرند. بازی‌هایی مثل دویدن و فریادزدن نه تنها تفریح هستند، بلکه به بچه‌ها کمک می‌کنند تا از نظر جسمی و روانی سالم باشند.
در شادی او شریک شوید: نقاشی کردن با کودک فرصت خوبی را برای شما فراهم می‌کند تا با فرزندتان در محیطی آرام گفتگو کنید.
از تلویزیون به عنوان پرستار کودک استفاده نکنید. برنامه‌های سرگرم کننده و در عین حال آموزنده انتخاب کنید و اجازه بدهید فقط آنها را تماشا کند. نگذارید مدام اخبار اضطراب‌آور بشنود. برنامه‌های شاد را با هم تماشا کنید.
محیط خانه را امن و مطمئن کنید: گاهی ترسیدن برای کودک مفید است اما اگر فرزندان شما ترس هایی دارند که از بین نمی روند و رفتار آنها را تحت‌تأثیر قرار داده، باید کاری کنید. ببینید دقیقا چه چیز آنها را می‌ترساند. محبت کنید، صبور باشید و به آنها اطمینان خاطر بدهید، نه اینکه انتقاد کنید. ترس بچه‌ها ممکن است واقعی باشد. واکنش بیش از حد نشان دادن به یک موضوع استرس‌آور، طبیعی است و گاهی نمی‌توانیم واکنش‌های خود را مهار کنیم. افراد در اینگونه اپیدمی‌ها، شرایط را ارزیابی می‌کنند و وقتی احساس می‌کنند موضوع خارج از کنترل آنهاست، دچار ترس و واهمه می‌شوند. در این میان، کودکان تحت‌تاثیر نگرانی‌ها و استرس‌های والدین، واکنش‌های شدیدتری نسبت به واقعیت بیرونی نشان می‌دهند. اگر نگرانی‌ها را دامن بزنیم، تشدید می‌شوند و ترس بیش از حد ایجاد و سیستم ایمنی بدن را تضعیف می‌کنند. باید با افکار مثبت و آموزش‌هایی که جنبه مثبت دارند، کودکان را برای مواجهه با خطر آماده کنیم. والدین باید با کسب آگاهی بیشتر در مورد این نوع ویروس و روش‌های مراقبتی که مدام به‌‌روزرسانی می‌شوند، خود را آرام و بعد با آرامش و صادقانه با فرزندان خود صحبت کنند. به آنها بگویید چگونه باید از خودشان مراقبت کنند و بخواهید تا از افکار و ترس‌های احتمالی‌شان بگویند. الگوهای منفی ناسالم و غیرواقع بینانه فکری، در افراد رفتار بیمارگونه‌ای ایجاد می‌کند که به‌عنوان الگوی رفتاری بسیار اثرگذار روی کودکان، آنها را دچار هیجان‌های منفی می‌کند.
ادامه دارد...

#مونا_فلسفی
#گروه_روانپزشكی_ويان
#کاندیدا_دکتری_روانشناسی_سلامت #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا


@vianclinics

‍ ‍ ‍ تجربه درمان آنلاین با کودکان:
آنا فروید کار تحلیلی خود را با مشاهده کودکان شش تا یازده سال شروع کرد. ماهلر بر روی کودکانی کار کرد که دچار محرومیت شدید بودند. کلاین بر اساس مشاهدات و کار بالینی با بچه های کوچک، نظریه تحلیلی خود را بسط و توسعه داد. در واقع تمام نظریه پردازان تحلیلی کودک از کار بالینی و نشستن در مطب هایشان دست شستند، به پرورشگاهها و خانه های کودکان رفتند تا بتوانند دنیای درون روانی آنها را ادراک کنند. چه چیزی زیباتر از مشاهده کودکان در بافت خانواده و رویت دقیق داینامیک روابط درون خانواده. در دوران بحران کرونا جلسات درمانی ام با کودکان آنلاین ادامه پیدا کرد و برای من پر بود از تجارب مفید درباره آنچه درون خانواده میگذرد. مراجعینم اتاقهایشان را به من نشان میدهند، عروسک هایی که دوست دارند و در جلسات حضوری درباره آنها حرف میزنند. من میبینم که چطور با کوچک ترین صدایی از اتاق کودک، مادر مضطربانه به اتاق فرزندش می آید و می توانم ریشه اضطراب های کودک را بیابم. درمان آنلاین پلی زده است میان ما درمانگران و بافتی که کودک از آن تاثیر می پذیرد و بر آن تاثیر میگذارد. ما می توانیم چرخه های معیوب ارتباطی را شناسایی کنیم. ما از طریق دوربین کوچک لب تاب یا موبایل سفر میکنیم به دنیای کودکانه آنها و دست در دست یکدیگر سر میزنیم به آن خاکی که حاصلخیز بوده است برای رشد اضطراب ها و مشکلات رفتاری شان. من میبینم آن گوشه از اتاق را که مراجعم هنگام دعوای والدینش در آن کز میکند یا کمدی که دوست دارد درونش برود تا شاید برای لحظاتی هر چند کوتاه صدای فریادهای پدرش را نشنود. من میبینم، کنارش در همان کمد تاریک مینشینم تا شاید بتوانم کمی ادراک میکنم.
#المیرا_رحیم_زاده
‍ #گروه_روانپزشكی_ويان #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین_کودک #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی
#corona_virus #coronavirus #قرنطینه #کرونا_ #ویروس_کرونا

