🍵طب_سنتی🍵
#ویتامین
Канал
1,95 тыс.
подписчиков
49,8 тыс.
фото
3,34 тыс.
видео
18 тыс.
ссылок
🌹اطلاع رسانی از تمامی گیاهان دارویی وخوردنی و دمنوش هاوادویه جات به شما عزیزان
مدیریت کانال : #الــهه_فــرهادے
تاسیس کانال : ۱۴۰۰٫۴٫۱۸
🍵طب_ سنتی🍵
@Tabesontee
یاداوری
✅ #ویتامین های مهم برای
#هوای #سرد❄️
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود
ویتامین های #مهم برای #هوای_سرد
بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
#ویتامین B کمپلکس
تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
#امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#ویتامین C
شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین D
اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین E
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
📣کانال طب سنتی ↙
➢✨™https://t.center/Tabesontee
#ڪــانــال_طب_سنتی
🍵👈
♡@Tabesontee♡🍵
✅ #ویتامین های مهم برای
#هوای #سرد❄️
با توجه به شیوع بیماری های مختلف در زمستان، به ویژه سرماخوردگی، نیاز بدن به برخی ویتامین ها بیشتر از قبل می شود که در ادامه به 5 مورد از مهم ترین ویتامین های زمستانی اشاره می شود
ویتامین های #مهم برای #هوای_سرد
بسیاری از این بیماری های فصول سرد به علت کمبود مواد معدنی یا ویتامین رخ می دهد از این رو با مصرف ویتامین ها، می توان انرژی مورد نیاز بدن را تامین و از بروز این بیماری ها پیشگیری کرد:
#ویتامین B کمپلکس
تمام ویتامین های گروه B را در زمستان به میزان کافی مصرف کنید. این ویتامین ها کربوهیدرات را به انرژی تبدیل می کند تا چربی ها و پروتئین ها برای سوخت، مصرف شود. به همین دلیل است که با مصرف ویتامین ب به ویژه ویتامین B 12 افسردگی و اضطراب ناشی از کوتاه شدن روزها در زمستان را کاهش می یابد.
#امگا ۳
این یک ویتامین نیست اما نقش مهمی در فصل زمستان برای سلامت شما دارد. اسیدهای چرب امگا 3 سطح چربی خوب خون یا HDL را حفظ می کنند. بسیاری از افراد در طول زمستان دچار بیماری های مفصلی میشوند و این در حالی است که مصرف امگا 3 منجر به کاهش درد و سفتی مفصلی که از نشانه های آرتروز و آرتریت روماتوئید است می شود.
#ویتامین C
شروع سرما همراه با عفونت هایی مانند سرماخوردگی، سرفه، تب و آنفلوآنزا است. این در حالی است که مصرف ویتامین C منجر به تقویت سیستم ایمنی بدن و کاهش طول دوره این بیماری ها می شود. ویتامین C نوعی آنتی اکسیدان است که باعث کاهش التهاب در بدن نیز می شود. در زمستان می توانید ویتامین سی مورد نیاز خود را از طریق مصرف مرکبات، سبزیجات تیره رنگ و مکمل های این ویتامین دریافت کنید.
#ویتامین D
اگرچه مصرف ویتامین D در تمام طول سال مورد نیاز است، اما در فصل زمستان و با مایل شدن نور خورشید، نیاز شما به این ویتامین بیشتر می شود. در طول زمستان احتمال بروز دردهای استخوانی و مفصلی به دلیل عدم تابش کافی نور خورشید بیشتر است. به گفته متخصصان تمام بزرگسالان زیر 70 سال باید روزانه 600 واحد بین المللی ویتامین دی مصرف کنند و حداقل 30 دقیقه در معرض نور مستقیم خورشید باشند.
#ویتامین E
مصرف این ویتامین برای کمک به حفظ سلامت پوست ضروری است و از خشکی پوست در زمستان جلوگیری می کند. گوشت و ماهی، اسفناج، بروکلی، بادام سرشار از این ویتامین هستند.
📣کانال طب سنتی ↙
➢✨™https://t.center/Tabesontee
#ڪــانــال_طب_سنتی
🍵👈
♡@Tabesontee♡🍵
Telegram
🍵طب_سنتی🍵
🌹اطلاع رسانی از تمامی گیاهان دارویی وخوردنی و دمنوش هاوادویه جات به شما عزیزان
مدیریت کانال : #الــهه_فــرهادے
تاسیس کانال : ۱۴۰۰٫۴٫۱۸
🍵طب_ سنتی🍵
@Tabesontee
مدیریت کانال : #الــهه_فــرهادے
تاسیس کانال : ۱۴۰۰٫۴٫۱۸
🍵طب_ سنتی🍵
@Tabesontee
❤️ پرپشت کردن #مژه ها
❣نکاتی مناسب برای #پرپشت کردن #مژه ها,شما به راحتی می توانید با مواد طبیعی #مژه های #بلندتر و پرتر داشته باشید؛
✅برای این منظور و رسیدن به این هدف فقط کافی است که به مدت ۲ تا ۳ #هفته از یکی از این روش ها استفاده کرده تا در #طول، #حجم و رنگ #مژه هاتون تغییر ایجاد بشود.
