دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
#کولین
Канал
@ninibhbh2
Продвигать
5,02 тыс.
подписчиков
23,6 тыс.
фото
5,14 тыс.
видео
14 тыс.
ссылок
مطالب کانال شامل 👇 بارداری ،زایمان ، شیردهی ، کودکیاری تبلیغات ارزان با بازدهی عالی پذیرفته می شود 👇
@tablegheninibhbh2
تعرفه تبلیغات در چند کانال بانوان 👆
دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
💬
میدونید هر
#ویتامینی
تو کدوم خوراکی ها یافت میشه
⁉️
🆔
@ninibhbh2
🚼
📝
پیشنهادهای غذایی برای بدست آوردن هر کدام از
#ویتامین
های ضروری:
✳️
#ویتامین_A
: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️
#ویتامین_B1
(تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️
#ویتامین_B2
(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️
#ویتامین_B3
(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️
#ویتامین_B6
: آووکادو، موز، آجیل
✳️
#ویتامین_B12
: تخم مرغ، شیر
✳️
#ویتامین_C
: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️
#ویتامین_D
: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراوردههای لبنی
✳️
#ویتامین_E
: انبه، مارچوبه، روغنهای گیاهی
✳️
#ویتامین_K
: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️
#بیوتین
: آجیل، شکلات
✳️
#اسید_پانتوتنیک
: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️
#فولات
: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️
#کولین
: تخم مرغ، گوشت، ماهی
#دنیای_مادر_و_کودک
👇
🆔
@ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g
دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
💬
میدونید هر
#ویتامینی
تو کدوم خوراکی ها یافت میشه
⁉️
🆔
@ninibhbh2
🚼
📝
پیشنهادهای غذایی برای بدست آوردن هر کدام از
#ویتامین
های ضروری:
✳️
#ویتامین_A
: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️
#ویتامین_B1
(تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️
#ویتامین_B2
(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️
#ویتامین_B3
(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️
#ویتامین_B6
: آووکادو، موز، آجیل
✳️
#ویتامین_B12
: تخم مرغ، شیر
✳️
#ویتامین_C
: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️
#ویتامین_D
: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراوردههای لبنی
✳️
#ویتامین_E
: انبه، مارچوبه، روغنهای گیاهی
✳️
#ویتامین_K
: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️
#بیوتین
: آجیل، شکلات
✳️
#اسید_پانتوتنیک
: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️
#فولات
: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️
#کولین
: تخم مرغ، گوشت، ماهی
#دنیای_مادر_و_کودک
👇
🆔
@ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m0_3dKEQB6P3g
دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
💬
میدونید هر
#ویتامینی
تو کدوم خوراکی ها یافت میشه
⁉️
🆔
@ninibhbh2
🚼
📝
پیشنهادهای غذایی برای بدست آوردن هر کدام از
#ویتامین
های ضروری:
✳️
#ویتامین_A
: طالبی، زردآلو، زرده تخم مرغ
✳️
#ویتامین_B1
(تیامین): گوشت بدون چربی، آجیل و دانه ها، غلات سبوس دار
✳️
#ویتامین_B2
(ریبوفلاوین): شیر و سایر محصولات لبنی، سبزیجات برگ سبز
✳️
#ویتامین_B3
(نیاسین): حبوبات، ماهی، مرغ
✳️
#ویتامین_B6
: آووکادو، موز، آجیل
✳️
#ویتامین_B12
: تخم مرغ، شیر
✳️
#ویتامین_C
: مرکبات، توت فرنگی، کلم بروکسل
✳️
#ویتامین_D
: ماهیهای چرب مانند ماهی آزاد، شیر غنی شده و فراوردههای لبنی
✳️
#ویتامین_E
: انبه، مارچوبه، روغنهای گیاهی
✳️
#ویتامین_K
: گل کلم، کلم پیچ، گوشت گاو
✳️
#بیوتین
: آجیل، شکلات
✳️
#اسید_پانتوتنیک
: کلم بروکلی، سیب زمینی شیرین و سفید، قارچ
✳️
#فولات
: چغندر، عدس، کره بادام زمینی
✳️
#کولین
: تخم مرغ، گوشت، ماهی
#دنیای_مادر_و_کودک
👇
🆔
@ninibhbh2
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw