سلامت و پیشگیری از سرطان

#سازمان_جهانی_بهداشت اعـلام کرد: یک سوم مرگ و میر ناشی از #سرطان به علت #رژیم_غذایی_نامناسب است؟@SHCPI

مضرات #عدم_تحرک_جسمی ، #رژیم_غذایی_نامناسب ، #چاقی و #اضافه_وزن
@SHCPI

#کاهش خطر ابتلا به #سرطان با #رژیم_غذایی سرشار از #فیبر
@SHCPI

#رژیم_غذایی برای #بیماران مبتلا به سرطان در طی #شیمی_درمانی
توصیه می شود که در روز شیمی درمانی غذاهای سبک بخورید. خوردن وعده های کوچک در هر چند ساعت بهترین کار است. از خوردن غذاهای چرب و تند بپرهیزید.

قبل از رفتن به شیمی درمانی چه بخورم؟
به نظر می رسد غذاهای سبک و با ادویه و عطر ملایم بهترین انتخاب باشد. مانند:

ماست ساده یا میوه ای
میوه تازه و پنیر لور
تخم مرغ آب پز و نان تست
نان بیگل (نان حلقه ای شکل و سفت که خمیر آن را پیش از طبخ آب پز کرده اند) با مقدار کمی کره بادام زمینی
غلات و شیر (شیر لاکتوزی .اگر لاکتوز غیر قابل تحمل است شیر سویا را امتحان کنید،)

سوپ برنج مرغ با شیرینی کراکر
هنگام شیمی درمانی یک میان وعده کوچک به همراه داشته باشید. شما می توانید مواد غذایی فوق و همچنین میان وعده ها را با آب سیب، انگور و نکتار میوه، ماست، میوه هایی مانند موز و کراکر ها را امتحان کنید. بطری آب به همراه خود داشته باشید و آن را با نوشیدنی مورد علاقه خود پر کنید (از مواد غذایی اسیدی که ممکن است موجب تحریک دستگاه گوارش شما شود اجتناب کنید).

با این اگر در طول تزریق میل به غذا ندارید ایرادی ندارد، اما به یاد داشته باشید که با خوردن غذاهای کم نمک و با عطر کم و مایعات احساس بهتری خواهید داشت.

نوشیدن مایعات در هر نیم ساعت قابل تحمل خواهد بود.

مترجم: #محمدپورشفیعی
@SHCPI

#رژیم #درمانی در طی #شیمی_درمانی
@SHCPI

نکاتی درباره #رژیم #غذایی برای #سرطان #پستان

آنچه که می خورید وزن شما را تحت تاثیر قرار می دهد و چاقی شما احتمال ابتلا به سرطان سینه را افزایش می دهد. اگر یک رژیم سالم را انتخاب کنید – رژیمی سرشار از سبزیجات، غلات، مرغ و ماهی – می توانید طول عمر خود را بعد از ابتلا به سرطان پستان افزایش دهید.

⚠آیا باید سبزیجات بیشتری مصرف کنید؟
اگر شما سبزیجات زیادی مصرف می کنید، احتمال ابتلا به سرطان پستان را کم می کنید. محققان می گویند این استراتژی به ویژه برای محافظت در برابر انواع تهاجمی ترین تومورها نیز کمک می کند. میوه ها و سبزیجات بخش مهمی از رژیم غذایی هستند که به شما کمک می کنند وزن خود را کنترل کنید که مهمترین عامل برای حفظ سرطان پستان از بازگشت است.

⚠آیا باید غلات بیشتری مصرف کنید؟
هنگامی که گندم، چاودار، جو، ذرت، بلغور و برنج را به رژیم خود اضافه می کنید احتمال ابتلا به سرطان سینه کمتر می شود. این غذاها حاوی مواد مغذی به نام فیتوشیمیایی هستند که ممکن است از احتمال ابتلا به سرطان پستان، بیماری های قلبی و عروقی جلوگیری کنند.

مترجم: #محمدپورشفیعی
@SHCPI

#نکاتی درباره #رژیم_غذایی برای #سرطان_پستان
@SHCPI

#رژیم_غذایی چه تاثیری بر سرطان پستان دارد؟

متخصصان علوم پزشکی در آمریکا بر اساس نتایج مطالعه‌ای تاکید کردند که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد.
اغلب گفته می‌شود عادات غذایی در کاهش خطر سرطان نقش دارد. اکنون گروهی از پزشکان و محققان در مطالعه جامعی مشاهده کردند که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی در کاهش خطر ابتلا به سرطان پستان موثر است.
همچنین پیش از این مطالعه‌ای انجام گرفته که نشان می‌دهد افرادی که به میزان فراوانی از خوراکی‌ها و مواد غذایی فرآوری شده مصرف می‌کنند بیشتر در معرض ابتلا به سرطان هستند.
علاوه بر این، در گذشته محققان مدعی شده بودند که رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزی می‌تواند خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش دهد. هر چند، برخی از محققان معتقدند وجود این رابطه قطعی نیست.
به تازگی گروهی از متخصصان علوم پزشکی در آمریکا به جزئیات بیشتر رابطه بین وجود میوه و سبزی فراوان در رژیم غذایی و خطر ابتلا به سرطان پستان پرداختند. این مطالعه جدید نه تنها حاکی از آن است که مصرف مقدار فراوانی میوه و سبزی خطر ابتلا به سرطان پستان را کاهش می‌دهد بلکه به میزان میوه و سبزی که فرد باید در طول روز مصرف کند تا خطر ابتلا به این بیماری را کاهش دهد، اشاره شده است.
به گزارش مدیکال نیوز تودی، بررسی‌ها نشان می‌دهد زنانی که روزانه بیش از پنج و نیم وعده میوه و سبزی مصرف می‌کنند ۱۱ درصد کمتر در معرض ابتلا به سرطان پستان هستند.

@SHCPI

راه های موثر برای ارتقاء #رژیم_غذایی سالم در سطح جمعیت و افراد عبارتند از:
• آموزش رژیم غذایی مناسب در مدارس
• برنامه های آموزش عمومی در مورد رژیم در بزرگسالان
• همکاری با نمایندگان صنایع غذایی / بازار (از جمله رستوران ها) برای اطمینان از انطباق با برنامه های تغذیه ای
• مشوق های مالی برای خرید میوه و سبزیجات بیشتر
• برچسب های تغذیه ای واضح بر روی محصولات غذایی
برای افزایش فعالیت فیزیکی در یک جمعیت، لازم است رویکردهایی لازم در بخش بهداشت، آموزش، حمل و نقل، ورزش و بخش تفریحی در نظر گرفت.
علاوه بر این، WHO استراتژی جهانی جامعی از رژیم غذایی، فعالیت بدنی و سلامت بر اساس سیاست ها و توصیه ها را فراهم کرده است.
در نتیجه، اولویت داده شده به مسائل مربوط به رژیم غذایی در بخش های مختلف متفاوت خواهد بود. در بخش هایی که سرطان ها می توانند به رژیم های خاصی مرتبط باشند، مانند سرطان نازوفارنکس ، رویکردها باید به طور خاص بر آموزش عمومی تمرکز کنند. مبارزه با اپیدمی چاقی به لحاظ وضعیت اجتماعی و اقتصادی بسیار مهم است.


