گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ #همه_چیز_درباره_بیماری_پانیک

🔴 قسمت #پنجم
✅ #درمان_های_شناختی_رفتاری چگونه به بیماران کمک می کند؟


✳ در قسمت قبل گفتیم که برای درمان اختلال پانیک، روش های درمانی #دارویی و غیر دارویی متعددی وجود دارد. از جمله روش های درمان #غیر_دارویی، #روان_درمانی_شناختی_رفتاری می باشد که عبارت است از #نشان_دادن_اعتقادات_غلط_بیمار به وی و #دادن_اطلاعات_صحیح در مورد حمله های پانیک. به طور مثال این بیماران #تفسیر_غلط_از_حواس_جسمی_خود دارند به طوری که آن ها را دال بر قریب الوقوع بودن حمله پانیک، نابودی و مرگ می دانند. این درمان جنبه های شناختی یا #تفکری این وضعیت را بهبود می بخشد.


✳ همچنین حین جلسات روان درمانی از لحاظ جنبه #رفتاری، به بیماران کارهایی را که باید در حین حمله انجام دهند آموزش داده می شود مثلا این که سعی در کنترل تنفس خود داشته باشند و به آرامی و عمیق نفس بکشند. یا تنفس در یک پاکت پلاستیکی به مدت یک تا دو دقیقه می تواند کمک کننده باشد.

✳ توصیه می شود که بیماران از انجام فعالیت های خاص یا رفت و آمد در محل های خاص اجتناب نکنند، چون #رفتار_اجتنابی_باعث_مزمن_شدن_بیماری_می_شود. آموزش #تمرین_آرامش ( تکنیک های relaxation ) و #تمرکز_بر_تنفس و آرمیدگی عضلات بسیار موثر است.
#کاهش_مصرف_کافئین ( قهوه، نوشابه )، ورزش های سبک مثل #یوگا یا موسیقی ملایم می تواند کمک کننده باشد.

👈👈👈 #ادامه دارد ...
👈 در قسمت های بعدی به سایر #درمان_های_غیر_دارویی و البته #درمان_های_دارویی این بیماری اشاره خواهیم کرد

🍁 #دکتر_زینب_صائمی

#روان_پزشک #روان_درمانگر
#مشاور_ازدواج #زوج_درمانگر #سکس_تراپیست
#گروه_روانپزشکی_ویان
مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics