زندگی شاد دو نفره

✅ ورزش و کاهش وزن راهی برای بهبود #رابطه_جنسی

تحقیقات جدید نشان می‌دهند در افراد دارای #اضافه_وزن، کاهش وزن حدود ۱۰ کیلوگرم باعث تحریک هورمون‌های جنسی (آزادشدن هورمون #تستوسترون) می‌شود.

همچنین تقویت عضلات لگن، پیروی از یک رژیم غذایی کم‌چرب، مصرف موادمغذی، میوه و سبزی‌ها نیز در کنترل قندخون و کلسترول و افزایش #میل_جنسی موثر خواهد بود.

فعالیت‌های ورزشی‌ای که باعث افزایش جریان خون در نواحی عضلانی بزرگ بدن مانند ران، باسن و لگن می‌شود (مانند پیاده‌روی تند به مدت روزی ۲۰ دقیقه، ۳ بار در هفته) در بازگشت میل جنسی تاثیرگذار هستند.


💞 @Health_Room 💘

نقش رایحه درمانی (آروماتراپی) را در بهبود #رابطه_جنسی جدی بگیرید‼️

شاید برایتان جالب باشد اگر بشنوید که رایحه‌های مختلف هم می‌توانند در افزایش #میل_جنسی شما یا همسرتان تاثیرگذار باشند!
برای مثال بوی خیار، شیرین‌بیان و اسطوخدوس می تواند جریان خون واژینال را در خانم‌ها بالا ببرد و باعث افزایش تمایل جنسی آنها بشود. همسر شما کدام رایحه را دوست دارد؟!

💞 @Health_Room 💘

‼️در صورت بروز هرنوع مشكل در #رابطه_جنسی هورمون هايتان را چك كنيد.

ضعف #میل_جنسی می‌تواند ناشی از اختلال هورمونها باشد. کورتیزول زیاد ِ ناشی از استرس می‌تواند فورا میل جنسی را خاموش کند.

برای برخی از خانم ها افت #استروژن در اثر یائسگی می‌تواند موجب خشکی واژن شده و دخول را دردناک کند و کلا میل جنسی را کاهش بدهد.

در عده‌ای از خانم ها نیز عدم تعادل #تستوسترون به دلیل سندرم تخمدان پلی کیستیک یا استرس می‌تواند میل جنسی را کاهش بدهد. در این مورد با پزشکتان مشورت کنید.

🍤 میگو به دلیل دارا بودن مقادیر زیادی از عنصرِ روی، معجون شگفت انگيز جنسی برای مردان بشمار می رود

🔸 تنظیم فشارخون
🔸 بهبود مقاومت بدن
🔸 بهبود عملکرد نعوظ
🔸 افزایش #میل_جنسی
🔸 افزایش #اسپرم سازی

💞 @Health_Room 💘

🟣 شیرین کننده های مصنوعی از مواد غذایی کاهنده #میل_جنسی است.

➤ شیرین کننده های مصنوعی (آسپارتام و...) که در تولید نوشابه های رژیمی، شیرینی و شکلات ها استفاده می شوند، موادی شیمیایی هستند که مانع تولید و تشریح هورمون های #دوپامین و #سروتونین می شوند که نتیجه اش کاهش شدید میل جنسی، #افسردگی، تحریک پذیری و... است.

💞 @Health_Room 💘

🟣 تفاوت‎های فیزیولوژیکی زن و مرد در #رابطه_جنسی

#میل_جنسی زن مانند اجاق است که به آرامی داغ می‎شود و با گذشت زمان گرمای خود را از دست می‎دهد، اما میل جنسی مرد مانند ماکروویو است که به سرعت داغ شده و به سرعت گرمای خود را از دست می‎دهد.

#زن_ها زمانی که روز پرمشغله‎ای داشته باشند و یا در خانه و محیط کار با مشکلی روبرو شده باشند، تمایلی به برقراری رابطه زناشویی ندارند اما برخلاف آنها مردان برای رهایی و فرار از مشکلات به برقراری رابطه زناشویی پناه می‎برند.

زنان از راه گوش #تحریک می‎شوند و به همین دلیل نیازمند شنیدن جملات عاشقانه برای داشتن یک رابطه خوب هستند اما #مرد_ها از راه چشم تحریک می‎شوند.

