◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#سلامت_بانو

👈به گفته ابن سینا، برای افزایش کارکرد #مغز باید بیشتر #گرمی خورد!

✅از جمله: عسل، خرما، گردو ،کشمش و...
❌این درحالیست که مصرف سردی ما ایرانی ها(همچون ترشی،لواشک،ماست و..)ازگرمی ها بیشتر است


🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#ژیانو

به هنگام #بازدید از یک بیمارستان روانى، از روان‌ پزشک پرسیدم:

شما چطور می‌فهمید که یک بیمار روانى به بسترى شدن در بیمارستان نیاز دارد یا نه؟
روان‌پزشک گفت: ما وان حمام را پر از آب می‌کنیم و #یک_قاشق_چایخورى، #یک_فنجان و #یک_سطل جلوى بیمار می‌گذاریم و از او می‌خواهیم که #وان را خالى کند.
من گفتم: آهان، فهمیدم. آدم #عادى باید #سطل را بردارد چون #بزرگ‌تر است. روان‌پزشک گفت: نه! آدم عادى #درپوش زیر آب وان را بر می‌دارد.
حالا شما هم می‌خواهید تخت‌تان کنار پنجره باشد؟

#نتیجه:
1- راه حل همیشه در گزینه های #پیشنهادی نیست.
2- در حل مشکل و در هنگام تصمیم گیری #هدفمان یادمان نرود . در حکایت فوق هدف خالی کردن آب وان است نه استفاده از ابزار پیشنهادی

3- راه حل همیشه #جلوی_چشم نیست. #مغز ما یک دینام هزار ولتی است که متاسفانه اکثرمان بیش از یک لامپ از آن استفاده نمی کنیم.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#بانوانه

#مغز بیشتر #مردان ساده پسند است
یعنی چهره ی خیلی عملی و آرایش های غلیظ مورد پسند مردان نیست
سادگی و تناسب اندام مهمترین اصل زیباییست.
توی عمل های زیبایی زیاده روی نکنید


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🔴 عدسی اگر با لیمو ترش مصرف شود می‌تواند #مغز را فعال و برای یادگیری آماده کند، از این رو به افراد #صفراوی و #دموی توصیه می‌شود حداقل هفته‌ای یک بار #عدسی مصرف کنند.



@khanoOomaneha
@mehr_baanu

☕️ کسانی که #صبحانه نمی‌خورند #قند خونشان به سطح پائین تری افت می کند.

☕️ این مسئله موجب تامین نامناسب مواد غذائی برای مغز می‌شود.

☕️ البته این مورد جدا از ماندن مواد دفعی در #روده به دلیل نخوردن صبحانه و جذب مجدد آن است که آسیب بیشتری به #مغز می زند.


@khanoOomaneha
@mehr_baanu

انواع #گوشت #مزاج و #مصلحات آنها🍗


🍖 #گوشت به مجموعه بافت های ماهیچه ای و چربی و … می گویند که برای مصارف خوراکی استفاده می شود. در زبان هندی به گوشت ماس گفته می شود. یکی از فواید گوشت تامین انرژی بدن است و از دیگر خواص آن افزایش توان محافظ بدن است. گوشت سالم ظاهری دارای رنگ قرمز و درخشنده و همچنین اتجاعی دارد.

#قسمت۲

💠گوشت ها

🐪🐓 #شتر_مرغ
🔥نوع مزاج: گرم و خشک
🍃مصلح: سرکه
🐓 #غاز
🔥نوع مزاج: گرم و خشک
🍃مصلح: آب انار ، زیره، دارچین ، فلفل، زنجبیل
🐂 #گاو
❄️نوع مزاج: سرد و خشک
🍃مصلح: دارچین ، فلفل ، زنجبیل ، پیاز، سکنجبین ، گلپر، سیر ، زیره
🐂 #گوساله
🔥نوع مزاج: گرم و تر
🍃مصلح: گشنیز ، سماق ، مرزه
🐏 #گوسفند
🔥نوع مزاج: گرم و تر
🍃مصلح: گشنیز ، سماق ، مرزه
🍗 #گنجشک
🔥نوع مزاج: گرم و خشک
🍃مصلح: آب انار ،آبغوره ، دارچین ، هل
🍗 #کبک
🔥نوع مزاج: گرم و خشک
🍃مصلح: سکنجبین
🍤 #قلوه
❄️نوع مزاج: سرد و خشک
🍃مصلح: کباب نمودن با روغن زیتون ، نمک و فلفل ، دارچین
🍤 #مغز
🔥نوع مزاج: گرم و تر
🍃مصلح: نمک ، آویشن ، دارچین ، زیره
🐓 #مرغ_محلی
🔥نوع مزاج: گرم و تر
🍃مصلح: سکنجبین ،ادویه گرم
🐟 #ماهی
❄️نوع مزاج: سرد و تر
🍃مصلح: پختن با دنبه یا کنجد ، زنجبیل ، آویشن ، عسل، ادویه گرم
🐙 #میگو
🔥نوع مزاج: گرم و تر
🍃مصلح: سرکه ، نعناع

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

توصیه شده که #عسل را به صورت لیسیدن بخورید،که منظور آن است که یکباره نباید عسل را بلعید، بلکه بهتر است آرام آرام مزمزه کرد و قورت داد تا خواص آن به #مغز و سر و اعضای آن برسد.


💐زن همانند گل است💐

مصرف #بادام به همراه #شكر بصورت #شيره_بادام غذاييت آن را افزايش داده و چاق كننده است؛از طرفي موجب تقويت #قواي_جنسي وتقويت #مغز نيز مي شود.

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🔰 برای کاهش #استرس و افزایش کارایی #مغز چه کنیم؟

⏱ يك دقيقه وقت بگذاريد و 👆 مطالعه كنيد.


.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#بوسیدن کودک چه فایده ای دارد؟

🎁بوسیدن فرزند #پرخاشگری او را کاهش میدهد!

🎁بوسیدن فرزند انرژی های اضافی او را تخلیه میکند!

🎁بوسیدن فرزند باعث میشود رابطه #عاطفی و #روانی بین فرزند و #والدین تقویت شود!

🎁بوسیدن فرزند باعث میشود که کودک در کنار والدین احساس #امنیت بیشتری بکند!

🎁بوسیدن فرزند #اشتهای روانی و #غذایی او را افزایش میدهد!

🎁بوسیدن فرزند یک نوع تن آرامی را برای او فراهم میکند!

🎁هنگام بوسیدن فرزند میتوان سفارش های لازم #تربیتی و آموزشی را به او گوشزد کرد (در این موقعیت همکاری کودک بالاست).

🚼 نکته آخر: بچه هایتان را خیلی ببوسید مخصوص‍‍اً دست های آنها و حتی دست هایشان را روی گونه تان بگذارید. چون دست #تربیت_جنسی #مغز دوم و یک عضو کلیدی و بسیار مهم است!

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🔴ازکجا بدانیم #کمبود_ویتامین داریم؟

📍بسیاری از ویتامین‌ها از جمله #ویتامین‌های گروه #ب، نقش مهمی در سلامتی دارند. شایع‌ ترین علائم #کمبود این #ویتامین‌ها شامل از دست دادن #حافظه، بی #حسی، #سوزن_سوزن شدن، #خستگی و ... است.

📍 #بیوتین به عنوان ویتامین #ب 7 شناخته می‌شود و کمبود آن در کاهش رشد #مو و #ناخن تأثیر زیادی دارد.

📍 #کلسیم نیز به عنوان نگه دارنده و محکم کننده #استخوان‌ها شناخته می‌شود و کاهش #تراکم_استخوان‌ها با کاهش میزان این #ماده معدنی در #بدن همراه است.

📍کنترل #سوخت و ساز بدن به #ید نیاز دارد و رشد #مغز نوزاد در دوران #بارداری و دوران کودکی نیازمند #ید است.

📍 #فقــرآهن به دلیل از دست دادن #خون نشان دهنده ناتوانی در جذب #آهن کافی از مواد غذایی است. ناراحتی #معده و #یبوست نیز نشان دهنده #کمبودآهن است.

📍 سطوح پایین #منیزیم در بدن منجر به افزایش حملات #میگرنی می‌شود. #سوزن سوزن شدن، بی #حسی، گرفتگی #عضلانی، #تشنج، و ... با #کمبود این ماده #معدنی ارتباط دارد.


.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

🔹از کجا بفهمیم چه #ویتامینی کم داریم؟

▪️ #مو:

ریزش مو: کمبود ویتامین‌های B2، B5، بیوتین، روی و ویتامین D
#خشکی_موها: کمبود ویتامین‌های A و E، امگا3، پروتئین، سلنیوم و بیوتین
#شوره_زدن_موها: کمبود سلنیوم، امگا3 و ویتامین A

▪️ #چشم‌:

#سیاهی و #پف‌_آلودگی_زیر_چشم: کمبود #آب در #بدن، عدم تحمل برخی #مواد_غذایی مانند لاکتوز لبنیات و حساسیت
#کاهش_قدرت_دید: کمبود ویتامین A
#قرمزی_مداوم_مویرگ‌های_چشم: کمبود ویتامین C
#نزدیک‌_بینی: کمبود ویتامین D
#پوسته‌_ریزی در #اطراف_پلک: کمبود آهن

▪️ #مغز و #اعصاب

#افسردگی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و بیوتین
#دمانس یا #زوال_عقل: کمبود ویتامین‌های B1، B3، B12، اسیدفولیک و امگا3
#تحریک‌_پذیری و #زود_رنجی: کمبود ویتامین‌های B1، B5 و B6
#بی‌_خوابی: کمبود ویتامین‌های B3، B5، B6 و D
#سر_گیجه: کمبود ویتامین‌های B2 و B6

▪️ #دهان و #دندان:

#خونریزی_لثه: کمبود ویتامین C و اسیدفولیک
به هم #چسبیدن_دندان‌ها: کمبود ویتامین D و ویتامین K
#گلو‌_درد: کمبود ویتامین‌های B3، B12، اسیدفولیک و کلسیم
#آفت_دهانی: کمبود ویتامین B2
#ضعیف_شدن_مینای_دندان: کمبود ویتامین‌های A، K، D و کلسیم
#التهاب-زبان: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و اسیدفولیک
#کاهش_حس_چشایی: کمبود روی

▪️ #پوست:

#جوش‌های_پشت_بازو: کمبود ویتامین‌ A
#پوسته‌_ریزی و #خشکی_پوست: کمبود ویتامین‌های A و E
#خونریزی_بی‌علت از #بینی: کمبود ویتامین‌ C
#کبودی_مداوم_پوست: کمبود ویتامین‌ C
#جوش_زدن در #دوران_عادت_ماهانه: کمبود ویتامین‌ B6
#التهاب_پوست: کمبود ویتامین‌های B2، B3 و بیوتین

▪️ #ناخن:

#قاشقی_شدن_ناخن‌ها: کمبود ویتامین B12 و آهن
#ظهور_خطوط_سفید_روی_ناخن: کمبود کلسیم و روی
#پوسته‌_ریزی_اطراف_ناخن: کمبود #آهن و بیوتین
#شکنندگی_ناخن‌ها: کمبود کلسیم و منیزیم
‌#چند_شاخه‌‌_شدن_پوست اطراف ناخن: کمبود پروتئین

▪️ #عضلات و #مفاصل:

#گرفتگی_عضلانی: کمبود منیزیم و ویتامین‌های B1، B2 و B6
#انقباض_ناگهانی_ماهیچه‌ها: کمبود ویتامین‌های B1، B2، B3، B6، B9، D و منیزیم و کلسیم
#تورم_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B1، B6 و پروتئین
#قفل_شدن_ناگهانی_مفاصل: کمبود منگنز
#پوکی_استخوان: کمبود کلسیم و ویتامین D
#صدا_دادن_مفاصل: کمبود ویتامین‌های B5 وB12

🔹کدام ویتامین‌ها را از کدام منابع غذایی دریافت کنیم؟

▪️منابع غذایی پیش‌ساز ویتامین A: کره، خوراکی‌های نارنجی و زرد مانند هویج و زردآلو
▪️منابع غذایی ویتامین‌های گروه B: تمام سبزیجات برگ سبز تیره، غلات و حبوبات
▪️منابع غذایی ویتامین B12: انواع منابع حیوانی مانند گوشت‌ها، لبنیات و تخم‌مرغ
▪️منابع غذایی ویتامین C: پیاز، فلفل، مرکبات و گوجه‌فرنگی
▪️منابع غذایی ویتامین D: نور آفتاب، قارچ، تخم‌مرغ، ماهی‌های چرب و لبنیات غنی‌شده
▪️منابع غذایی کلسیم و ویتامین K: انواع لبنیات، کلم بروکلی و اسفناج
منابع غذایی روی: انواع گوشت‌ها، حبوبات و غلات
▪️منابع غذایی منیزیم: انواع مغزها و دانه‌های خام، ماهی، حبوبات، ماست، موز و شکلات تلخ
▪️منابع غذایی منگنز: بادام، کدو تنبل، اسفناج، ماست، انجیر، موز و انگور
▪️منابع غذایی اسیدفولیک: سبزی‌های برگ سبز تیره، مرکبات، غلات سبوس‌دار و حبوبات
▪️منابع غذایی بیوتین: تخم‌مرغ، بادام، غلات سبوس‌دار، اسفناج، قارچ، شیر و گوشت.

.

@khanoOomaneha
┅═•✿~🌟~✿•═┅

♦️مصرف #اسیدفولیک برای زنان #باردار و زنانیکه قصد #بارداری دارند لازم می باشد. اسید #فولیک خطر #نقص های مادرزادی #مغز و ستون #فقرات کودک را ۵۰ تا ۷۰ درصد کاهش می دهد.

@khanoOomaneha @khanevade_shaad

💟 مصرف ۴ عدد #مغز_گردو در روز موجب افزایش اسید چرب ضروری امگا ۳ می گردد.

یک چهارم فنجان مغز گردو، در حدود ۸/۹۰ درصد نیاز روزانه بدن به این چربی ضروری را تامین می کند.

👸 @khanoOomaneha 👸