کلینیک طب سنتی دکتر صفرعلیزاده

✔️ روزی یک مشت گردو بخوریدتا نه بیماری قبلی سراغ‌تان بیاید ونه سرطان روده

پژوهش نشان داده مصرف روزانه1/3پیمانه گردو سلامت قلب و روده را تضمین وکلسترول بد خون راپایین می‌آورد.

✔️مواد غذایی موثر در افزایش قد

هویج
موز
سیب
حبوبات
نخودفرنگی
لبنیات و پنیر
سیب زمینی
مرغ، تخم مرغ، ماهی، گوشت
بادام زمینی، بادام، گردو و فندق

✔️ 4 دلیل عمده ی سردی پاها

سردی پاها ممکن است پاسخ طبیعی بدن به سردی هوا باشد، اما گاهی می‌تواند حکایت از بیماری خاصی داشته و نیازمند درمان باشد. بیماری‌های مختلفی که می توانند این حالت را ایجاد کنند عبارت اند از:

•گردش خون ضعیف
•کم خونی
• دیابت یا بیماری قند
•کم‌کاری تیروئید

✔️ عفونت دندان باعث آسیب به چشم و مغز می شود!

عفونت دندان می تواند به اندام های مجاور مثل چشم یا مغز گسترش پیدا کرده و آسیب وارد کند.

با این اوصاف در صورت وجود عفونت در دندان درمان رو به تاخیر نندازید و در اسرع وقت به دندان ‌پزشک مراجعه کنید!

✔️ وقتی انرژی دریافتی بدن کم باشد انرژی هم جایی مصرف می شود که در الویت باشد وچون ساخته سلول های مو در آخر لیست نیازهای حیاتی قرار دارد باعث ریزش مو میشود‼️

✔️ 5 دسته افراد بیشتر مریض میشوند:

🟣افراد استرسی
🟣افراد عصبی
🟣افراد پر خور
🟣افراد کم تحرک
🟣افرادی که صبحانه نمیخورند

(برای هم به اشتراک بگذاریم تا از بیماری ها در امان بمانیم).

✔️وقتی گلویتان درد می‌کند آب لیموترش قرقره کنید

آب لیموترش را با آب گرم مخلوط کرده و هر روز چندین بار با آن قرقره کنید. یا ( آبلیموی تازه رو کمی بجوشانید و به آن عسل اضافه کنید و بعد از ملایم شدن قرقره کنید طبق طب بوعلی سینا معرکست)

موقع قرقره کردن حتما مقدار کمی از آن را نیز قورت دهید.

✔️ روش‌های فعال کردن هورمون‌های شادی آور 

🌟 اوکسی توسین ( هورمون عشق )
ابراز محبت فیزیکی و عاطفی به دیگران
تعریف و تمجید از دیگران.

🌟 سروتونین( هورمون رضایت )
مدیتیشن
ورزش کردن
آفتاب گرفتن
وقت گذراندن در طبیعت

🌟 دوپامین ( هورمون پاداش ذهنی )  
مصرف غذای سالم
تمام کردن یک کار
انجام خود مراقبتی
جشن گرفتن موفقیت های کوچک

🌟اندورفین ( هورمون ضد درد )
بلند خندیدن
تماشای یک فیلم خوب
ورزش کردن
داوطلب شدن برای کارهای خیرو نیک

✔️آیا محصولات لبنی کم چرب واقعا سالم تر هستند؟

لبنیات پرچرب سرشار از چربی های اشباع شده هستند، بنابراین انتخاب انواع کم چرب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش دهد اما آنچه به نظر می رسد مهمتر از میزان چربی است، این است که در وهله اول کدام محصول لبنی را انتخاب می کنید.شیر،ماست یا پنیر!

اگر بخواهید دستورالعمل های رژیم غذایی ایالات متحده یا مقامات بهداشتی مانند انجمن قلب آمریکا یا سازمان بهداشت جهانی پیش بروید پاسخ روشن است: یک نسخه بدون چربی یا کم چرب را انتخاب کنید.

مطالعاتی که رژیم غذایی افراد را مورد بررسی قرار داده و سپس سلامت آنها را طی سالیان متمادی ردیابی کرده است، محققان به ارتباط بین مصرف لبنیات و کاهش خطر برخی بیماری ها مانند فشار خون بالا، بیماری های قلبی عروقی و دیابت نوع 2 پی برده اند.

✔️ میان‌وعده‌هایی که لاغرتان می‌کند

🙂 بروکلی و ماست:
بهتر است بروکلی را بشویید و سپس در آب جوش قرار دهید تا کمی بجوشد بعد آن را در یخچال بگذارید تا سرد شود. دریک ظرف ماست و بروکلی را اضافه کنید.

🙂 چیپس هویج
هویج را به شکل ورقه‌های نازک یا به صورت چیپسی دربیاورید ودر یک ظرف قرار دهید

🙂مغز آجیل

🙂 زیتونی که شور نباشد:
هرچقدر نمک زیتون کمتر باشد، برای سلامت شما مفیدتراست.