‍ در حال حاضر شاید بیشترین چیزی که به اون نیاز داریم #امید باشه, ولی امیدوار بودن به نظر سخت میرسه و ممکنه احساس کنیم حرف های امیدوارانه ای که میشنویم چه قدر سطحی و ساده نگریه.
اما چرا؟ شاید چون اون امیدواری که بر اساس ندیدن واقعیت های موجود باشه پوچ و بی معنی از آب در میاد...
الان واقعا اوضاع سخته, درگیر ابهام هستیم, حس های مختلفی رو یک جا و در فاصله کوتاهی تجربه میکنیم...یک روز خوشحالیم که مبتلا به #کرونا نشدیم, و یک روز ناراحتیم که چرا توی این شرایط گیر کردیم یا ناراحتیم که خیلی ها دارن آسیب میبینن و بیمار میشن.
یک روز امیدواریم که از این وضعیت در میاییم و یک روز فکر میکنیم قراره اوضاع مدت ها همین باشه.
این ابهام, این نوسان های شدید احساسی و جمع حس های متضاد, این ترس ها واقعا سخته..و خیلی سختی های دیگه هم هست..

ولی بعضی ها بهتر از پسش بر میان..چطور بعضی ها #امیدوار باقی میمونن؟

شاید اون ها #امید_واقعی تری دارن, یعنی دید کاملتری دارن..بنا رو بر ندیدن و انکار حقایق برای حفظ شادی و امیدواری نگذاشتن..بیشتر پذیرا بودن..پذیرای #ابهام و عدم قطعیت شرایط....پذیرای اونچه در کنترل شون نیست و در کنارش تلاش برای تغییر چیزهایی که دست خودشونه.
این پذیرفتن شرایط به همین شکل که هست بهمون این امکان رو میده که بیشتر بتونیم خودمون رو آروم کنیم..به حال بدمون اعتبار بدیم و بعد اینجا امکان داره تو ذهن مون یک دریچه ای باز بشه که : " حالا با این اوضاع چه کنم؟"

این نقطه آغاز امید واقعیه..نقطه "احساس موثر بودن در زندگی, به همون اندازه ای که واقعا شدنیه."

ولی وقتی به این نقطه و به این سوال میرسیم که قبلش خوب ترس ها, دردها و حال بدمون رو دیده باشیم و بهش بها داده باشیم, اون رو پذیرفته باشیم و حالا بخواییم برای #زندگی بجنگیم.

نوشتاری از #دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک #رواندرمانگر
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
#کرونا #گروه_روانپزشکی_ویان #روان_درمانگر #رواندرمانی #روان_درمانی #زوج_درمانگر #زوجدرمانی #زوج_درمانی_آنلاین #زوج_درمانی #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #روانپزشکی

‏corona #corona_virus #coronavirus #قرنطینه
@vianclinics

‍ 🔴 شیوه ارتباط زوجین در قرنطینه


۳_ مهارتهای مقابله ای( دفاعی) خود را تقویت کنید .


زمانیکه در قرنطینه هستیم دسترسی به خیلی از مهارتهای مقابله ای خود مثل ورزش کردن و ارتباط با دوستان ....نداریم .


خوشبختانه استراتژیهای مقابله ای ساده ای وجود دارد که میتوانیم در قرنطینه از آنها استفاده کنیم .

مراقبه ( مدیتیشن) _ یوگا _ تمرینات تنفسی _ خواندن کتاب _ گوش دادن به موسیقی _ دیدن فیلم و...استرس را کم میکند .
در مورد کارهاییکه استرس شما را کم میکند حرف بزنید و به همسرتان پیشنهاد دهید .





۴_ به #قرنطینه بعنوان فرصتی برای #صمیمی تر شدن نگاه کنید .


زمان بیشتری در قرنطینه دارید که میتوانید باهم حرف بزنید .

در سطح عمیق‌تری همدیگر را بشناسید .

در مورد موضوعاتی بجز بیماری باهم حرف بزنید .

در مورد اهداف آینده تان ، درسی که از قرنطینه یاد گرفتید و چیزهایی که میخواهید در آینده تغییر دهید ، حرف بزنید .


از بهترین روشها در شرایط سخت این است که خودتان را یکسال یا چند سال بعد تصور کنید . این کمک میکند دیدگاه متفاوتی نسبت به الان پیدا کنید .

در مورد اینکه چطور این شرایط را پشت سر می‌گذارید خیال‌بافی کنید و باهم رویایتان را به اشتراک بگذارید .



‍ #دکتر_فرزانه_ردایی
#روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ 🔴 شیوه ارتباط زوجین در قرنطینه

محدودیت در یک فضای کوچک برای هر زوجی میتواند استرس زا باشد . با اضافه شدن استرس یک بیماری خطرناک ، تحمل سخت‌تر می‌شود .


روش‌هایی وجود دارد که به شما کمک میکند رابطه تان در یک فضای کوچک حفظ شود .



۱_ کمک به یکدیگر در مواجهه با نوسانات هیجانی




#قرنطینه از عصبانیت تا ترس ، هیجانات زیادی را شعله ور میکند . این هیجانات بطور نوسانی کم و زیاد میشود . ممکن است الان بخندید و چند دقیقه بعد گریه کنید . و در فاصله اینها کسل و بی حوصله باشید .
این نوسانات هیجانی در این موقعیت استرس زا و ناآشنا کاملا طبیعی است .


لازم است بجای اینکه به همسرتان بگویید « اینکه ترس نداره » یعنی احساس او را کم اهمیت درنظر بگیرید ، بگویید « میدانم که این شرایط ترسناکه » .

تنها گوش دادن و تایید هیجان او میتواند حس آرامش ایجاد کند .



۲_ هدفتان را #احترام و #مهربانی بهم قرار دهید .



شرایط پر استرس ما را تحریک‌پذیر میکند . در شرایط نرمال میتوانیم از هم فاصله بگیریم اما در قرنطینه مقدور نیست .

حتی اگر احساس #مهربانی نسبت بهم ندارید هدفتان را #احترام و محبت بهم قرار دهید . چون چیزهای زیادی در حال حاضر تحت کنترل ما نیست . تنها چیزی که تحت کنترل ما است #رفتاری است که با هم داریم .

اگر رفتار نادرستی داریم #عذرخواهی کنیم و در مقابل رفتار بد دیگری را هم #ببخشیم.




‍ #دکتر_فرزانه_ردایی
#روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ توجه و تمركز در كودكان


مامان این یک آقا پسر پنج ساله باهوش حدود سه ماه پیش پسرش را برای بیشتر کردن توجه و تمركز به مطب من آورد . من و پسر کوچولو فرآیندی را با هم شروع کردیم که نوعی نیرومند سازی ذهن است و به آن #توانبخشی_شناختی می گویند . در حال پيگيری و ادامه ی درمان بوديم كه سر و كله ی كرونا پيدا شد و ما بصورت آنلاين جلسات رو ادامه داديم، تمرينی كه كودك در اين ويدئو انجام ميدهد، برای كودك ٥ ساله كار بسيار سختی است؛ حتی براي سنين بالاتر هم كار ساده ای نيست .
تکنولوژی #ارتباط_آنلاین این روزها به کمک ما درمانگران و درمان جویان و دانش آموزان آمده تا رود زندگی همچنان جریان داشته باشد .

#نسيم_كاظمی #کاندید_دکتری_روانشناسی #گروه_روانپزشكی_ويان #مطب_دكتر_سامرندسليمی #روانشناسی_كودك #روانشناس #روانشناسی #توانبخشی_شناختی #توجه #تمرکز #حافظه #ادراك #شناخت #آموزش_آنلاین #رواندرمانی_آنلاین #روان_درمانی_آنلاین #تراپی_آنلاین #مشاوره_آنلاین #روانپزشکی #روانشناس_کودک #بازی_درمانی

‏corona #corona_virus #coronavirus #CRT #Cognitive_Rehabilitation_Therapy #قرنطینه #کرونا #ویروس_کرونا