گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍ ‍ 📣📣10 دلیل مهم که نشان می دهد به مشورت با یک زوج درمانگر نیاز دارید📣📣

🔴قسمت اول

🔺قادر به برقراری ارتباط به شکل مناسب نیستید

بدین ترتیب که پس از #گفتگو بر سر موضوعات #مهم، احساس می کنید هنوز به هیچ #توافقی نرسیده اید و هنگام فکر کردن به موضوعی که نیازمند گفتگو است، احساس #اضطراب و #افسردگی می کنید و این موضوع سبب می شود از برقراری #ارتباط با یکدیگر #اجتناب کنید.

به علاوه همچنان میزان #کشمکش و #تعارض بین شما زیاد است.

🔺با خانواده های یکدیگر به خوبی کنار نمی آیید

به عنوان مثال تعطیلات به زمان #آزار دهنده ای برای شما تبدیل شده است زیرا باید با خانواده ی همسرتان روبرو شوید و هر بار آن ها شما را مورد #اذیت و آزار قرار داده و همسرتان یا بی تفاوت بوده یا از خانواده اش #جانب داری می کند.

بدین ترتیب دیدار از خانواده ی همسر برای شما با #جنگ و #دعوا و #ختلافات بعد از ان تداعی می شود.

🔺از کارهای همسرتان احساس شرمساری می کنید و نسبت به او دیدگاه تحقیرآمیزی دارید

مثال: " او که همواره در منزل است، پس چرا خانه همیشه نامرتب است؟" "

در بدترین حالت در ذهنتان یا در مقابل بچه ها مرتب به همسرتان #اهانت کرده و او را #تحقیر می کنید.

🔺زمانی که فرزندان نسبت به مشاجرات موجود بی تفاوت شده اند

بروز چنین رفتاری از سوی فرزندان بدین معناست که مشاهده ی #دعوا و #مشاجره برای آنان کاملا #عادی شده است و دیگر پدیده ی #عجیبی به شمار نمی آید.

بدین ترتیب، در آینده هنگام انتخاب #شریک زندگی به سراغ یک چنین #الگویی از رابطه می روند و آن را در زندگی خود پیاده می کنند.

🔺همسرتان دیگر برایتان جذاب نیست

ممکن است احساس #عدم_جذابیت به عواملی نظیر #سن، عدم تعادل #هورمون ها و یا حس #نفرتی باشد که در طی مدت زمانی بر روی هم انباشته شده است. که این عامل آخر بسیار مهم و هشدار دهنده است.

🔴ادامه دارد...

#دکتر_نینا_سلامت_بخش #روانپزشک #رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان #میرداماد #سعادت_آباد #ویان #دکترسامرند_سلیمی

‍ مسئله تو نیستی من هستم
#قسمت_سوم

✅ ممکن است این مسئله به نظرتان گیج‌کننده باشد، وقتی‌ به آن فکر می‌‌کنید، می‌‌بینید #همسرتان را جور دیگری‌ نمی‌‌خواهید. این امر به این دلیل است که هر تغییری‌ که همسرتان را به آن «وادارید»، چه صحبت بیشتر درباره رابطه‌تان باشد و چه رسیدگی‌ بیشتر به بچه‌ها، آن تغییر نابی‌ نیست که در ابتدا خواهان آن بوده‌اید.

✅ شما نمی‌‌خواهید همسرتان را تغییر دهید، بلکه می‌‌خواهید همسرتان بخواهد تغییر کند. می‌‌خواهید این امر تصمیم او بشود. می‌‌خواهید او بخواهد عادت نظافت منزل را تغییر دهد. می‌‌خواهید او بخواهد بیشتر از شما تعریف کند. می‌‌خواهید او بخواهد وقتی‌ مادرتان پیش‌تان می‌‌آید، رفتاری‌ معقول داشته باشد. به این شکل، همچنان به او در مقام یک #شریک_زندگی‌ برابر و #مستقل که خودش تصمیم می‌‌گیرد و به‌گونه‌ای‌ متفاوت عمل می‌‌کند، احترام می‌‌گذارید؛ نه به این دلیل که شما از او چیزی‌ را خواسته‌اید.