🙂 ورقه‌های نارگیل تازه
عصر وقتی گرسنه‌تان شد چند ورق نارگیل خشک بخورید تا هم قند خونتان تنظیم شود، هم فیبر موجود در آن احساس سیری را به بدنتان بدهد

شده گاهی چاق شین بدون اینکه علتش رو بدونین !؟🤔

▫️کمبود ویتامین D در بدن روی تمام سلول‌های بدن تاثیر منفی دارد، از جمله روی سلول‌های چربی و باعث جمع شدن چربی در ناحیه شکم می‌شود

+ سعی کنید اگر خونه یا محل کارتون آفتاب‌گیر نیس توی آفتاب نیم ساعت راه برید

زنان بعد از زایمان باهوش‌تر می‌شوند !🤰

▫️مغز بزرگ‌تر می‌شود، تا نیازهای نه تنها صاحب خود بلکه نیازهای نوزادش را هم برآورده کند. به همین دلیل است که مادران جوان می‌توانند، نیروی کار بهتری باشند

+ مادران جوان از کارآمدی بیشتری در امر تصمیم‌گیری برخوردارند، به لحاظ عاطفی انعطاف‌پذیری بیشتری دارند، ممکن است قادر باشند از استراتژی‌های مختلفی برای حل یک مشکل استفاده کنند

✔️ چی بخوریم، برای چه مریضی؟

😎اگه سردرد دارید:
😙 فلفل قرمز، شربت آبلیمو

😎اگه کبد چرب دارید:
😙زرشک،شاتوت، آب انار

😎اگه کمخونی دارید:
😙 اسفناج، لیمو، خرما

😎اگه نقرس دارید:
😙گوجه فرنگی و فلفل دلمه

😎اگه واریس دارید:
😙 آب و نان سبوس دار

😎اگه آفت دهان دارید:
😙رب انار و آب انار

😎اگه تهوع دارید:
😙زنجبیل،پونه، هندوانه

😎اگه دلپیچه دارید:
😙دم کرده زیره

😎اگه میگرن دارید:
😙ماهی،امگا3، گردو

😎اگه عفونت دارید:
😙دمنوش پونه کوهی،سیر

😎اگه تبخال دارید:
😙سیب زمینی(ضد زخم)، پیاز (ضد تاول)

😎اگه تب دارید:
😙آب، لعاب برنج، میوه های آبدار

😎اگه معده درد دارید:
😙عسل،زنجبیل، زردچوبه

😎اگه ویار و تهوع صبحگاهی دارید:
😙 گوجه، انار ملس

😎اگه پوکی استخوان دارید:
😙سنجد+ماست

😎اگه آرتروز دارید:
😙 آناناس،شلغم، کلم

😎اگه نرمی استخوان دارید:
😙 قارچ،ماهی،تخم مرغ

😎اگه بیخوابی دارید:
😙شیر گرم، موز، گیلاس

😎اگه دیابت دارید:
😙ماش، لوبیا قرمز، تربچه

😎اگه چربی دورشکم دارید:
😙 بادام،گریپ فوروت
‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌‎‌‎‌‌‌‎‌‎‌‌‌‌‌‌‌
‌‌‎‌‎‌‎‌‌‎‌‎‌‎‌‎

دلایلی که بعد از یک خواب کامل، باز هم خوابمان‌ می‌آید !؟😴

▫️دیایت
▫️آلزایمر
▫️سلیاک
▫️کم‌خونی
▫️سیروزصفراوی
▫️کم‌کاری تیروئید
▫️سندرم پای بی‌قرار
▫️سندرم خستگی مزمن
▫️اختلال وقفه تنفسی در خواب

+ اگر این نشانه‌ها را در خود می‌بینید، حتماً به پزشک مراجعه کنید

خانم‌ها آب نارگیل بخورند !👌🏻

آب نارگیل با داشتن اسید لوریک، ضدباکتری و ضدمیکروب می‌باشد و می‌تواند عفونت ادراری که یکی از عفونت‌های شایع در خانم‌هاست را درمان کند

✔️۱۲ غذای معروف به صفر کالری برای سیر کردن گرسنگی:

🔺خیار:
خیار  آب  زیاد و  مواد مغذی متعددی مانند ویتامین C و K  دارد در 100 گرم خیار  حدود 16 کالری وجود دارد

🔺کرفس:
سرشار از همچنین فیبر  است در، 100 گرم کرفس 16 کالری

🔺مارچوبه:
این گیاه سالم قند خون  را متعادل  نگه می دارد  و از  دیابت نوع 2 پیش گیری میکند. 100 گرم مارچوبه  حاوی 20 کالری

🔺زردآلو:
زردآلو  برای تقویت بینایی و مبارزه با بیماری های مزمن مانند سرطان و بیماری های قلبی  مفید است. 100 گرم زردآلو حاوی 48 کالری

🔺گوجه فرنگی:
گوجه فرنگی  برای تقویت  پوست و هیدراته کردن بدن مفید است. 100 گرم گوجه فرنگی  حاوی 18 کالری

🔺کلم بروکلی:
کلم بروکلی  برای لاغر شدن ایده آل است. هر 100 گرم  34 کالری

🔺قارچ:
تحقیقات ثابت کرده است که قارچ  با سرطان مقابله میکند  و متابولیت های ایمنی را تقویت میکند. 100 گرم قارچ فقط  38 کالری

🔺چغندر:
غنی از آنتی اکسیدان است، این گیاه شیرین  در هر 100 گرم فقط 43 کالری دارد

🔺قهوه خالص:
2 کالری

🔺شلغم:
  28 کالری

🔺چای سبز:
غنی از آنتی اکسیدان و کم کالری است
  2 کالری

🔺هویج:
100 گرم هویج 41 کالری
 

✔️ سیاه دانه برای درمان اسهال!

یک قاشق غذاخوری سیاه دانه ی آسیاب شده را با نصف استکان عصاره ی تره تیزک (شاهی) مخلوط کرده و پس از صرف غذا در سه وعده میل نمایید.

✔️ مهم ترین علایم #کمبود_روی

🔺ایجاد لکه های سفید روی ناخن
🔺کاهش رشد ناخن
🔺شوره سر
🔺لایه لایه شدن ناخن
🔺ایجاد آکنه
🔺ریزش مو
🔺خستگی مزمن
🔺استرس
🔺اختلال عصبی

.