دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)

#افزایش_وزن

🍚خامه ماست

✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🥚تخم مرغ

✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند

🥔سیب زمینی

✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#افزایش_وزن

🍚خامه ماست

✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🥚تخم مرغ

✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند

🥔سیب زمینی

✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

💟 #ویتامین )_B6 در زمان بارداری حالت تهوع را مهار میکند.✔️
به جای مصرف دارو برای رفع تهوع،
✅ خوراکیهای حاوی ویتامین B6 مانند:
🔹غلات سبوس دار
🔹کره بادام زمینی
🔹موز
🔹آجیل
استفاده کنید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#افزایش_وزن

🍚خامه ماست

✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🥚تخم مرغ

✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند

🥔سیب زمینی

✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

#افزایش_وزن

🍚خامه ماست

✳️خامه ماست،غذای خوبی برای افزایش وزن کودک است اگر کودک ماست میوه ای دوست دارد آن را با میوه ها مخلوط کرده و اسموتی درست کنید خطری برای کودک ندارد ولی از ماست های بیرون استفاده نکنید❌چون سرشار از مواد قندی هستند که برای کودک خوب نیست

🥚تخم مرغ

✳️پس از #8ماهگی به کودک تخم مرغ بدهید،در ابتدا فقط باید زرده بدهید،سفیده #تخم مرغ را می توان بعدا به عنوان #پروتئین بدهید سفیده در برخی از کودکان ممکن است ایجاد آلرژی کند سفیده تخم مرغ یک منبع عالی پروتئین و زرده تخم مرغ سرشار از روی #ویتامین E,D,A و B12هستند

🥔سیب زمینی

✳️سیب زمینی شیرین به نوزادان پس از #شش ماهگی بدهید دارای فیبر و یک منبع غنی از #منیزیم، #پتاسیم، #ویتامین B6,A,C است به کودک بصورت پوره بدهید.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2 🚼

💬 میدونید هر #ویتامینی تو کدوم خوراکی ها یافت میشه⁉️

🆔 @ninibhbh2 🚼

📝پیشنهاد‌های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از #ویتامین‌ های ضروری:

✳️ #ویتامین_A: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️ #ویتامین_B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️ #ویتامین_B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️ #ویتامین_B3(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️ #ویتامین_B6 : آووکادو، موز، آجیل
✳️ #ویتامین_B12 : تخم مرغ، شیر
✳️ #ویتامین_C : مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️ #ویتامین_D : ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده‌های لبنی
✳️ #ویتامین_E : انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی
✳️ #ویتامین_K : گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️ #بیوتین: آجیل، شکلات
✳️ #اسید_پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️ #فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️ #کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g

💬 میدونید هر #ویتامینی تو کدوم خوراکی ها یافت میشه⁉️

🆔 @ninibhbh2 🚼

📝پیشنهاد‌های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از #ویتامین‌ های ضروری:

✳️ #ویتامین_A: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️ #ویتامین_B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️ #ویتامین_B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️ #ویتامین_B3(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️ #ویتامین_B6 : آووکادو، موز، آجیل
✳️ #ویتامین_B12 : تخم مرغ، شیر
✳️ #ویتامین_C : مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️ #ویتامین_D : ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده‌های لبنی
✳️ #ویتامین_E : انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی
✳️ #ویتامین_K : گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️ #بیوتین: آجیل، شکلات
✳️ #اسید_پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️ #فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️ #کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g

💬 میدونید هر #ویتامینی تو کدوم خوراکی ها یافت میشه⁉️

🆔 @ninibhbh2 🚼

📝پیشنهاد‌های غذایی برای بدست آوردن هر کدام از #ویتامین‌ های ضروری:

✳️ #ویتامین_A: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️ #ویتامین_B1 (تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️ #ویتامین_B2 (ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️ #ویتامین_B3(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️ #ویتامین_B6 : آووکادو، موز، آجیل
✳️ #ویتامین_B12 : تخم مرغ، شیر
✳️ #ویتامین_C : مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️ #ویتامین_D : ماهی‌های چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراورده‌های لبنی
✳️ #ویتامین_E : انبه، مارچوبه، روغن‌های گیاهی
✳️ #ویتامین_K : گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️ #بیوتین: آجیل، شکلات
✳️ #اسید_پانتوتنیک: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️ #فولات: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️ #کولین: تخم مرغ، گوشت، ماهی

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw

‍ #مواد_مغذی
#افزایش_وزن

(بالای یک سال درصورت نداشتن آلرژی)

💟کره بادام زمینی

☢با اینکه به نظر می‌رسد #کره_بادام_زمینی و #ژله در بیشتر منازل یافت می‌شود، اما بسیاری از والدین از ترس #حساسیت‌های غذایی و داشتن چربی زیاد، آن را در برنامه غذایی کودک قرار نمی‌دهند. #کره بادام زمینی چربی نسبتاً بالایی دارد؛ اما بیشتر آن چربی‌های غیراشباع هستند (مونو و پلی) و بهتر از اسیدهای چرب اشباعی هستند که در بسیاری از مواد غذایی چرب وجود دارند.

✅ضمن اینکه کره بادام زمینی با چربی کاهش یافته نیز در دسترس است و اگر از نوع غنی‌شده با ویتامین استفاده کنید، #ویتامین A، #آهن، #ویتامین E، #ویتامین B6، #اسیدفولیک، #منیزیم، #روی و #مس مورد نیاز کودکتان را نیز تأمین خواهید کرد؛ بادام زمینی منبع خوب پروتئین است.

#دنیای_مادر_و_کودک 👇

🆔 @ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw