ВДO₂Х

Канал

314

подписчиков

Заражаю привычкой дышать каждое утро для здоровой стройности Автор проекта тренер, инструктор дыхательной гимнастики: https://t.center/Alexandra_Egoryeva 📞Для связи: https://wa.clck.bar/79168034834 Сайт: https://vdo2x.ru

ВДO₂Х

Продолжаю перебивать тягу к сладкому зеленью, знаете, такая еда вызывает даже эстетическое удовольствие, что тоже важно.

Нам должна нравиться еда как на вкус, так и внешне.

Три простейших салата:

📎 салат айсберг, огурцы, бобы эдамаме, авокадо, песто, оливковое масло и семечки для салата, соль по вкусу

📎капуста белокочанная, огурец на терке, укроп, оливковое масло, соль перец по вкусу

📎 к первому салату добавляем фалафель, покупаю во вкусвиле замороженный, в духовке готовлю мин 10-15 до корочки и добавляю прям в салат как на втором фото

А у меня 12-ый день без сладкого, кажется пару раз мне сделали кофе на сладком молоке, съела тыквенную запеканку в гостях и все) Чуть больше ем фруктов, чем в прошлый раз, видимо нехватка витаминов и " сочности" в зимний период говорят сами за себя.

В остальном - больше жиров, белка (!) - они насыщают. Ну и салаты салаты, салаты)

Please open Telegram to view this post