◦•●◉✿ دانستنے هاے خانمانہ ✿◉●•◦

#جذب۲۴
#عبارات_تاکیدی

🔹زمانی که #استرس آینده را دارید بهتره این ذکرها را زیاد تکرار کنیم👇
هر تجربه ای موفقیت آمیز است💪
من با شادمانی و آسانی از سدها می گذرم و به هرکاری دست بزنم کامیاب و موفق هستم🤓
خدا من را می بینه😍
خدا کائنات را در جهت اراده ی من هماهنگ میکنه من سزاوار بهترین ها هستم💗
فرصت های طلایی منتظر من هستند🤩
از همه به من خیر و خوشی می رسد😊
هرکجا باشید خدا باشماست❤️
خدا صابران را دوست دارد😍
خدا بهترین یاری کنندگان است💞
من به حسن انتخاب خدا مطمئنم و توکل می‌کنم به خدا💖
خدا صدبرابر من آینده ام را می داند💓
🔹درخواست #معنوی👇
خدا فهم و بصیرت دینی بمن می دهد💜
خدا به بهترین شکل من را به خواسته های معنوی ام می رساند❤️
خدا همیشه حواسش به رزق معنوی من هست💖

ادامه دارد...


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

💟 #استرس چه کارهایی با #زیبایی_خانم ها میکنه ؟

💥افزایش کبودی و چروک زیر چشم
💥افزایش جوش های بزرگ و کوچک در ناحیه ی صورت و کمر
💥افزایش ریزش ابرو و نازک شدن مو ها

👸 @khanoOomaneha 👸

#جذب۲۴
#عبارات_تاکیدی

🔹زمانی که #استرس آینده را دارید بهتره این ذکرها را زیاد تکرار کنیم👇
هر تجربه ای موفقیت آمیز است💪
من با شادمانی و آسانی از سدها می گذرم و به هرکاری دست بزنم کامیاب و موفق هستم🤓
خدا من را می بینه😍
خدا کائنات را در جهت اراده ی من هماهنگ میکنه من سزاوار بهترین ها هستم💗
فرصت های طلایی منتظر من هستند🤩
از همه به من خیر و خوشی می رسد😊
هرکجا باشید خدا باشماست❤️
خدا صابران را دوست دارد😍
خدا بهترین یاری کنندگان است💞
من به حسن انتخاب خدا مطمئنم و توکل می‌کنم به خدا💖
خدا صدبرابر من آینده ام را می داند💓
🔹درخواست #معنوی👇
خدا فهم و بصیرت دینی بمن می دهد💜
خدا به بهترین شکل من را به خواسته های معنوی ام می رساند❤️
خدا همیشه حواسش به رزق معنوی من هست💖

ادامه دارد...


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🦋🤍🦋

‼️ #نکته_روانشناسی

روانشناسا میگن:

1⃣. اگه فردی زیاد #میخنده از درون #تنهاست
2⃣.اگه زیاد #میخوابه، ناراحته
3⃣.اگه کم و #سریع حرف میزنه داره یه چیزیو #مخفی میکنه
4⃣اگه #بلند_حرف میزنه میخواد شنیده شه
5⃣.اگه زیاد میخوره، #استرس داره
6⃣اگه چیزای ساده #عصبانیش میکنه، نیاز به محبت داره

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

#خودآگاهی

قسمت 2️⃣

امروز به چند مورد از فواید خوداگاهی اشاره می کنیم:

1️⃣هدفمند کردن زندگی: اگر شما خودآگاهی مناسبی داشته باشید نسبت به علائق، توانایی ها و انرژی خود، اطلاع پیدا خواهید کرد. بنابراین می توانید بهترین #هدف را برای خود انتخاب کنید و برنامه‌ریزی کنید که انرژی خود را چگونه مصرف کنید تا نتیجه ی بهتر بگیرید.

2️⃣ارتباط موثرتر: خودآگاهی برقراری ارتباط در هر جنبه ای از زندگی، خواه با همسر، مدیر یا دوستان را آسان‌تر می‌کند. هرچه خودمان را بهتر بشناسیم، برقراری ارتباط قاطعانه و آسان‌تر خواهد بود. از سوی دیگر هر چه #شناخت کمتری نسبت به خود داشته باشیم، در تعامل با دیگران ضعیف‌تر عمل خواهیم کرد.