تفاوت در مدت زمان ارتباط زناشویی، از شروع سرد تا اوج لذت و #انزال برای مردان حدود 2-5 دقیقه طول می‎کشد و این در حالی است که زنان برای رسیدن به اوج لذت و #ارگاسم، حداقل به 13 دقیقه زمان نیاز دارند.

💞 @Health_Room 💘

شما به محض اینکه بچه‌دار می‌شوید #میل_جنسی خود را از دست نمی‌دهید بلکه واقعیت این است که زمان کمی برای نزدیکی دارید.

سعی کنید زمان خود را مدیریت کنید و اگر امکانش برای شما وجود دارد از کسی کمک بگیرید که در نگهداری نوزادتان شما را یاری کند.


💞 @Health_Room 💞

افزایش تقویت #میل_جنسی


هر بار که از کنار شریک زندگیان رد میشوید او را لمس کرده یا ببوسید

افزایش لحظاتی که با شریکتان تماس فیزیکی برقرار می کنید به سادگی با تقویت میل جنسی شما خواهد شد.

💞 @Health_Room 💞

برای درمان اختلال نعوظ مصرف الکل را کنار بگذارید.

🥃 الکل #میل_جنسی را بالا برده ولی عملکرد جنسی را از بین می برد!

← زیرا الکل سرکوب کننده سیستم عصبی است و در طولانی مدت می تواند باعث عدم تعادل هورمونی و آسیب عصبی و کبدی شود

← آسیب کبدی منجر به افزایش ترشح هورمون های زنانه در مردان می شود در نتیجه با کاهش نسبت #تستوسترون به هورمون های دیگر در بدنتان نمی توانید به نعوظ طبیعی دست پیدا کنید.

💞 @Health_Room 💞

☑️ زنجبیل داروی گیاهی محبوبی برای افزایش #میل_جنسی به شمار می‌رود. همچنین روغن زنجبیل نیز برای بهبود روابط جنسی مفید است

← زنجبیل، به عنوان یک آنتی‌ اکسیدان قدرتمند، از بدن در برابر استرس اکسیداتیو محافظت میکند. طبق نتایج مطالعات علمی، عصاره‌ي زنجبیل می‌تواند کیفیت و کمیت اسپرم‌ ها را نیز بهبود ببخشد. زنجبیل همچنین برای تسکین خستگی جنسی و اختلال نعوظ نیز به کار میرود

چرا خانم ها باید زنجبیل بخورند❓
← چون زنجبیل سردرد های ناشی از عادت ماهانه را کاهش میدهد و جریان قاعدگی را بهبود می‌دهد و همچنین درد غیر قابل تحمل زنان رادر زمان پریود تسکین میدهد

← از بهترین خوراکی ها برای بزرگ کردن آلت تناسلی زنجبیل است. اگر سیستم ایمنیتان ضعیف است زنجبیل گزینه‌ خوبی برای بهبود آن به شمار میرود میتواند جریان خون را افزایش دهد که برای آلت تناسلی خوب است.

💞 @Health_Room 💞

اعتیاد به #خود_ارضایی قبل از ازدواج مانع رضایتمندی در #رابطه_جنسی با همسر میشود.

در فرآیند خود ارضایی فرد یک رابطه جنسی بدون عیب و نقص را در ذهنش دنبال میکند رابطه کامل که در خیالپردازیهای جنسی وی تمام و کمال دنبال میشود ، این رویه انتظارات فرد را از رابطه جنسی بالا می برد

این در حالیست که در واقعیت عملا برآورده شدن تمام خواسته ها و خیالپردازیهای جنسی ممکن نخواهد بود که البته طبیعی است ، اما این حالت طبیعی برای فردی که قبلا رابطه بی عیب و نقص را تجسم کرده قابل قبول نیست ، در نتیجه فرد از رابطه جنسی به رضایتمندی جنسی نخواهد رسید.

افراد با سابقه خودارضایی معمولا در ذهن خود رابطه جنسی با افراد مختلف را تجسم میکنند ،متناسب با فانتزی جنسی خود این رویه میتواند باعث تنوع طلبی جنسی شود

بعد از رابطه جنسی با همسر احساس میکنید هنوز نیاز به رابطه دارند و به سطح مدنظر نرسیده اند این رویه به مرور باعث کاهش #میل_جنسی نسبت به همسر میشود، علیرغم اینکه فرداحساس نیازجنسی دارد اما از برقراری رابطه باهمسرش خودداری میکند.

💞 @Health_Room 💞

از پارافیلیا چه می دانید ؟

#پارافیلیا یا #انحراف_جنسی به عنوان اختلال جنسی تعریف شده یعنی اصرارهای شدید، میل جنسی، تخیلات و رفتارهایی که شامل اشیاء، فعالیت ها یا موقعیت های غیر معمول هستند. فتیشیزم یک اختلال جنسی پارافلیلی است که توسط فانتزی های مکرر و شدید جنبه ای تحریک کننده دارد.

#میل_جنسی یا رفتارهایی که شامل استفاده از اشیای غیر زنده مانند لباس زیر است و در طی یک دوره حداقل ۶ ماهه مشخص می شود. فانتزی ها، میل جنسی و یا رفتارها اغلب موجب ناراحتی بالینی یا اختلال در عملکرد اجتماعی و شغلی می شود. این اختلال تقریبا همیشه در مردان رخ می دهد و معمولا با نوجوانی آغاز می شود.

فتیشیسم ممکن است شامل اشیاء مختلف (به عنوان مثال کفش، لباس زیر) و یا قسمت های بدن باشد. اگر چه فتیشیسم ممکن است در دوران کودکی ایجاد شده باشد، هیچ گزارشی درباره فتیش در کودکان وجود ندارد. با این حال، چندین گزارش از فتیشیزم جنسی در نوجوانان مبتلا به اختلالات طیف #اوتیسم یا اختلال بیش فعالی کمبود توجه وجود دارد.

💞 @Health_Room 💞

شما به محض اینکه بچه‌دار می‌شوید #میل_جنسی خود را از دست نمی‌دهید بلکه واقعیت این است که زمان کمی برای نزدیکی دارید.

سعی کنید زمان خود را مدیریت کنید و اگر امکانش برای شما وجود دارد از کسی کمک بگیرید که در نگهداری نوزادتان شما را یاری کند.

💞 @Health_Room 💞

تقویت قوای جنسي مردان با 10 روش آسان

➣ فعال باشید: یکی از بهترین راه های بهبود سلامتی، ورزش قلبی عروقی است. ممکن است #رابطه_جنسی ضربان قلب شما را بالا ببرد، اما ورزش منظم به قلب و تقویت قوای جنسی کمک می کند. سی دقیقه ورزش عرق کردن مانند دویدن و شنا، می تواند به تقویت قوای جنسی کمک کند.


➣ کمی آفتاب بگیرید: نور خورشید تولید ملاتونین بدن را متوقف می کند. این هورمون به ما کمک می کند تا بخوابیم، اما میل جنسی را نیز کاهش می دهد. #ملاتونین کمتر به معنای تمایل بیشتر جنسی است. بیرون رفتن و آفتاب گرفتن به پوست کمک می کند #میل_جنسی افزایش یابد.



💞 @Health_Room 💞

پنیر کاهنده #میل_جنسی است.

بسیاری از پنیرها از شیر گاو تهیه میشوند و حاوی هورمونهای مصنوعی هستند، مصرف این پنیر ها میتواند با تولید طبیعی هورمون هایی در بدن، از جمله #استروژن و #تستوسترون تداخل ایجاد کرده و باعث کاهش میل جنسی شود.


💞 @Health_Room 💞

برای بیشتر شدن جهش مَنی مردان چه باید کرد❗️

← تغذیه مناسب داشته باشید
غذاهایی که چربی کم و کربوئیدرات و پروتئین فراوان دارند بعلاوه سبزیجات و غلات موجب تقویت منی میشوند.

← پرهیز از #خودارضایی

← اجتناب از مصرف مشروبات الکلی
الکل به علت اثر روی کبد باعث افزایش سطح هورمون #استروژن (هورمون زنانه) در بدن شده و کاهش #میل_جنسی و مقدار مایع منی را بدنبال دارد.