1⃣ روغن #بادام، #زیتون و #نارگیل را با هم مخلوط کرده و با استفاده از برس #ریمل تمیز به #مژه ها بمالید. از #ریشه شروع کنین، به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را ۴ تا ۵ بار قبل از خواب تکرار کرده. روغن #بادام غنی از #ویتامین های A،B و E است و باعث تقویت #مژه ها می شود.
🔺روغن #نارگیل، باعث رشد بیشتر و تیره شدن #مژه ها می شود. روغن زیتون، غنی از #ویتامین E و اسیداولیک است.
2⃣ کپسول #ویتامین E و ژل #آلوئه_ورا را خوب با هم مخلوط کرده و با کمک گوش پاک کن به #مژه ها بمالید. #ویتامین E به رشد و پر حجم شدن مژه ها کمک می کند. #آلوئه_ورا نیز باعث تغذیه #مژه ها می شود.
3⃣ #وازلین رو به آرامی به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به #مژه ها بمالید. رطوبت #وازلین باعث میشه پوسته های روی پلک ها کم شود. وازلین باعث بهبود جریان #خون و در نتیجه رشد #مژه ها می شود
ڪانال طب سنتی
ꕥ࿐ @Tabesontee 🍵
❣نکاتی مناسب برای #پرپشت کردن #مژه ها,شما به راحتی می توانید با مواد طبیعی #مژه های #بلندتر و پرتر داشته باشید؛
✅برای این منظور و رسیدن به این هدف فقط کافی است که به مدت ۲ تا ۳ #هفته از یکی از این روش ها استفاده کرده تا در #طول، #حجم و رنگ #مژه هاتون تغییر ایجاد بشود.
1⃣ روغن #بادام، #زیتون و #نارگیل را با هم مخلوط کرده و با استفاده از برس #ریمل تمیز به #مژه ها بمالید. از #ریشه شروع کنین، به مدت ۵ ثانیه نگه دارید. این کار را ۴ تا ۵ بار قبل از خواب تکرار کرده. روغن #بادام غنی از #ویتامین های A،B و E است و باعث تقویت #مژه ها می شود.
🔺روغن #نارگیل، باعث رشد بیشتر و تیره شدن #مژه ها می شود. روغن زیتون، غنی از #ویتامین E و اسیداولیک است.
2⃣ کپسول #ویتامین E و ژل #آلوئه_ورا را خوب با هم مخلوط کرده و با کمک گوش پاک کن به #مژه ها بمالید. #ویتامین E به رشد و پر حجم شدن مژه ها کمک می کند. #آلوئه_ورا نیز باعث تغذیه #مژه ها می شود.
3⃣ #وازلین رو به آرامی به مدت ۲ تا ۳ دقیقه به #مژه ها بمالید. رطوبت #وازلین باعث میشه پوسته های روی پلک ها کم شود. وازلین باعث بهبود جریان #خون و در نتیجه رشد #مژه ها می شود
ڪانال طب سنتی
ꕥ࿐ @Tabesontee 🍵
علائم کمبود #ویتامین D
👈🏻 برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید؛ گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب.
ڪانال طب سنتی
ꕥ࿐ @Tabesontee 🍵
👈🏻 برای دریافت ویتامین D روزانه 15 دقیقه در معرض نور مستقیم آفتاب قرار بگیرید؛ گردی صورت و دست‌ها تا مچ کافیست، البته بدون کرم ضد آفتاب.
