#غذا_های_کلسیم دار برای کودکان، کدامند؟
کلسیم، یکی از مواد مغذی و ضروری برای محکم تر شدن دندان ها و استخوان های کودک شما می باشد.
۱)فراورده های
#لبنی غنی از کلسیم برای کودک که شامل ماست ، پنیر ، شیر ، کره
۲)
#سویا گزینه ای عالی برای تامین کلسیم کودک می باشد.
۳)
#پرتغال سرشار از کلسیم برای کودکان است .
۴)
#بادام منبع کلسیم برای کودکان است.
۵)دانه های
#لوبیا، گزینه ای خوب برای تامین کلسیم کودکان است.
۶)
#کلم_بروکلی سرشار از کلسیم برای کودکان.
۷)
#نخود_سبز ماده ای فوق العاده برای تامین کلسیم کودک است .
۸)
#ماهی منبع خوبی از کلسیم برای کودکان است .
۹)
#گوشت_گاو نیز یکی دیگر از منابع غنی از کلسیم برای کودکان است.
۱۰)به غیر از
#بروکلی ، سبزیجات داری برگ سبز دیگر هم ، مانند
#شاهی منبع بزرگی از کلسیم برای کودکان هستند.
👩👧👦🤰اگه مامانی یا داری مامان میشی زود بیا اینجا
👇https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