✅ چه باور کنید یا نه، این قدرت واقعی‌ تمرکز بر خودمان و «خودمحور»تر شدن است. می‌‌بینید وقتی‌ به‌گونه‌ای‌ واقعی‌ بر خود متمرکز می‌‌شوید، بیشتر نسبت به رفتار خودتان آگاهی‌ دارید تا رفتار همسرتان. شما بیشتر بر آگاه شدن از احساسها و خواسته‌های‌ واقعی‌‌تان و نمایاندن آنها توجه می‌‌کنید تا بر واداشتن همسرتان به انجام همان کارها. و از همه مهم‌تر آنکه با تلاش برای‌ حفظ آرامش و مرتبط باقی‌ ماندن، سعی‌ می‌‌کنید مطمئن شوید دست‌کم کنش‌پذیرانه وارد الگوهایی‌ که می‌‌خواهید از آنها اجتناب کنید، نمی‌‌شوید.

✅ وقتی‌ اولویت شما تمرکز بر خودتان و حفظ آرامش باشد، یاد می‌‌گیرید چگونه دکمه مکثتان را فشار دهید. یاد می‌‌گیرید بین محرک (همسرتان شما را به کاری‌ وامی‌‌دارد) و واکنشتان فضا ایجاد کنید. به این‌ترتیب، می‌‌توانید انتخاب کنید چه کاری‌ را (با بالاترین اصول و خواسته‌هایتان) انجام دهید، نه آنکه بدون فکر کردن واکنشی‌ نشان دهید. و بهترین قسمت مسئله چیست؟ با ایجاد چنین مکثی‌ فضای‌ جدیدی‌ را برای‌ همسرتان ایجاد می‌‌کنید تا همان کار را انجام دهد. یک همسر آرام و متمرکز می‌‌تواند تنها با ایجاد یک مکث کوتاه، یک #زندگی‌_مشترک را تبدیل به ارتباطی‌ عمیق‌تر برای‌ تمام عمر کند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_رواندرمانگر
#زوج_درمانگر
@vianclinics

‍ جنبه‌های‌ کاربردی‌ #دانش_مغز
#قسمت_اول

✅ روش‌های‌ مختلفی‌ برای‌ رضایت‌ خاطر:

شما می‌‌توانید از #سامانه_تشویقی‌_مغز خود اطاعت کنید و همچنین گاهی‌ قادر به #فریب دادن آن هستید، ولی‌ از این واقعیت نمی‌‌توانید بگریزید که در مورد لذت‌بخش بودن یا نبودن چیزها، مغز شماست که نظر نهایی‌ را می‌‌دهد.

✅حالا پیش از آنکه نزد خودتان نتیجه‌گیری‌ کنید که محکوم هستید فردی‌ بدون فکر و خودکار در جست و جوی‌ #لذت‌های‌_جسمی‌ باشید، باید یک چیز دیگر را بدانید. شما قدرت این را دارید که در کارهایی‌ که مغز آن‌ها را ارزشمند می‌‌شمارد، تأثیر بگذارید.

✅مرکز لذت‌ها در مغز به مواردی‌ که از غذا، آمیزش و راحتی‌ کمتر واقعی‌ به نظرش می‌‌رسند نیز، به‌طور شگفت‌انگیزی‌ پاداش می‌‌دهد. برای‌ مثال، پژوهش‌ها نشان می‌‌دهد که وقتی‌ انتظار برنده شدن پولی‌ را دارید ناحیه نوکلئوس اکومبنز فعال و روشن می‌‌شود (در زمان بازی‌‌های‌ رایانه‌ای‌ نیز همین اتفاق می‌‌افتد) این نشان می‌‌دهد که مغز تنها در موارد بدیهی‌ رضایت‌بخش (غذا، آمیزش، راحتی‌ و...) پاداش نمی‌‌دهد، بلکه همچنین در موارد دیگری‌ به تشخیص خود مغز مفیدند نیز پاداش می‌‌دهد. مغز، به وسیله این موارد، فرد را تشویق می‌‌کند که هدف‌های‌ طولانی‌ مدتی‌ مانند یافتن #شریک_زندگی‌، #ساختن_خانه و #بزرگ_کردن فرزندان خود را پی‌ بگیرد. در ضمن، این بدان معناست که شما از بعضی‌ فعالیت‌هایی‌ لذت می‌‌برید که حتی‌ در مخیله اجداد غارنشین ما نمی‌‌گنجید، برای‌ مثال، حل کردن یک مسئله ریاضی‌ یا کسب‌شان و مرتبه اجتماعی‌ به وسیله ورزش ژیمناستیک.

