Привет, друзья! Идет пора подведения итогов и постановки целей. И о том, и о другом - писано переписано ☺️, но не все из этого - одинаково полезно. Сегодня в нашем канале - гостевой пост Анны Ставицкой. Анна - Executive коуч MCC ICF и Бизнес ментор, и, по-моему мнению, ее подход к постановке целей - один из самых мощных и полезных. Так что - берите в работу ☺️! —————————————- Что не так с нами целями? Вариант проектирования жизни Спойлер: никакого smart целеполагания, колеса баланса и баланса как такового нет. Как executive коуч MCC ICF, я говорю о целях или прочих ориентирах минимум раз в день. Не то чтобы я такой фанат целеполаганий, но коучинг определяется результатом, над которым хочет работать клиент, а для этого мы говорим про целевые ориентиры и отслеживаем прогресс/регресс по отношению к ним. Но правда такова, что 80% людей боятся слова «цели», и 90% не достигают желаемого. Модели тайм менеджмента обещают счастье, если их «правильно» использовать. В реальности же мы не всегда владеем системой достижения результатов и часто подменяем процесс ДЕЛАНИЯ результата процессом ЦЕЛЕПОЛАГАНИЯ. Чтобы цели действительно реализовывались, важно научиться не только планировать, но и декомпозировать и выполнять. 3D-модель проектирования целей включает в себя: 1️⃣ Проектирование – осознанную деятельность по определению, чего вы хотите достичь. 2️⃣ Определение сильных сторон. Это даст ЭНЕРГИЮ 3️⃣ Маршрутизатор: конкретные действия в ежедневном режиме. Если не закладывать их, цель остаётся на бумаге, а в привычной рутине ничего не меняется. Важно: ➡️ выделить время, убрать все гаджеты и помехи, выспаться накануне ➡️отвечать ПИСЬМЕННО, во время ручного письма задействуются дополнительные ресурсы мозга. Начнём? ✅ ПРОЕКТИРОВАНИЕ Описание нынешней ситуации Какова моя реальность, как я это себе объясняю? Что меня не устраивает в ней? В чем выгода моего нынешнего положения? Формулирование целей Что я хочу получить? Какие у этого есть критерии? Что изменится в жизни, когда я это получу? Для кого/чего важна эта цель? Ресурсы Какие ресурсы мне понадобятся для этого? Что из этого у меня уже есть? Что может помешать Какие препятствия я встречу? Что будет мешать мне внутри и снаружи себя, и как я могу это минимизировать? Как я могу это изначально предусмотреть? Какие шаги я буду делать в первую неделю, вторую и далее? ❗️На этом этапе у вас появляется план с разбивкой на недели и дни. Дальше ⬇️ ✅ ПОНИМАНИЕ СЕБЯ. Этап, который многие пропускают. Каковы мои сильные стороны? О чём я общаюсь с людьми наиболее заинтересованно? Что я делаю лучше всего? Когда в последний раз я чувствовал, что живу? Какую жизнь я хочу прожить? За что меня запомнят? В чём бы я мог добиться большего успеха? Что меня заряжает энергией? Если бы я имел много денег, то чем бы я перестал заниматься, и что бы делал вместо этого? Мы часто игнорируем себя, поэтому цели не всегда вписываются в контекст жизни. За простым «Хочу быть богатым» могут крыться совсем другие желания: помогать родителям, писать книги, проявляться, кого-то учить, путешествовать, быть значимым. ✅МАРШРУТИЗАТОР Что я делаю каждый день для реализации плана? Что меня ограничивает? Какие мои качества и ценности помогают этому следовать? Как обеспечивать себе этот ресурс? Как себя поддержать? Секрет потока продуктивности Мозг может удерживать фокус только 25 минут. Задача – разбивать любое действие на 25-минутки и внедрять по чуть-чуть. Секрет в том, чтобы поддержать себя первые 3 минуты, пока вам не хочется приступать к 25-минутке. Провалы и ограничения Если вы пишете цели и не приступаете к ним — скорее всего, за этим скрывается позиция человека, который не пробует возможности. После провала у нас всегда фонит. Нам безопасно, пока мы не сталкиваемся с чем-то новым для себя. Когда мы начинаем действовать, то встречаемся с реальным собой и своими барьерами. Это может быть болезненно. Но именно благодаря такому опыту можно по-настоящему узнать себя, улучшить качество мышления и жизни.