ПРЕЕЕЕСССС🔥 Берём мячик и поехали, несколько несложных упражнений, зато во всех плоскостях проработали - нижний пресс, косые мышцы, мышцы стабилизаторы. Очень рекомендую обзавестись таким мячиком - он вам заменит спортзал 👍