گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ‍
🔔😴با خواب دیدن به سلامت روان خود کمک کنید😴🔔

🔴قسمت دوم و آخر

✅رویاها می توانند ماهیت درمانی داشته باشند.

🔺هیجاناتی که در هنگام #خواب_دیدن تجربه می کنیم #واقعی هستند و #رویاها به ما کمک می کنند تا این #هیجانات را #بهبود ببخشیم.

🔺در هنگام #رویا دیدن ذهن ما تلاش می کند تا با #بازسازی #خاطره ای از آن چه که در طول روز #تجربه کرده ایم، بخش #هیجانی آن را جداسازی کند.

🔺بدین ترتیب دیگر #هیجان فعال نخواهد بود. این #مکانیزم بسیار با #اهمیت است از آن نظر که اگر #هیجانات #پردازش نشوند، موجب افزایش #نگرانی و #اضطراب در فرد می شوند.

🔺اگر فردی دچار #آسیب_شدید_هیجانی-عاطفی شده باشد، #خوابیدن و #رویا دیدن برای او مانند جلسه ی درمانی شبانه است.

🔺تحقیقات علمی نشان داده اند که هنگامی که افراد یک #رویداد_هیجانی را تجربه می کنند، #هورمون_استرس در مواجهه با این رخ داد در بدن #ترشح می شود.

🔺بدین ترتیب #پردازش_هیجان ناشی از این رویداد در مغز ما در #الویت قرار می گیرد و به آن یادآوری می کند در طول فرآیند #خواب به این موضوع بپردازد.

🔺در طول فرآیند #پردازش، #هیجان از #رویداد جدا سازی شده و دیگر وجود نخواهد داشت.

✅رویاها در غلبه بر ترس موثر هستند

🔺تصور کنید که شما از صحبت کردن در جمع #هراس دارید و هر بار که در مقابل یک جمع قرار می گیرید، ضربان قلبتان بالا رفته و این احساس به شما دست می دهد که هر لحظه ممکن است از هوش بروید.

🔺در آن دسته از #رویاها که #وضوح ویژه ای دارند و این طور به نظر می رسد که همه چیز #تحت_کنترل شماست، این امکان برای شما وجود دارد که با آن چه در دنیای واقعی از آن #هراس دارید روبرو شده و برای #غلبه کردن بر آن #تمرین کنید.

🔺با انجام #تمرین بیشتر می توانید #مغز خود را مجددا #برنامه_نویسی کنید. و در نهایت بر #ترستان #غلبه کنید.

🔺به طور خلاصه #رویاها توانایی #تغییر زندگی شما را دارد. پس از آن لذت ببرید.


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍
🔔😴با خواب دیدن به سلامت روان خود کمک کنید😴🔔

🔴قسمت اول

🔺در رابطه با علت #خواب_دیدن نظریه های متفاوتی وجود دارد. فروید بر این باور بود که #رویاها دریچه ای برای فهم #ناخودآگاه هستند- تمایلات و افکار پنهان -.

🔺نظریه ی #فروید شامل دو بخش بود : آن چه که در #سطح دیده می شود و آن چه که در زیر این لایه ی سطحی و در #عمق قرار دارد.

🔺در مقابل #یونگ معتقد بود که رویاها #ابزاری برای #برقراری_ارتباط و #انتقال_مفاهیم_مهم هستند.

🔺امروزه دانشمندان هنوز در جست و جوی #معنای_حقیقی #رویاها هستند و بر طبق پژوهش های صورت گرفته #خواب_دیدن می تواند مزایای بسیاری برای #سلامت_روان داشته باشد.

✅خواب دیدن در یادگیری موثر است

🔺آیا تاکنون در موقعیتی قرار داشته اید در حال #فکر کردن به یک موضوع خاص به #خواب رفته باشید و پس از بیدار شدن موضوع برای شما #شفاف تر شده و #راحت تر #تصمیم گرفته باشید؟

🔺تحقیقات علمی نشان دهنده ی این موضوع هستند که در طول #خواب عمل #یادگیری صورت می گیرد.

🔺یافته های اخیر حاکی از آنند که اگر بعد از #یادگیری یک مهارت جدید #بخوابید نسبت به آنکه بیدار بمانید، 10 برابر در انجام آن مهارت #موفق تر خواهید بود.

🔺#خوابیدن و #رویا دیدن به #مغز شما کمک می کند تا #اطلاعات_جدید را پردازش کند.

🔴ادامه دارد...


#دکتر_نینا_سلامت_بخش
#روانپزشک #زوج_درمانگر
#روان_درمانگر
#مشاوره_پیش_از_ازدواج
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics