Привет, друзья!Идет пора подведения итогов и постановки целей. И о том, и о другом - писано переписано
☺️, но не все из этого - одинаково полезно.
Сегодня в нашем канале - гостевой пост
Анны Ставицкой. Анна - Executive коуч MCC ICF и Бизнес ментор, и, по-моему мнению, ее подход к постановке целей - один из самых мощных и полезных. Так что - берите в работу
☺️!
—————————————-
Что не так с нами целями?
Вариант проектирования жизниСпойлер: никакого smart целеполагания, колеса баланса и баланса как такового нет.Как executive коуч MCC ICF, я говорю о целях или прочих ориентирах минимум раз в день. Не то чтобы я такой фанат целеполаганий, но коучинг определяется результатом, над которым хочет работать клиент, а для этого мы говорим про целевые ориентиры и отслеживаем прогресс/регресс по отношению к ним.
Но правда такова, что 80% людей боятся слова «цели», и 90% не достигают желаемого.
Модели тайм менеджмента обещают счастье, если их «правильно» использовать. В реальности же мы не всегда владеем системой достижения результатов и часто подменяем процесс ДЕЛАНИЯ результата процессом ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ.
Чтобы цели действительно реализовывались, важно научиться не только планировать, но и декомпозировать и выполнять.
3D-модель проектирования целей включает в себя:
1️⃣ Проектирование – осознанную деятельность по определению, чего вы хотите достичь.
2️⃣ Определение сильных сторон. Это даст ЭНЕРГИЮ
3️⃣ Маршрутизатор: конкретные действия в ежедневном режиме. Если не закладывать их, цель остаётся на бумаге, а в привычной рутине ничего не меняется.
Важно: ➡️ выделить время, убрать все гаджеты и помехи, выспаться накануне
➡️отвечать ПИСЬМЕННО, во время ручного письма задействуются дополнительные ресурсы мозга.
Начнём?
✅ ПРОЕКТИРОВАНИЕ
Описание нынешней ситуацииКакова моя реальность, как я это себе объясняю?
Что меня не устраивает в ней?
В чем выгода моего нынешнего положения?
Формулирование целейЧто я хочу получить?
Какие у этого есть критерии?
Что изменится в жизни, когда я это получу?
Для кого/чего важна эта цель?
РесурсыКакие ресурсы мне понадобятся для этого?
Что из этого у меня уже есть?
Что может помешатьКакие препятствия я встречу?
Что будет мешать мне внутри и снаружи себя, и как я могу это минимизировать?
Как я могу это изначально предусмотреть?
Какие шаги я буду делать в первую неделю, вторую и далее?
❗️На этом этапе у вас появляется план с разбивкой на недели и дни. Дальше
⬇️✅ ПОНИМАНИЕ СЕБЯ. Этап, который многие пропускают.
Каковы мои сильные стороны?
О чём я общаюсь с людьми наиболее заинтересованно?
Что я делаю лучше всего?
Когда в последний раз я чувствовал, что живу?
Какую жизнь я хочу прожить?
За что меня запомнят?
В чём бы я мог добиться большего успеха?
Что меня заряжает энергией?
Если бы я имел много денег, то чем бы я перестал заниматься, и что бы делал вместо этого?
Мы часто игнорируем себя, поэтому цели не всегда вписываются в контекст жизни. За простым «Хочу быть богатым» могут крыться совсем другие желания: помогать родителям, писать книги, проявляться, кого-то учить, путешествовать, быть значимым.
✅МАРШРУТИЗАТОР
Что я делаю каждый день для реализации плана?
Что меня ограничивает?
Какие мои качества и ценности помогают этому следовать?
Как обеспечивать себе этот ресурс?
Как себя поддержать?
Секрет потока продуктивностиМозг может удерживать фокус только 25 минут. Задача – разбивать любое действие на 25-минутки и внедрять по чуть-чуть. Секрет в том, чтобы поддержать себя первые 3 минуты, пока вам не хочется приступать к 25-минутке.
Провалы и ограниченияЕсли вы пишете цели и не приступаете к ним — скорее всего, за этим скрывается позиция человека, который не пробует возможности. После провала у нас всегда фонит. Нам безопасно, пока мы не сталкиваемся с чем-то новым для себя.
Когда мы начинаем действовать, то встречаемся с реальным собой и своими барьерами. Это может быть болезненно. Но именно благодаря такому опыту можно по-настоящему узнать себя, улучшить качество мышления и жизни.