ڪانال طب سنتی
ꕥ࿐ @Tabesontee 🍵
🔴 کاربرد #ویتامین_های ضروری بدن:
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
📣کانال طب سنتی ↙
@Tabesontee ♡
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
📣کانال طب سنتی ↙
@Tabesontee ♡
🔴 کاربرد #ویتامین_های ضروری بدن:
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
📣کانال طب سنتی ↙
@Tabesontee ♡
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
📣کانال طب سنتی ↙
@Tabesontee ♡
🔴 کاربرد #ویتامین_های ضروری بدن:
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
➣ ♡#کانال_طب_سنتی
@Tabesontee♡
👌 ویتامین A :
🔹مشکل بینایی، با شب کوری شروع می شود و کاهش عملکرد سیستم ایمنی
👌 ویتامین C :
🔹بی حالی، درد عضلانی، این افراد به سادگی کبود می شوند و از لثه هایشان خون می آید
👌 ویتامین D :
🔹می تواند سرعت ابتلا به نرمی استخوان را افزیش دهد
👌 ویتامین E :
🔹به درمان کم خونی و آسیب رسیدن به سلول های عصبی
👌 پتاسیم :
🔹رفع گرفتگی عضلات، ضعف و آریتمی قلبی
👌 آهن :
🔹رفع کم خونی و ریزش مو
👌 کلسیم :
🔹رفع بی قراری، پریدن چشم و آریتمی
👌 سدیم :
🔹رفع ضعف، گرفتگی، گیجی منتهی به کما
➣ ♡#کانال_طب_سنتی
@Tabesontee♡
🔴 #ویتامین_K به کنترل انعقاد خون و سیستم #گردش_خون که یکی از دلایل اصلی #پف_زیر_چشم است، کمک میکند
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
➣ ♡@Tabesontee♡
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
➣ ♡@Tabesontee♡
#ویتامین_های_مفید_برای_بانوان
✨آ: استحکام استخوان، بینایی
✨ ب2: سلامت بدن
✨ ب6: جلوگیری از آلزایمر و افسردگی
✨ ب7: پوست و مو
✨ ب9: جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان
👇
♡@Tabesontee♡
✨آ: استحکام استخوان، بینایی
✨ ب2: سلامت بدن
✨ ب6: جلوگیری از آلزایمر و افسردگی
✨ ب7: پوست و مو
✨ ب9: جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان
👇
♡@Tabesontee♡
دندان‌ها سالم و سفید می‌خواهید؟ کره بخورید و سالامی!
▪️پزشکان می‌گویند مسواک زدن و نخ‌دندان برای مقابله با پوسیدگی دندان‌ها کافی نیست. بلکه باید ویتامین‌هایی را به بدن برسانید که از سلامت #دندان هایتان مراقبت کنند و خب منابع خوراکی آنها کمی عجیب هستند!
▪️دندانپزشک‌های استرالیا می‌گویند باید ضمن پیروی کردن از توصیه‌های پزشک خود درباره سلامت #دهان و دندان، چهار ویتامین ضروری را هم دریافت کنید.
▪️آنها بر این عقیده انتخاب یک #برنامه_غذایی صحیح می‌تواند در مقابل آسیب دیدگی دندان‌ها از شما محافظت کند.
▪️این پزشکان می‌گویند برای اینکه از سلامت دندان‌هایتان محافظت کنید به ویتامین‌های A، k2 ، D و E احتیاج دارید. #ویتامین هایی که بیشتر مردم به مقدار کافی آنها را دریافت نمی‌کنند.
▪️ویتامین A را می‌توانید در خوراکی‌هایی مانند در محصولات لبنی، #تخم_مرغ، هویج و سبزیجات تیره یا زرد پیدا کنید. ویتامین K2 را می‌توانید در #کره، تخم مرغ، سالامی و #پنیر نرم پیدا کرده و ویتامین E را از طریق بروکلی، اسفناج و خشکبار به بدن برسانید. #قارچ، ماهی‌ها حاوی اسید چرب امگا3 و برخی محصولات لبنی هم منابع ویتامین D هستند
🍀 @Tabesontee 🍀
▪️پزشکان می‌گویند مسواک زدن و نخ‌دندان برای مقابله با پوسیدگی دندان‌ها کافی نیست. بلکه باید ویتامین‌هایی را به بدن برسانید که از سلامت #دندان هایتان مراقبت کنند و خب منابع خوراکی آنها کمی عجیب هستند!
▪️دندانپزشک‌های استرالیا می‌گویند باید ضمن پیروی کردن از توصیه‌های پزشک خود درباره سلامت #دهان و دندان، چهار ویتامین ضروری را هم دریافت کنید.
▪️آنها بر این عقیده انتخاب یک #برنامه_غذایی صحیح می‌تواند در مقابل آسیب دیدگی دندان‌ها از شما محافظت کند.
▪️این پزشکان می‌گویند برای اینکه از سلامت دندان‌هایتان محافظت کنید به ویتامین‌های A، k2 ، D و E احتیاج دارید. #ویتامین هایی که بیشتر مردم به مقدار کافی آنها را دریافت نمی‌کنند.