← ویتامین ها و مکمل های غذایی
ماری ژوانا و بعضی داروها موجب کاهش #اسپرم میشوند. در مقابل مکمل های غذایی طبیعی هم هستند که تولید منی را بیشتر میکنند. مانند: کارنیتین که در گوشت قرمز و شیر وجود دارد.

← فولیک اسید
آرژینین: در آجیل، کنجد، تخم مرغ و گوشت وجود دارد و تقویت کننده منی است.

← ویتامین E و سلنیوم
این دو ماده نیز باعث افزایش تولید منی میشوند
مصرف داروی گیاهی آفرودیت نیز مفید میباشد.

💞 @Health_Room 💞

عواملی که مانع از رسیدن به #ارگاسم می شوند می تواند هر چیزی باشد از منفی بافی گرفته تا مشکل عدم صمیمیت یا عوارض جانبی داروهایی که روی #میل_جنسی اثر می گذارند و یا باعث خشکی واژن و درد شما حین #رابطه_جنسی می شود.

اما یکی از شایع ترین مشکلات که در نرسیدن به ارگاسم عدم شناخت خودتان است.


💞 @Health_Room 💞

بیاموزید چگونه #میل_جنسی یکدیگر را روشن کنید‼️

روشن کننده های میل جنسی می تواند در طول سالیان تغییر کند بنابراین هر از گاهی می توانید لیستی از علاقمندی های خود که باعث هیجان شما می شود را تهیه کرده و امتحان کنید. لیستی هم از رفتار ناخوشایند تهیه کنید. لیست ها را کنار هم گذاشته و فعالیت هایی که هر دو به آن علاقمند هستید را شناسایی کنید.

💞 @Health_Room 💞

علائم عفونت #پروستات چیست⁉️

● تب و لرز
● تکرر ادرار
● #کمر_درد
● درد #بیضه_ها
● کاهش #میل_جنسی
● فوریت و سوزش ادرار
● حس تخلیه ناکامل ادرار و مشکل در ادرار کردن

💞 @Health_Room 💞

💢اختلالی مهمتر از طلاق عاطفی💢

⇠#طلاق_جنسی، یکی از مهمترین مسائل حائز اهمیت در حوزه خانواده محسوب می شود تا بدان جا که روان شناسان و کارشناسان خانواده معتقدند، #طلاق جنسی مقدمه ای بر #طلاق_عاطفی است.

⇠طلاق جنسی به معنای سرد شدن از روابط زناشویی است و مولفه های زیادی مخل بر این وضعیت هستند، اما ناهمخوانی جنسی زوجین نقش مبرهن و بسزایی در این امر دارد. ناهمخوانی جنسی زن و شوهر در طولانی مدت می تواند بنیان خانواده را با مشکلاتی که مهمترین آن طلاق قانونی است، مواجه کند.

⇠در طلاق جنسی زن و شوهر به لحاظ عاطفه و صمیمیت، علاقه و عشق در یک راستا هستند، اما هم آغوش مناسبی برای یکدیگر نیستند، یا مرد نمی تواند روند یک #رابطه_جنسی را به خوبی پیش ببرد و یا زن قادر نیست خود را سازگار و منطبق بر این رابطه کند.

⇠شکل و شیوه رابطه جنسی مورد علاقه دو طرف، پیش نوازی و یا پس نوازی در رابطه، #میل_جنسی زیاد و یا میل جنسی کم هر یک از زوجین بر روند، کیفیت و کمیت رابطه جنسی تاثیرگذار است، بنابراین اگر زن و شوهر به لحاظ تمایلات جنسی متفاوت از هم باشند، بی تردید در رابطه جنسی و صد البته در دیگر ابعاد زندگی مشترک نیز دچار مشکل خواهند شد، چرا که رابطه جنسی خوب و مساعد، موتور حرکت یک زندگی زناشویی است و موجب تغییرات و تحولات شگرف می شود.

⇠حال اگر این رابطه موفقیت آمیز نباشد، ماحصلی جز دلسردی، دلخوری و دوری نخواهد داشت. دریک کلام می توان گفت، طلاق جنسی در طولانی مدت به طلاق عاطفی و طلاق عاطفی در بلند مدت به طلاق رسمی و قانونی منتهی می شود.


💞 @Health_Room 💞