گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ ✅ #روانکاوی_انتخاب
✅ #چگونگی_انتخاب_رابطه_بسیار_پیشتر_از_خود_ازدواج_در_کودکی_ما_رقم_می_خورد


✔ قسمت #پنجم

👈 در ادامه نظریه انتخاب فروید، نایت الدریچ هم انواعی از #پاتولوژی_های_روابط_زناشویی را عنوان می کند :

✅ #مردان_شدیدا_وابسته_به_مادر

👈 این مردان، معمولا عشق و توجه اندکی می توانند به همسر خود بدهند. آن ها اغلب به دلیل داشتن #رابطه_جنسی، ازدواج می کنند و با همسر خود ممکن است رفتاری #تحقیرآمیز داشته باشند و ارزش ها و ویژگی های او را ناچیز بشمارند. حتی بعضی از این دسته مردان ممکن است با غرزدن های مکرر، گله و شکایت، حس نارضایتی از شرایط، #خشونت_پنهان_خانگی داشته باشند.

👈 این مردان گاها مادر و همسر خود را با هم مقایسه کرده و به این نتیجه می رسند که مادرشان در همه چیز برتر است و همسرشان تنها مناسب انجام وظایف خانه است. در این روابط زن به شدت احساس خشم و تحقیر می کند. در واقع چنین احساسات خصومت آمیزی به سمت همسر از سوی #مادر_ایده_آل_شده در #ناخودآگاه مرد باعث #حس_ناامنی و خطر در زن می شود و ممکن است زن را ناچار به ترک رابطه سوق دهد.

👈 برعکس اگر مردی که وابسته به مادرش هست، با زنی ازدواج کند که احساس ناامنی و بی ارزشی داشته باشد و یا ناخودآگاه به علت #وابستگی_به_پدر، #احساس_گناه کند تعادل در رابطه حفظ خواهد شد و تا زمانی که یا مرد آشکارا زن را تحقیر کند و یا زن به دلایل خاصی ( مثلا #روان_درمانی ) متوجه و آگاه شود و از این #نقش_حقارت_آمیز بیزار شده و بیرون آید، رابطه ایشان ادامه پیدا خواهد کرد.
#ادامه_دارد


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان #سعادت_آباد #میرداماد
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

#یک_شب_خواب_خوب
قسمت #پنجم
✅ #بی_خوابی_را_چطور_درمان_کنیم؟


👈 به افراد با مشکل #بی_خوابی توصیه می شود که حتما به یک متخصص اعصاب و روان ( #روان_پزشک ) مراجعه کنند تا مشکل آن ها رفع شود. هنگامی که فردی با مشکل بی خوابی به روان پزشک مراجعه می کند ابتدا متخصص، شرح حال او را جویا می شود و مشکل بی خوابی وی را بررسی می کند و بسته به اولیه یا ثانویه ( بی خوابی در زمینه بیماریها یا اختلالات دیگر ) بودن، درمان انجام می شود.

👈 در نوع #ثانویه ی بی خوابی، به طور مثال ممکن است افرادی که مبتلا به #افسردگی یا #اضطراب هستند صبح زود از خواب بیدار شوند، شبها دیر به خواب روند یا تمام طول شب #خواب_سبک داشته باشند و بارها از خواب بیدار شوند. لذا در صورتی که علت بی خوابی، اختلال افسردگی یا ضطراب باشد روان پزشک اقدام به درمان می کند و معمولا با درمان #بیماری_اصلی_زمینه_ای ( مثل افسردگی یا اضطراب یا #سایر_اختلالات_اعصاب_و_روان )، به تدریج مشکل بی خوابی بیمار حل می شود.

👈 از طرف دیگر در نوع ثانویه، ممکن است #بیماری_های_جسمی باعث مشکل بی خوابی شوند یا حتی #عوارض_بعضی_داروها می تواند بی خوابی باشد. به طور مثال ممکن است داروهای سرماخوردگی، داروهای ضد درد حاوی کافئین، داروهای مدر، داروهای حاوی کورتن، برخی هورمون ها مثل هورمون تیروئید، برخی داروهای ضد فشار خون باعث بی خوابی در برخی افراد گردند.

👈 اما درمان بی خوابی #اولیه از دشوارترین درمان های اختلالات خواب محسوب می شود. مخصوصا وقتی #جزء_شرطی بارز باشد ( #عادات_بدی که در مورد خواب در طول زمان در افراد ایجاد شده است ). لذا #فنون_شرطی_زدایی ( رعایت کردن و تمرین #بهداشت_خواب که در #پست_قبلی به آن اشاره کردیم ) ممکن است مفید باشد.

👈 لذا توصیه و آموزش بهداشت خواب توسط روان پزشک انجام می شود. مثلا از بیماران خواسته می شود که از رختخواب فقط برای خوابیدن استفاده کنند و در آن کار دیگری اعم از مطالعه، کار با کامپیوتر یا تبلت و گوشی موبایل، تماشای تلویزیون، غذا خوردن و ... به هیچ وجه انجام نشود و به آن ها آموزش داده می شود اگر مثلا پس از ۱۰ دقیقه در رختخواب خوابشان نبرد، بلند شده و خود را به کار دیگری مشغول سازند.

👈 گاهی هم تغییر رختخواب یا اتاق خواب مفید است. وقتی تنش عضلانی و جسمانی بارز است فنون relaxation ( #آرام_سازی ) توسط روان پزشک آموزش داده می شود. حتی #رابطه_جنسی_رضایت_بخش، سبب پیشبرد خواب می شود که این امر در مردان بیشتر صادق است.

👈👈👈 #ادامه_دارد ...
در پست بعدی به #درمان_های_دارویی بی خوابی اولیه اشاره خواهیم کرد


🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#زوج_درمانگر #مشاور_ازدواج #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

‍ #همه_چیز_درباره_بیماری_پانیک

🔴 قسمت #پنجم
✅ #درمان_های_شناختی_رفتاری چگونه به بیماران کمک می کند؟


✳ در قسمت قبل گفتیم که برای درمان اختلال پانیک، روش های درمانی #دارویی و غیر دارویی متعددی وجود دارد. از جمله روش های درمان #غیر_دارویی، #روان_درمانی_شناختی_رفتاری می باشد که عبارت است از #نشان_دادن_اعتقادات_غلط_بیمار به وی و #دادن_اطلاعات_صحیح در مورد حمله های پانیک. به طور مثال این بیماران #تفسیر_غلط_از_حواس_جسمی_خود دارند به طوری که آن ها را دال بر قریب الوقوع بودن حمله پانیک، نابودی و مرگ می دانند. این درمان جنبه های شناختی یا #تفکری این وضعیت را بهبود می بخشد.


✳ همچنین حین جلسات روان درمانی از لحاظ جنبه #رفتاری، به بیماران کارهایی را که باید در حین حمله انجام دهند آموزش داده می شود مثلا این که سعی در کنترل تنفس خود داشته باشند و به آرامی و عمیق نفس بکشند. یا تنفس در یک پاکت پلاستیکی به مدت یک تا دو دقیقه می تواند کمک کننده باشد.

✳ توصیه می شود که بیماران از انجام فعالیت های خاص یا رفت و آمد در محل های خاص اجتناب نکنند، چون #رفتار_اجتنابی_باعث_مزمن_شدن_بیماری_می_شود. آموزش #تمرین_آرامش ( تکنیک های relaxation ) و #تمرکز_بر_تنفس و آرمیدگی عضلات بسیار موثر است.
#کاهش_مصرف_کافئین ( قهوه، نوشابه )، ورزش های سبک مثل #یوگا یا موسیقی ملایم می تواند کمک کننده باشد.

👈👈👈 #ادامه دارد ...
👈 در قسمت های بعدی به سایر #درمان_های_غیر_دارویی و البته #درمان_های_دارویی این بیماری اشاره خواهیم کرد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics