Как пить витамины курсами. Часть 2. Важно помнить, что усвоение витаминов зависит от многих факторов, в том числе вашего рациона, здоровья ЖКТ, наличие или отсутствие воспалительных процессов, микробной или паразитарной нагрузки. Витамин Д - так как это жирорастворимый витамин и он может накапливаться в организме, чтобы не получить переизбыток, а в случае с дефицитом более эффективно работать над восполнением дозировку и срок приема нужно рассчитывать индивидуально исходя из анализа. Восполнить дефицит, проверить по анализу результат. Далее принимать профилактическую дозировку (зависит от возраста). При отсутствии дефицита в летнее время года можно делать перерывы в приеме. Профилактическая дозировка пить 2-3 месяца далее сделать перерыв 2-4 недели и снова можно принимать. Витамины группы В - если нет дефицита, то комплексы с невысокими дозировками можно пить регулярно. Но я бы советовала так же делать периодически перерывы. В комплекс который мне нравится. Омега-3 - я рекомендую пить курсами по 2-3 месяца с небольшим перерывом между ними, если прием нужен регулярный. И с перерывами в 1-2 месяца в остальных случаях. Не рекомендовано в период острого воспаления. Данная информация является результатом моего многолетнего опыта и имеет сугубо информационный характер. Это общая рекомендация, которая не учитывает индивидуальные особенности каждого.