⚠️۱- تغییر زیاد درمیزان خوابیدن. ⛔۲- کاهش توانایی تمرکز روی مسائل مختلف. ⚠️۳- تمایل شدید به تنها بودن. ⛔۴- انجام کارها و رفتارهای پرخطر. ⚠️۵- کاهش فعالیت های بدنی. ⛔۶- داشتن احساس خستگی و کسل بودن درکل روز. ⚠️۷- فاصله گرفتن از اطرافیان و دوستانمون. ⛔۸- تغییر زیاد در میزان اشتها و غذاخوردن(کاهش یا افزایش). ⚠️۹- احساس تعلق نداشتن به هیچ جایی
🍁☕️برای زکام : نعناع، پونه، آویشن و مرزنجوش را به مقدار مساوی دم کرده و در طول روز یکی دو بار نوش جان کنید. 💥💥💥از بخور دادن همین مواد هم استفاده کنید.
🍁☕️برای رفع خستگی زیاد، استرس و بی خوابی و سردرد و سنگینی چشم ها و حالات شبه آنفولانزا : دم نوش گل گاوزبان با لیموعمانی و بدون نبات چند بار در روز استفاده کنید
✍🏻دمکرده بابونه با گل بهارنارنج و بادرنجبویه که با مقداری عسل تهیه و میل شود.
✨خوردن شیر بادام با عسل روزی یک لیوان
✍🏻شیر بادام ، مقدار پنجاه گرم مغز بادام تازه پوست کنده است که با سه لیوان آب و یک قاشق غذاخوری عسل به مدت دو تا سه دقیقه در مخلوط کن میکس شده است. ✨مصرف جو دو سر، جوانه ها و سبوس به علت دارا بودن ویتامینهای گروه ب در تقویت اعصاب بسیار موثرند.
⚡️ساعت 9 تا 11 شب: زمانی است برای از بین بردن مواد سمی و غیر ضروری که این عملیات توسط آنتی اکسیدان ها انجام میشود.در این ساعت بهتر است بدن در حال آرامش باشد.
⚡️ساعت 11 تا 1 شب: عملیات از بین بردن مواد سمی در کبد ادامه دارد و شما باید در خواب عمیق باشید.
⚡️ساعت 1 تا 3 نیمه شب: عملیات سم زدایی در کیسه صفرا، در طی یک خواب عمیق به طور مناسب انجام می شود.
⚡️ساعت 3 تا 5 صبح: عملیات از بین بردن مواد سمی در ریه اتفاق می افتد. بعضی مواقع دیده شده که افراد در این زمان، سرفه شدید یا عطسه می کنند.
⚡️ساعت 5 تا 7 صبح: این عملیات در روده بزرگ صورت می گیرد، لذا می توانید آن را دفع کنید.
⚡️ساعت 7 تا 9 صبح: جذب مواد مغذی صورت می گیرد، پس بهتر است صبحانه بخورید.افرادی که بیمار می باشند، بهتر است صبحانه را در ساعت 6 و 30 دقیقه میل کنند.
‼️مهمترين علت پيري زودرس وبيماري ها: دیر خوابیدن و دیر بلند شدن از خواب، باعث می شود مواد سمی از بدن دفع نشوندكه اين موضوع ايجاد بيماري كرده وپيري زودرس را به همراه خواهد داشت.
80% آدم ها کمبود منیزیوم دارند. منیزیم برای استخوانهای شما خوب است و هم اضطراب و بیحوصلگی را کم میکند و بهترین راه دست پیدا کردن به آن، خوردن یک تکه شکلات تلخ 70% است.
➕امگا۳ امگا۳ در ماهیهای روغنی مانند سالمون، ساردین و کنسرو تن ماهی وجود دارد. تخم مرغ، گردو، و دانه های کتان نیز حاوی مقادیر زیادی امگا۳ هستند.
➕روی برای تامین این ماده معدنی مواد غذایی همچون جگر، گوشت مرغ، تخم مرغ، لوبیا سبز و مغز میوه بخورید.
➕ویتامینB لازم است بدانید ویتامین ب در زرده تخم مرغ، سیب زمینی، آووکادو، گوشت، سبزیجات تیره رنگ و ماهی قزل آلا به وفور وجود دارد.
➕کلسیم به غیر از لبنیات، میتوانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید.
➕منیزیم سیب زمینی، دانهها، لبنیات، کلم بروکلی و .. منابع بزرگ منیزیم هستند.
➕آهن با خوردن گوشت، ماکیان و ماهی، مقادیر قابل توجهی از آهن مورد نیاز بدن تامین میشود. منابع گیاهی آهن، جذب خوبی در بدن ندارند اما اگر میخواهید از آنها استفاده کنید بهتر است میوه های خشک، تخم کدو، حبوبات و غذاهای غنی شده را وارد رژیم غذاییتان نمایید.