#ادامه_دارد
مترجم #محمدپورشفیعی
@SHCPI

#رژیم_غذایی 🥗

کارشناسان می گویند تغذیه سالم راه مهمی برای محافظت از خود در برابر سرطان است زیرا مواد مغذی مورد نیاز سلول ها تأمین می شود.
کارشناسان لیستی از غذاهایی که برای مبارزه با سرطان مفید هستند را به شرح زیر ارائه دادند:

سرطان پستان: افرادی که سبزیجات، میوه، مرغ، ماهی و محصولات لبنی کم چرب مصرف می کنند، کمتر به این سرطان مبتلا می شوند. شواهد نشان می دهد که الکل باعث افزایش خطر ابتلا به این سرطان می شود.
@SHCPI

⁉️ #سرطان_پانكراس (لوزالمعده)
سرطان لوزالمعده زمانی که چندین شخصیت برجسته، از جمله #استیو_جابز، بنیانگذار اپل، که در سال 2003 سرطانش تشخیص داده شد و در 5 اکتبر 2011 فوت کرد، توجه همه را به خود جلب کرد. خطر ابتلا به سرطان پانكراس در طول عمر 1 در 65 است.


❓پانکراس چیست؟
پانکراس عضوی است که در قسمت پشت شکم، و پشت معده قرار دارد. لوزالمعده دو وظیفه مهم را در بدن به عهده دارد: ایجاد اسید های گوارشی (آنزیم ها) که به روده کمک می کند غذا را تجزیه کند و همچنین وظیفه تولید هورمون ها - از جمله انسولین - که استفاده بدن از قندها و نشاسته را تنظیم می کند. سرطان پانکراس هنگامی رخ می دهد که سلول های بدخیم (سرطانی) در بافت های پانکراس رشد یابند، تقسیم شوند و گسترش یابند.


⚠️#علائم سرطان پانکراس
سرطان پانکراس یک بیماری «ساکت» نامیده می شود، زیرا علائم معمولا در مراحل اولیه ظاهر نمی شوند. اما همانطور که سرطان رشد می کند و گسترش می یابد، #درد اغلب در قسمت فوقانی شکم ایجاد می شود و گاهی به عقب گسترش می یابد. درد پس از خوردن یا دراز کشیدن، ممکن است بدتر شود. سایر علائم ممکن است شامل #زردی، حالت #تهوع، از دست دادن #اشتها، #کاهش وزن، #خستگی، #ضعف و افسردگی باشد.


⚠️ #علل سرطان پانکراس
گرچه علت دقیق سرطان پانکراس شناخته نشده است، #سیگار کشیدن یکی از عوامل خطر اصلی است، این در حالیست که افراد سیگاری حداقل 2 برابر بیشتر از افراد غیر سیگاری به این سرطان مبتلا می شوند. سن نیز با بیماری مرتبط است که معمولا بعد از 45 سالگی مشاهده می شود. #دیابت نیز با سرطان پانکراس ارتباط دارد. خطرات دیگر می تواند شامل پانکراتیت مزمن و #سیروز_کبدی باشد. #سابقه خانوادگی سرطان پانکراس، #رژیم غذایی با چربی بالا، #چاقی ، #بی_تحرکی و ورزش نکردن نیز ممکن است در این سرطان نقش داشته باشند .


✅ #تشخیص سرطان پانکراس
چالش این بیماری تشخیص زودرس آن است. یک پزشک نمیتواند یک تومور را در یک آزمایش معمولی تشخیص دهد. برای کمک به تشخیص (و تعیین مناسب ترین درمان)، برای مشاهده تصاویر شکم و تعیین میزان مشکل آزمایش های تصویربرداری انجام می شود (مانند سونوگرافی یا سی تی اسکن). تشخیص از طریق بیوپسی _گرفتن نمونه بافت از تومور_ با یک سوزن از طریق پوست و یا در طول جراحی انجام می شود .


✅ #روشهای_درمان
جراحی، پرتودرمانی، شیمی درمانی، تجویز داروهایی که توانایی حمله به بخشهای خاصی از سلولهای سرطانی را دارند، درمان ضد سرطان جدید: ایمونوتراپی که هدف آن تقویت سیستم ایمنی بدن انسان برای مبارزه با بیماری است.
مترجم: #محمدپور_شفیعی
@SHCPI