Витамины при стрессе Рассмотрели как негативно стресс влияет на наш организм, в том числе, истощая ряд витаминов и минералов. Сидеть и ждать, что все само разрешится так себе вариант. Со стрессом нужно работать с нескольких сторон. В том числе, через дотацию витаминов Витамины группы В - В зависимости от вашей ситуации можно обойтись комплексом (В-комплекс) или же отдельными моно препаратами. Витамин В6 - хорошо в форме пиридоксаль-5-фосфат, участвует в синтезе серотонина, принимать лучше вечером вместе с магнием. Магний - именно при стрессе может хорошо пойти форма глицинат, цитрат (нужно тестировать). Магний чаще всего рекомендуют принимать вечером. Принимать можно длительно. Витамин С - липосомальная форма, аскорбат натрия и/или кальция, аскорбат магния. Хорошо влияет на восстановление работы надпочечников. Аминокислота L-теанин хорошо работает с тревожностью, повышением концентрации внимания, улучшает память. Травы и адаптогены: Валериана, пион и пустырник в виде настойки, отвара или таблеток. Можно пить как комплексно (1-2 препарата) так и один в зависимости от индивидуальной чувствительности, уровня стресса. Родиола розовая, элеутерококк, лимонник китайский. Относятся а адаптогенам, помогают организму адаптироваться к внешним воздействиям, которые повышают уровень стресса. Поделиться с вами рабочими схемами применения препаратов? Если да, скорее жмите на реакции. Наберем 100 ❤️ *Пост носит информативный характер. *Все дозировки, схемы и формы необходимо согласовывать с врачом или вашим специалистом.