✅ به احتمال خیلی‌ زیاد ناحیه قشر جلویی‌ مخ در ایجاد لذت از هدف‌های‌ ثانویه نقشی‌ مهم دارد. درواقع، روش آن چنین است که از یک تجربه به احتمال رسیدن به یک پاداش می‌‌رسد (برای‌ مثال: پول، کفش‌های‌ نو، توجه جنس مخالف، فرصت و احتمال پاداش).
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ✅ زن و شوهر عزیز!
اگر چند وقت است با هم #رابطه_جنسی نداشته اید!
حتما مطلب زیر را بخوانید!


✨ به عنوان یک #زوج_درمانگر و #روان_درمانگر_جنسی در کلینیک با #زوج_های زیادی روبرو هستم که مدت زیادی است که به دلایل مختلف با هم هیچ گونه رابطه جنسی نداشته اند و حالا ممکن است که #پیشنهاد_جنسی از طرف #همسر مصنوعی و اجباری به نظر برسد.

✨ #دوپامین، یک پیام رسان شیمیایی است که بر #مرکز_لذت_در_مغز اثر می گذارد. به همین دلیل است که در #روابط_جدید، خیلی زود هیجان زده می شویم. مشخص است که نمی توانید هر وقت این هیجان از بین رفت #شریک_زندگی_تان را عوض کنید اما می توانید عوامل دیگر دخیل را تغییر دهید.

✨ پیشنهاد ما به این زوج ها این است که برای #کشف_دوباره_همدیگر #بدون_اعمال_فشار، وقت بگذارید. یعنی بد نیست که اول #به_طریق_غیر_جنسی به هم نزدیک شوید.

✨ اگر خیلی وقت است که درست و حسابی با هم وقت نگذرانده اید، شاید خیلی #میل_جنسی به همدیگر نداشته باشید. کلیشه قدیمی شام و فیلم را فراموش کنید. #فعالیتی_جدید را با هم امتحان کنید.


✨ این فعالیت جدید را جزء #اولویت_برنامه_هایتان قرار دهید. مثلا هر هفته برای یک #قرار_شبانه #برنامه_ریزی کنید. فعالیت هایی مثل دوچرخه سواری، بولینگ یا خیلی کارهایی که ممکن است احمقانه به نظر برسد ولی شما را #هیجان_زده خواهد کرد.

✨ شما همچنین می توانید برای خرید هفتگی خانه با هم وقت بگذارید یا هر پنجشنبه شب با هم به کافی شاپ بروید یا حتی ماهی یک بار یک رستوران جدید را امتحان کنید و این #مدل_وقت_گذرانی_با_هم باید به شکل #عادت درآید.

✨ خیلی زود با هم #احساس_نزدیکی خواهید کرد و میل جنسی تان هم از همان جا بر می گردد. وقتی دوباره به هم نزدیک می شوید، یک #برخورد_جنسی_سریع، همه هیجان قبل را بر می گرداند.

✨ وقتی #رابطه_دو_نفره شما به این شکل دوباره جان بگیرد، #نزدیکی_های_جنسی حتی به مدت ده دقیقه یا کمتر هم خالی از لطف نخواهد بود و #پیوند_قدیمی را به تدریج بین شما شکل خواهد داد.


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#مشاور_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics