زندگی شاد دو نفره
#ورزش_درخانه
Канал
7,02 тыс.
подписчиков
31,4 тыс.
фото
2,88 тыс.
видео
556
ссылок
اینجا محلی برای یادگیری زندگی شاد هست
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ورزش ساده !🍑
▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
🔺تمرینات عالی کاهش چربی در منزل!
🔹تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
🔹 به کلیپ توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞@Health_Room💞
🔹تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
🔹 به کلیپ توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞@Health_Room💞
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
تمرینات عالی کاهش چربی !🔥
▫️تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️تقویت عضلات ،پهلو و باسن کاهش چربی از نتایج انجام منظم این تمرینات
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
حرکات فوق العاده مخصوص شکم !👌🏻
▫️هربار ۲۰ دقیقه و ۴ بار در هفته این حرکات را انجام دهید استراحت بین ست ها:۲۰ثانیه می باشد
+ با توجه به گیف(☝🏻 )حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️هربار ۲۰ دقیقه و ۴ بار در هفته این حرکات را انجام دهید استراحت بین ست ها:۲۰ثانیه می باشد
+ با توجه به گیف(☝🏻 )حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
چربی سوزی شکم، پهلو و ران ها با وزن بدن !🔥
▫️ورزش به طور کامل از تجمع مجدد چربی شکمیِ کاهش یافته بعد از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. این یافته اهمیت ورزش را در دوره‌ی حفظ وزنِ کاهش یافته روشن می‌کند. ورزش همچنین به کاهش التهاب، سطوح قند خون و تمام مشکلات متابولیکی مرتبط با چاقی شکمی منجر می‌شود
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️ورزش به طور کامل از تجمع مجدد چربی شکمیِ کاهش یافته بعد از کاهش وزن جلوگیری می‌کند. این یافته اهمیت ورزش را در دوره‌ی حفظ وزنِ کاهش یافته روشن می‌کند. ورزش همچنین به کاهش التهاب، سطوح قند خون و تمام مشکلات متابولیکی مرتبط با چاقی شکمی منجر می‌شود
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
ورزش ساده !🍑
▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️یکی از قسمتایی که خیلی تو خوش فرم بودن باسن تاثیر داره زیر باسن هستش که تو این تمرینات به بهترین شکل تقویت میشه(☝️🏻)
+ به کلیپ (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
فرم دهی پاها و باسن در منزل !👌🏻
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘
▫️برای حجم عضلات پا و باسن هر حرکت را 12 تکرار و در 3نوبت انجام دهید.
▫️برای فرم دهی هر حرکت را 15تکرار و در4ست انجام دهید.
+ به فیلم (☝️🏻) توجه کنید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.
#ورزش_درخانه
💞 @Health_Room 💘