Как пить витамины курсами. Часть 1. Коллаген - есть мнение, что после 30-35 лет коллаген нужно пить на постоянной основе. Я считаю, что коллаген нужно включать в свое питание можно брать из продуктов (костные бульоны и холодец). Но можно брать в виде нутрицевтиков. Я предпочитаю не пить постоянно один, а делать это тоже курсами меняя препарат или тип коллагена. Например 2 месяца я пью пептиды рыбного в дозировке 5000 мг. Потом 2 недели перерыв и далее говяжий коллаген еще 2 месяца. Потом снова перерыв и рыбный. Витамин С - если нет дефицита, то витамин С можно пропивать в периоды осенне-зимний. 2 месяца пить далее перерыв 1-3 недели потом снова пропить. В остальное время подключать по необходимости во время ОРВИ. Летом добирать из зелени, ягод, фруктов, овощей. Магний - минерал, который нам нужно восполнять, практически, постоянно. Если вы подобрали свою форму магния, которая вам хорошо подходит можно пить курсами по 2 месяца. Далее небольшой перерыв и снова пить. У магния много форм и при его приеме можно периодически менять форму данного минерала. Какие витамины/минералы разобрать в следующий раз и написать прием курсами пишите в комментариях. Данная информация является результатом моего многолетнего опыта и имеет сугубо информационный характер. Это общая рекомендация, которая не учитывает индивидуальные особенности каждого.