3️⃣تنظیم احساسات و خلق و خو: هرچه خودآگهی بیشتری داشته باشیم، بهتر می توانیم احساسات خود را مدیریت کنیم. مثلا کسی که می داند اگر در فضای سخنرانی قرار بگیرد دچار #استرس می شود، از قبل برای مدیریت این #احساس برنامه‌ریزی می کند.

4️⃣تفکر واضح‌تر و تصمیم گیری بهتر: تصمیم‌گیری ضعیف، اغلب ناشی از تفکر مبهم و واکنش‌های عاطفی شدید است. وقتی از عادت‌ها، فکر و احساس خود آگاه‌تر می‌شویم، می‌توانیم راحت‌تر بین انگیزه‌های کوتاه مدت یا خواسته‌ها، ارزش‌ها و اهداف بلند مدت تمایز قائل شویم.

ادامه دارد....

🔹بوی #گلاب تاثیری مستقیم بر #آرامش روان دارد و کسانی که استرس و هیجانات منفی دارند، بایستی بر روی مُتکای خوابشان مقداری گلاب بپاشند که این مسئله بسیار در بهبود #استرس ها و اختلالات عصبی آن ها مفید خواهد بود.

🔺از #حضرت_رسول (ص) نقل شده: «ریختن گلاب بر صورت، آب صورت را زیاد می کند و پریشانى را برطرف مى سازد». در حدیث دیگر فرموده: «هر که گلاب بر صورت بمالد، در آن روز بدحالى و پریشانى به او نرسد، و چون گلاب را بر صورت و دست ها بمالد، حمد خدا بکند، و #صلوات بر محمّد و آل محمّد بفرستد».

🔴 #ریزه_کاری_های_همسرداری

💠 یکی از مهمترین نکات همسرداری برای خانمها اینست که زمانی که همسرتان از #فشار_عصبی رنج می‌برد سعی نکنید از لحاظ احساسی به او #نزدیک شوید.
💠 ممکن است او الان به #تنهایی نیاز داشته باشد . باید #قلق او را بدست اورید. اگر برای صمیمیت و نزدیک شدن به او فشار آورید فقط او را عصبانی‌تر کرده و از خود دور می‌کنید.
💠 زمانی که #استرس او کم شود به حالت عادی خودش بر می‌گردد

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

⁉️راه های مقابله با #استرس چیه؟

🔎دكتر #کرد_افشاری #متخصص_طب_سنتی توضیح می دهند

🎈قسمت دوم

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

⁉️راه های مقابله با #استرس چیه؟

🔎دكتر #کرد_افشاری #متخصص_طب_سنتی توضیح می دهند

🎈قسمت اول

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

#جذب۲۴
#عبارات_تاکیدی

🔹زمانی که #استرس آینده را دارید بهتره این ذکرها را زیاد تکرار کنیم👇
هر تجربه ای موفقیت آمیز است💪
من با شادمانی و آسانی از سدها می گذرم و به هرکاری دست بزنم کامیاب و موفق هستم🤓
خدا من را می بینه😍
خدا کائنات را در جهت اراده ی من هماهنگ میکنه من سزاوار بهترین ها هستم💗
فرصت های طلایی منتظر من هستند🤩
از همه به من خیر و خوشی می رسد😊
هرکجا باشید خدا باشماست❤️
خدا صابران را دوست دارد😍
خدا بهترین یاری کنندگان است💞
من به حسن انتخاب خدا مطمئنم و توکل می‌کنم به خدا💖
خدا صدبرابر من آینده ام را می داند💓
🔹درخواست #معنوی👇
خدا فهم و بصیرت دینی بمن می دهد💜
خدا به بهترین شکل من را به خواسته های معنوی ام می رساند❤️
خدا همیشه حواسش به رزق معنوی من هست💖

ادامه دارد...


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

#آغوش

🌼اگر صبح ها همسر و فرزند خود را 30 ثانیه در آغوش بگیريد، #استرس در آن روز به حداقل خود میرسد.

🌼صبح زمانى است که بدن به بالاترین سطح کورتیزول خود رسيده است.

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌🧚‍♀زن همانند فرشته است🧚‍♀
     @mehr_baanu
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#استرس 🌿

#پرسش_پاسخ

با سلام، حدود یکسال و اندی است بعد از طلاق و دعواهای شدید پیرامون آن، دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄


🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری

#تكنيك_رفتاري

📝ميخواي تو يه #جمعي صحبت كني كه اكثر افرادش رو براي اولين باره كه ميبيني ، خيليم #استرس داري
✔️به محض شروع به صحبت بگو ، ببخشيد من يكم استرس گرفتم از ديدن جمع فرهيخته ي شما...بعد شروع به صحبت كن

😉ميبيني كه كم كم خيلي راحت و ريلكس ميشي ، چون خيلي صميمي و ساده با افراد ارتباط برقرار كردي و حرف دلتو بهشون زدي😊

بگذريم كه خيليا اون جمله ي شما رو ميذارن به پاي ادب شما😉

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🌿#استرس 🌿

پرسش وپاسخ


با سلام، حدود یکسال و اندی است بعد از طلاق و دعواهای شدید پیرامون آن، دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،

‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

⁉️راه های مقابله با #استرس چیه؟

🔎دكتر #کرد_افشاری #متخصص_طب_سنتی توضیح می دهند

🎈قسمت دوم

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

⁉️راه های مقابله با #استرس چیه؟

🔎دكتر #کرد_افشاری #متخصص_طب_سنتی توضیح می دهند

🎈قسمت اول

👰 @khanoOomaneha 👰

🎀 ڪـانـال دانستنیہـاے خانمانه🎀

سال دیگه این موقع
همه ى چیزهایى که امروز
اینهمه براشون #استرس دارى
کوچکترین اهمیتى
برایت نخواهد داشت !
پس تا #خداهست
#نگران هیچ چیز #نباش ...


‍‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‎‌‌‌‎‌‌‌‌‎‌‌‌‌‌زن همانند گل🥀 است
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

يكي از دلايلي كه در مراسم عزاداري و سوگواری اموات از #گلاب استفاده مي‌كنند اين است كه مزاج افراد مصیبت دیده که معمولا دچار #استرس، بی خوابی و پر فعالیتی و لذا حرارت بالا شده اند را رو به خنکی و تعدیل برده؛ بوي آن براي قلب و مغز مفید، آرام بخش و تسکین دهنده است؛ طعم آن مورد پسند ذائقه و گوارا بوده، اشتها را که معمولا در هنگام بروز استرس و غم مختل می شود تحریک نموده؛ باعث تسكين حلق و حنجره وصدا نیز مي‌شود.


💐زن همانند گل است💐

@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

🔺تمرینی فوق العاده موثر برای رفع #اضطراب و کاهش #استرس

هنگام باز شدن اشکال « عمل دم »
و هنگام بسته شدن اشکال « عمل بازدم » را روزی یکبار و به مدت دو دقیقه امتحان کنید

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄

‍ 🌿#استرس 🌿

#پرسش_پاسخ

با سلام، حدود یکسال و اندی است بعد از طلاق و دعواهای شدید پیرامون آن، دچار ضعف مفرط اعصاب شده ام
و حدود یکسال است داروهای اعصاب مصرف می کنم، ولی هنوز بیماری من درمان کامل نیافته است، و یک حالت سردرگمی و یاس از درمان برای بنده بوجود آمده است. اگر سوار اتومبیل یا جاهایی که دارای سر و صداست یا به هر نحوی استرس بمن بدهدباشم، ابتدا روده من دچار تحریک می شود، سپس معده را درگیر استرس می کند سپس به سرم فشار می آورد
جثه بزرگی دارم با طبع گرم و تر، وزن 120 کیلو قد 189،

.
@khanoOomaneha
┄┅┅❀👰❀┅┅┄


🌺 پاسخ آقای دکتر میرغضنفری