А что, так можно было? Максина Юля

Мокрая история успеха

Как достигатор, я привыкла всегда уточнять ожидаемый результат. Даже в бассейне:

— А за сколько нужно проплыть 50 метров? — интересуюсь у тренера перед заплывом.
— Если за 1,10 проплывешь, будет круто.

Включаю режим «превзойти ожидания» — проплываю за 52 секунды. И тут тренер выдает:

— А давай я тебя на соревнования отправлю?
— Ну и какое место я там займу? Последнее? — скептически уточняю я.
— Нет. Первое.
— Да лаааадно! Правда? — не верю своим ушам и растекаюсь в улыбке.
— Ну да, — кивает тренер и после паузы добавляет, — просто в твоей возрастной категории никто больше не будет участвовать.

🤦🏻‍♀️

И знаете что? В этот момент я поняла: неважно, пойду ли я на эти соревнования. Важно то, как один простой диалог может зарядить энергией на весь день. Особенно когда тренер — мастер превращать «просто тренировку» в историю про будущие победы🤣

Всем энергии!

Юлия, просто огнище!!!! 🔥🔥🔥 последние пару месяцев у меня витал вопрос - как сменить фокус в целях и задачах, чтобы они не отталкивали, а заряжали. Вы дали ответ! Пошла все переписывать 🤩
Благодарю, что делитесь своим опытом! 🌹🌷🌸

Фух, не зря я потратила 5,5 (!) часов на написание поста про свое энергетическое планирование! Спасибо, любимые читатели, что всегда активно комментируете посты, это безумно-безумно заряжает! ❤️ Обнимаю!

Я влюбилась в планирование, когда перестала ставить цели

Три недели назад я проснулась в Праге и понятия не имела, в какой стране окажусь следующей ночью (спойлер — в Грузии!). И знаете что? В этом отсутствии планов было столько кайфа! Потому что я наконец-то поняла главное: можно обожать планирование и при этом оставаться абсолютно свободной.

Но так я думала не всегда.

Раньше цели были моими надзирателями, а не союзниками. У меня были идеальные списки целей по SMARTу, колесу баланса, 250 целей года, красивейшие планеры… А толку? Опять «не получилось», опять «не выучила английский», опять «не заработала до фига денег». Я методично убивала свою мотивацию каждый раз, когда открывала список целей.

Перестала быть заложницей вечного «надо» только после того, как оказалась в полной эмоциональной жопе яме: уход мамы, рождение сына, расставание с бизнес-партнером. Привычный трудоголизм перестал работать. Я оказалась на таком дне, что пришлось остановиться и честно спросить себя: «А чего я вообще хочу?»

И тут случилось странное. Вместо «надо заработать Х денег» я написала «хочу сумочку Chanel» (знаю-знаю, не самая глубокая цель, зато честно). И внезапно появилась энергия действовать. Я не просто записала цель, а ПРОЧУВСТВОВАЛА её. Расписала пошаговый план: сколько нужно заработать дополнительно, как увеличить доход не в ущерб другим сферам жизни.

Потом вместо цели «играть с детьми каждый день по 15 мин» появились конкретные «хочу»: поиграть в Монополию, сходить вместе в поход, прочитать «Дневник Анны Франк» с Соней. Все мои цели превратились в желания, а не обязанности. От написанного всегда появляется дурацкая улыбка на лице — и это стало моим индикатором «того самого».

Сейчас планирование я начинаю с состояний (про это писала в недавнем посте). Например, «чувствовать себя секси, когда готовлю ужин, а муж рядом наблюдает за мной», «провалиться в эмоции при изучении картины в галерее» или «выступить на 1000 человек и чувствовать фейерверк внутри».

Я назвала такой подход «энергетическое планирование».

Моя жизнь стала яркой-яркой, когда я начала так планировать свои хотелки. В Тру выросли почти в 2 раза по выручке в прошлом году, путешествую по 6 раз в год туда, куда хочу, инвестирую, купила ту самую сумочку. Но главное — я реально кайфую от процесса! Мой список целей больше не душит, а заряжает энергией.

Где живут мои цели

В сердце. В закрепленной заметке в телефоне. Фиксирую план и трекаю ключевые события каждый месяц по нужным сферам: впечатления, красота и здоровье, семья, личный бренд, финансы и Тру, обучение. Название сфер формулирую так, как меня зажигает. Например, у меня нет слова «духовности» и «хобби» в жизни, зато есть сфера «впечатления».