▪️ویتامین A را می‌توانید در خوراکی‌هایی مانند در محصولات لبنی، #تخم_مرغ، هویج و سبزیجات تیره یا زرد پیدا کنید. ویتامین K2 را می‌توانید در #کره، تخم مرغ، سالامی و #پنیر نرم پیدا کرده و ویتامین E را از طریق بروکلی، اسفناج و خشکبار به بدن برسانید. #قارچ، ماهی‌ها حاوی اسید چرب امگا3 و برخی محصولات لبنی هم منابع ویتامین D هستند
🍀 @Tabesontee 🍀
🔴 #ویتامین_K به کنترل انعقاد خون و سیستم #گردش_خون که یکی از دلایل اصلی #پف_زیر_چشم است، کمک میکند
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
🔴 #ویتامین_K به کنترل انعقاد خون و سیستم #گردش_خون که یکی از دلایل اصلی #پف_زیر_چشم است، کمک میکند
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
منابع بسیار خوب این ویتامین عبارتند از #کلم_پیچ، اسفناج، #کلم_بروکلی، #مارچوبه
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
⭕️ جلوی #سرما_خوردگی را بگیرید
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
⭕️ جلوی #سرما_خوردگی را بگیرید
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
#کانال_طب_سنتی
🍃 @Tabesontee
⭕️ جلوی #سرما_خوردگی را بگیرید
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
🍀 #طب_سنتی
@Tabesontee
👇🏾👇🏾
☘ برای پیشگیری از سرماخوردگی درفصل پاییز وزمستان جعفری مصرف کنید
☘ به دلیل داشتن مقادیرزیادی #آهن و #ویتامین ث از سرماخوردگی جلوگیری میکند
🍀 #طب_سنتی
@Tabesontee
#ویتامین_های_مفید_برای_بانوان
✨آ: استحکام استخوان، بینایی
✨ ب2: سلامت بدن
✨ ب6: جلوگیری از آلزایمر و افسردگی
✨ ب7: پوست و مو
✨ ب9: جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان
👇
@Tabesontee
✨آ: استحکام استخوان، بینایی
✨ ب2: سلامت بدن
✨ ب6: جلوگیری از آلزایمر و افسردگی
✨ ب7: پوست و مو
✨ ب9: جلوگیری از بیماری قلبی و سرطان
👇
@Tabesontee
درمان کمبود ویتامینD
استاد حمزه سام دلیری مدرس طب ایرانی
✅افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند.
✅ویتامین دی طبیعی به افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی کمک میکند
✅حال افرادی که اصرار بر مصرف این کرمها دارند ، بهتر است ویتامین D مورد نباز خود را از طریق میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند.
✅انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.
#درمان #کمبود #ویتامینD
#ادامه
✅بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد.
✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.
#درمان #کمبود #ویتامین D
🍃🌺@Tabesontee
استاد حمزه سام دلیری مدرس طب ایرانی
✅افرادی که دچار کمبود ویتامین Dهستند همان افرادی هستند که خود را بدلایل مختلف از اشعه نور خورشید محروم کرده اند.
✅ویتامین دی طبیعی به افزایش سیستم ایمنی بدن خیلی کمک میکند
✅حال افرادی که اصرار بر مصرف این کرمها دارند ، بهتر است ویتامین D مورد نباز خود را از طریق میوه های خشکباری که در معرض نور خورشید تهیه میشوند دریافت کنند.
✅انجیر خشک – مویز – کشمش -توت خشک -خرما -کنجد – زرشک جزو منابع غنی ویتامین D قلمداد میشوند.
#درمان #کمبود #ویتامینD
#ادامه
✅بعضی از میوه ها که مراحل پایانی پختگی را در معرض نور خورشید طی میکنند نیز دارای ویتامین Dهستند که از جمله این موارد میتوان کدو – خربزه – هندوانه – خرمالو -انبه و نارگیل را نام برد.
✅نکته مهم این است که افرادی که از کمبود ویتامینD برخوردارند ،در جویدن و هضم غذا در دهان ، کمی عجولانه عمل میکنند. لذا توصیه و تاکید میکنم هر لقمه غذا را به خوبی و به آرامی در دهان هضم کنند.
#درمان #کمبود #ویتامین D
🍃🌺@Tabesontee
⚠️مشکلات ناشی از کمبود #ویتامین_D در بدن:
🔅ضعف بدن
🔅ابتلا به بیماری های عفونی
🔅ریزش ابروها
🔅دردهای عضلانی
🔅خواب آلودگی
🔅كج خلقی
@Tabesontee
🔅ضعف بدن
🔅ابتلا به بیماری های عفونی
🔅ریزش ابروها
🔅دردهای عضلانی
🔅خواب آلودگی
🔅كج خلقی
@Tabesontee
⚠️مشکلات ناشی از کمبود #ویتامین_D در بدن:
🔅ضعف بدن
🔅ابتلا به بیماری های عفونی
🔅ریزش ابروها
🔅دردهای عضلانی
🔅خواب آلودگی
🔅كج خلقی
@Tabesontee
🔅ضعف بدن
🔅ابتلا به بیماری های عفونی
🔅ریزش ابروها
🔅دردهای عضلانی
🔅خواب آلودگی
🔅كج خلقی
@Tabesontee