وقایع پلدختر

 🔹️اتفاق عجیب که #تخم_مرغ برایمان رقم میزند!

▪️بهبود کلسترول خون
▪️کاهش بیماری قلبی
▪️کاهش وزن
▪️بهبود سلامت چشم
▪️بهبود عملکردمغز
▪️دریافت امگا❸
▪️کاهش استرس

برای صبحانه عالیه

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

◾️🔺 #امام_جمعه_اسالم گیلان: مردم با #فتوسنتر تغذیه کنند؟ دلار ۵۰ هزار تومانی در راه است

باقری:
🔺 اینکه امروز #تخم_مرغ که ساده ترین ماده غذایی مصرفی مردم بود در مدتی کوتاه یکباره %۸۰-۷۰ گران می شود و خیلی ها دیگر توان تهیه آن را هم ندارند نشان از بی برنامگی در کنترل بازار است. مردم دیگر چه کنند؟ مثل گیاهان با فتوسنتز تغذیه کنند؟ آن از وضعیت بورس، آن از وضعیت سکه و طلا و ارز، با این بی برنامگی ها اقتصادی و عدم توان در کنترل بازار، مردم منتظر دلار پنجاه هزارتومانی باشند.

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

🔹 #یارانه هر ایرانی معادل یک شانه #تخم_مرغ...

✍محمدرضا میرشاه‌ولد

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

خواص خوردن یک #تخم_مرغ در روز !🥚

▫️چربی خون را کاهش می‌دهد
▫️کمک بزرگی به کاهش وزن می‌کند
▫️خطر ابتلای افراد به بیماری‌های مختلف را کاهش می‌دهد
▫️سبب شادابی و سلامت پوست و مو می‌شود
▫️بیماری‌های قلبی را کاهش می‌دهد
▫️استرس و اضطراب را کم می‌کند
▫️سرشار از امگا ۳ می‌باشد
▫️عضله سازی می‌کند

🔻نشـــــر دهید

🏠 #در_خانه_بمانیم

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar1

❇️ تغذیه در ماه مبارک رمضان؛ بایدها و نبایدها

✍سهیلا سمیعی پور؛ کارشناس تغذیه و رژیم درمانی

🔹روزه گرفتن #بدون_سحری نشان از قوی بودن، بنیه داشتن و قدرت بدنی بالا نیست. ممکن است شخص بتواند بدون سحری روزه بگیرد و ظاهرا برای او مشکلی پیش نیاید ولی نباید فراموش کرد که حدود ۱۲ ساعت نیاشامیدن آب و مایعات(بخصوص در فصل گرما) ممکن است باعث #آسیب به #کلیه‌ها و مجاری ادراری و نیز احتمال ایجاد #سنگ_کلیه به ویژه در افرادی‌ که کلیه آنها مستعد سنگ‌سازی است، شود. به جهت سلامت بدن و بخصوص کلیه‌ها گرفتن روزه #فاقد_سحری توصیه نمیشود.

🔹روزه‌داران خصوصاً #نوجوانان باید سحر زودتر از خواب برخیزند تا با آرامش بیشتر و جویدن کامل غذای سحر سرو شود.

🔹در #سحر باید غذای کاملی مثل انواع #خوراک‌ها و #پلو_خورشت سرو شود تا بدن در طول روز دچار مشکل نشود.

🔹توصیه می‌شود از بین لبنیات، #ماست و از بین میوه‌ها و سبزی‌ها، #سیب، #سبزی_خوردن، #سالاد، #گوجه_فرنگی و #هندوانه در وعده‌ی غذایی سحر #استفاده کنید.

⛔️از مصرف #کشک، #ته_دیگ، #آش، #غذاهای_چرب_و_شور در هنگام سحر (بعلت تشنگی در طول روز) #پرهیز کنید.

🔹در سحر از #سیب_زمینی، #برنج، #سوپ_جو (به دلیل به تعویق انداختن گرسنگی) بیشتر #استفاده نمایید.

🔹استفاده از غذاهای #پر_پروتئین مانند #تخم_مرغ، #سویا، #گوشت، #مرغ، #ماهی، #لبنیات و #حبوبات در وعده #سحر باعث می‌شود که #قند_خون #دیرتر افت کند و فرد کمتر احساس #ضعف نماید.

⛔️مصرف #نوشیدنی_های #گازدار مانند #نوشابه را در وعده سحر حذف نمایید.

⛔️از مصرف #زولبیا و #بامیه در سحر #خودداری کنید زیرا باعث #افت سریع #قند_خون و احساس #گرسنگی در طول روز می‌شود.

⛔️برای #مهار_تشنگی از خوردن غذاهایی مانند انواع #نوشابه ها، #بادمجان، #سوسیس، #کالباس، #سس_مایونز، #سیر، #پیاز و #فلفل در وعده سحری #پرهیز کنید.

🔹از مخلوط #تخم_شربتی و #آب به علاوه کمی #آبلیمو در وعده سحری #استفاده نمایید.

🔹#افطار خود را با #آب_جوش و یک عدد #خرما باز کنید. در وعده افطار از #نان، #پنیر و #سبزی، #سوپ، #فرنی، #آش رقیق استفاده نمایید.

🔹در ماه مبارک رمضان وعده شام را فراموش نکنید. برای شام تکه ای از #مرغ_کبابی یا #ماهی یا #سبزی های بخارپز مانند #هویج، #لوبیا_سبز، #نخود_فرنگی و #ذرت استفاده نمایید.

⛔️در وعده‌ی #شام از آشامیدن #آب_یخ یا #نوشابه خیلی سرد پرهیز کنید. در وعده افطار از نوشیدن #چای_پررنگ #خودداری شود.

💥امانت داری و اخلاق مداری
استفاده از اخبار با ذکر منبع وقایع پلدختر مجاز است💥
🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻🔻

👁‍🗨اخبار فوری|معتبر|جذاب👇

📡@vaghayepoldokhtar