Как проработать ягодицы и внутреннюю поверхность бедра без инвентаря? Если у вас дома только детский мяч, то эти упражнения для вас 🔥 *Вместо мяча можно взять подушку и сложить ее в два раза 😉 ✔️Все примерно по 15 раз