Как планировать по-новому

1. Начинайте с состояний и впечатлений. Что хотите почувствовать, в каком настроении быть? Что нужно для этого сделать? Например, я знаю, какие мега-эмоции в этом году подарят мне вот эти события: сплав на 5 дней, сходить на мероприятие с дресс-кодом в длинном платье, съездить вдвоем с мужем в Минск.

2. Проверяйте цели на энергию. Важно, чтобы каждый пункт вызывал предвкушение. Если цель вызывает тяжесть — вы будете ее саботировать. Я уделяю внимание словам в формулировках. Например, цель «ходить в бассейн 2 раза в неделю» вызывает у меня сопротивление, а цель «100 тренировок в год» — азарт.

3. Планируйте с запасом. Я достигаю примерно 70% из списка, и это нормально! В этом году мы в Тру сформулировали три фокуса на 2025 год, которые заряжают энергией всю команду. Использовали метод OKR (Objectives and Key Results), в котором достижение 70% — крутотенный результат.

Хотите попробовать?

Начните с маленького эксперимента. Возьмите одну цель, которая вызывает у вас тяжесть. Переформулируйте её через состояние и энергию. Почувствуйте разницу.

Моя первая «энергетическая цель» была простой — написать (я же великий художник, ага) картину и повесить в своем кабинете. Написала. Повесила. Каждый взгляд теперь на эту картину наполняет бешеной энергией. Теперь это мой маяк.

А какая цель заряжает вас энергией? Поделитесь в комментариях

Полезная подборка о развитии и обучении

Недавно поняла, что большинство обучений я покупаю на эмоциях. Среди последних таких покупок — повышение квалификации на педагога и курс по сторителлингу))

Эмоции уже по итогу обучения бывают разные, но всегда — положительные. Помимо образовательных результатов, я часто нахожу идеи для вдохновения, беру на заметку разные методики, фишки и классные варианты упаковки.

Хочу сегодня вдохновить вас. Собрала тележку полезных материалов про обучение — здесь идеи для работы, пища для ума и немного мотивации. Погнали!

Подборка материалов о геймификации. Статьи и видео для тех, кто хочет понять, как игровые механики делают любой неигровой процесс интереснее и вовлекают на максимум.

Как не терять мотивацию к обучению. Простые лайфхаки, которые работают и для взрослых, и для детей

В чем польза микрообучения с точки зрения нейронауки. Кратко про концепцию микрообучения (в Тру обожаем ее!). Здесь и принципы, и ссылки на исследования.

Про «насмотренность на нормальное». Не всегда нужно делать супер-вау, иногда нужно сделать просто нормально. Пост про то, как это нормальное выследить.

Подборка бесплатных нейросетей. Которые и тексты напишут, и презентацию сделают. Без ВПН, СМС и всего такого.

Легкого обучения не бывает. Классный пост для саморефлексии: почему бывает сложно учиться и нормально ли, что обучение дается легко (спойлер — не очень).

Подкаст «Почему после обучения мы не применяем знания на практике». Суперчетко описано, почему некоторые обучения для нас становятся пустым звуком и как реально извлекать пользу из пройденных курсов.

Подборка мемов про Дуолинго. Да, это просто мемы и ничего больше.

Чтобы ребенок захотел учиться, нужно перестать его заставлять. Про то, как работает мотивация к обучению. Полезно для родителей и тех, кто работает с детьми.

Как написать сценарий чего угодно. Зная эти элементы сторителлинга, можно и креативный курс сделать, и новогодний конкурс для ребенка придумать. Очень ценно!

Подборка статей про эффективные подходы к преподаванию. Полезно всем, кто запускает образовательные продукты и преподает. Статьи про то, как максимально вовлечь вашу аудиторию.

Как обучение может стать инструментом маркетинга. А здесь прячется наш первый открытый кейс Тру! Можно пощупать, какие крутые продукты мы делаем, и почитать, как делаем.

Обучение = путь к долголетию. Научные доказательства того, как постоянное развитие влияет на продолжительность жизни.

Как рассчитать юнит-экономику продукта. Видео с самым простым объяснением эвер. Ценно предпринимателям и экспертам с собственными продуктами.

Учитесь у мастеров. Офигенный принцип, которым руководствуюсь я сама. Иногда взять консультацию у более опытного человека быстрее и эффективнее, чем набивать шишки.

Выбирайте, читайте, сохраняйте в закладки.

Пишите в комментах, что вас вдохновляет на развитие последние недели?