Восстановись после праздников и почувствуй лёгкость снова!Праздники — это радость, вкусные застолья и веселье. Но кто из нас не ощущал тяжесть после обильной еды, нарушения режима и малоподвижного отдыха? Организм перегружен, а энергии, кажется, меньше, чем хотелось бы.
Самое время подарить своему телу передышку и восстановление! Дайте своему организму шанс очиститься, обновиться и снова засиять.
Что поможет почувствовать себя лучше уже в ближайшие дни?1️⃣ Лёгкие блюда на 5-7 дней.Сделайте выбор в пользу запечённых или тушёных блюд. Уберите сложные соусы — они только добавляют калорий и вызывают переедание. Ваш организм точно скажет "спасибо"!
2️⃣ Больше чистой воды.Вода помогает запускать процессы очищения: улучшает работу лимфы, кишечника и уменьшает чувство ложного голода. Попробуйте выпивать стакан воды перед каждым приёмом пищи, и вы заметите, как порции станут меньше.
3️⃣ Зелёные овощи и зелень.Брокколи, шпинат, огурцы, петрушка, руккола — богаты клетчаткой и антиоксидантами, которые помогают вашему организму очищаться и восстанавливать микрофлору кишечника.
4️⃣ Полезные крупы.Гречка, киноа, овсянка — это энергия без перегрузки. Они улучшают пищеварение и поддерживают процессы очищения.
5️⃣ Белок для лёгкости.Выбирайте индейку, курицу, рыбу или кролика. Эти продукты приготовьте щадящими методами — организм получит всё необходимое без лишней нагрузки.
6️⃣ Ягоды и фрукты с низким содержанием сахара.Яблоки, киви, цитрусы, облепиха, смородина — укрепляют иммунитет, насыщают витаминами и способствуют выведению токсинов.
7️⃣ Полезные напитки.Откажитесь от алкоголя и кофе в пользу цикория, травяных чаёв или детокс-воды с лимоном и ягодами. Вы почувствуете лёгкость и бодрость!
8️⃣Движение — это жизнь.Устройте себе прогулку, добавьте 15 минут зарядки утром или сделайте +1000 шагов. Это улучшит обмен веществ и добавит энергии.
✨А что, если вам хочется быстрых результатов и поддержки?
Присоединяйтесь к моему Детокс марафону, который стартует 20 января!🟠Минус 2-5 кг за время марафона.
🟡Красивая, сияющая кожа.
🟠Укрепление иммунитета.
🟡Море энергии!
💞 Пора вернуть лёгкость и уверенность!
➡️ Участвовать просто:
Подробнее по ссылке➡️ По всем вопросам пишите сюда:
@budnikova_nutrioВаш организм заслуживает заботы и любви. Сделайте первый шаг к обновлению уже сегодня!
💕 
