В местном паблике увидела запрос о занятиях и посмотрела ответы под этим постом.
Что сам вопрос ,что ответы - меня удивили.
Я думала,что такое уже не встретишь. Ведь интернет пестрит информацией.
Запрос о тренировках достаточно элементарный. Осткохондроз - не болезнь ,даже не защемление, даже не грыжа.
Специальные какие-то занятия не требуются.
Достаточно заниматься с умом и вниманием к телу, не «закачивать» мышцы, а улучшать мобильность позвоночника , тем самым укрепляя мышцы.
Вот тут писала уже про
остеохондроз и грыжи.Но у людей ,оказывается, нет понимания того, что тренажерный зал для этого подходит, а тренер по фитнесу справится с этой задачей, нужен обязательно реабилитолог
🤷♀️
