#ویتامینها 🔰ویتامین های موثر بر افزایش قد کودک
🔰مصرف
ویتامین های زیر می تواند راه مناسبی برای پیشگیری از کوتاهی قد کودک باشد.
۱- کلسیم
کلسیم برای رشد و افزایش تراکم استخوان
ها ضروری است چون ماده معدنی اصلی استخوانی می باشد. در دوران کودکی و نوجوانی استخوان
ها در حال رشد هستند، حتی پس از توقف رشد، هنوز استخوان سازی ادامه دارد اما باعث رشد طولی استخوان و افزایش قد نمی شود.
کلسیم در محصولات لبنی مانند
🔺 شیر،
🔺 پنیر،
🔺ماست و…
🔺 تخم مرغ،
🔺گیاهان برگ سبز تیره مانند اسفناج،
🔺ماهی ساردین،
🔺 مغزجات یافت می شود.
☢بعضی غذاها مهارکننده جذب کلسیم اند و بر روی رشد اثر منفی دارند.
این غذاها شامل نوشیدنی های حاوی کربوهیدارت
ها، نمک، چربی، شکر و قهوه می باشند.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw