▪ صيام يوم يباعدك عن النار مائة عام.! ☘ قال رَسُولِ اللَّهِ صَلَّى اللَّهُ عَلَيْهِ وَسَلَّمَ: مَنْ صام يوماً فى سبيل الله باعد اللهُ منه جهنم مسيرة مائة عام. الالباني السلسلة الصحيحة ٢٥٦٥
▪ان لم تصم فذكر بها.. فكم ممن سيصوم بسببك ولَك اجره..
تذكير يومي🌷: · سبحان الله. · الحمدلله. · لا إله إلا الله. · الله اكبر. · استغفر الله. · سبحان الله و بحمده. · سبحان الله العظيم. · لا حول ولا قوة إلا بالله. · اللهم صل و سلم على نبينا محمد. · لا إله إلا أنت سبحانك اني كنت من الظالمين. · حسبي الله لا إله إلا هو عليه توكلت وهو رب العرش العظيم. · اللهم ارزقني من حيث لا أحتسب. · اللهم ثبت قلبي على دينك. · يارب رضاكَ و الجنة. · اللهم أحسن خاتمتي. · اللهم احشرني مع نبيك. · اللهم اجرني من عذاب النار. · اللهم قني عذابك يوم تبعث عِبادك. . اللهم اني اسألك الجنة. . اللهم إني أعوذ بك من النار .
🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷 ▲▲في لحظة فتُورك عن القُرآن.. *تذكَّـر فضل الله عليك وأنه اصطفاك لهذا الكتاب حتى تتقرب إليه فلا تجعل للشيطان سبيل إليك وجـاهد بوقتك ونفسك قدر ماتستطيع وسترى العجب من توفيق الله لك بإذن الله!* *اصبِر وصابِر واثبُت وثابر.* 🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷🍃🌷
قال الدكتور زغلول النجار : كنت أقرأ لعشرات المرات بعشرات السنين قصة سيدنا يونس ومنذ سنتين فقط توقفت عند { فَالْتَقَمَهُ الحُوتُ } فقلت لماذا قال ربنا تبارك وتعالى { فَالْتَقَمَهُ الحُوتُ } ؟ فبدأت أدرس طبيعة الحيتان فوجدت أن هناك مجموعة من الحيتان اسمها الحيتان الزرقاء والحوت الأزرق أضخم حيوان خلقه الله تبارك وتعالى فهو أضخم من الديناصورات وأضخم من الفيلة فطوله يمكن أن يصل إلى أكثر من 35 متراً ويمكن أن يصل وزنه إلى أكثر من مائة وثمانين طن وهذا الحيوان على ضخامته لا يأكل إلا الكائنات الميكروسكوبية الضئيلة التي تسمي ( البلانكتون ) الكائنات الطافية الهائمة فهو لا يملك أسنان إطلاقاً وله ألواح رأسية يصطاد بها هذه الكائنات الطافية وطريقة تناوله لطعامه كالآتى : يأخذ بفمه عدة أمتار مكعبة من الماء فيصطاد ما فيها من كانت طافية ويخرج الماء من جانبي الفم يعني لا تفلت منه واحدة بس من هؤلاء ( البلانكتون ) وعن قصة الحوت الأزرق وسيدنا يونس .... هذا الحوت على ضخامته بلعومه لا يبلع إلا هذه الكائنات الدقيقة فإذا دخل فمه أي شيء كبير لا يُبتلع ولذلك بقي سيدنا يونس عليه السلام في فمه كاللقمة ولهذا قال الله ربنا الحق { فَالْتَقَمَهُ الحُوتُ } يعني لا هو قادر على بلعه ولا مضغه لأنه ( أهتم ) ليس له أسنان والحوت يتنفس بالأوكسجين ولذا فهو يرتفع فوق سطح الماء مرة كل خمسة عشرة دقائق وقد قال علماء الحيوان : أن لسان الحوت يستطيع أن يقف عليه أكثر من رجل والفم مغلق مرتاحين بدون أي مضايقة بمعنى أن سيدنا يونس كان جالساً بما يشبه الغرفة الواسعه المكيفة ولهذا قال ربنا تبارك وتعالى { فَالْتَقَمَهُ الحُوتُ } ولم يقل أبتلعه أو هضمه. ولقد قرأت الآية مئات المرات ولم تستوقفني أبداً إلا حينما تأملت فيها ولذلك أقول : كلما تأمل الأنسان في القرآن الكريم يرى العجب ويفهم ما يجعله على يقين تام بالله رب العالمين سبحانه جل وعلا وصدق كل حرف بالقرآن المجيد .. ولقد تأملت وراجعت المصادر العلمية وكذلك عدت للعهد القديم باللغة الإنجليزية وهو التوراة فوجدتهم يقولون :
ابتلعته سمكة كبيرة وطبعا هناك فرق كبير جداً لأنه لو اُبتلِع لهلك بعملية الهضم. فالتقمه غير فابتلعه ؟ يعني الدلالة القرآنية هنا دقيقة تماماً بل فى غاية الدقة { فَالْتَقَمَهُ الحُوتُ } تعنى بقي كلقمة في فم الحوت لا يستطيع أن يبلعها ولم يلفظها مباشرة ثم يقول الله رب العالمين بإيات أخرى { وأَنْبَتْنَا عَلَيْهِ شَجَرَةً مِّن يَقْطِينٍ }.(بعد خروجه) سورة الصافات الكريمة فلماذا اليقطين ؟ الآجابة : اليقطين هو القرع بأنواعه المختلفة ومنه القرع العسلي وهو يملك أكبر حجم لورقة نبات ولآن الله ربنا تبارك وتعالى يريد أن يستر عبده ونبيه فستره بشجرة من يقطين تملك أكبر حجم لآوراق الشجر ثم بدراسة متأنية لشجرة اليقطين وجدت : أن اليقطين ساقه وفروعه وأوراقه وثماره مليئة بالمضادات الحيوية ولهذا لا تقربه حشره إى أن كل كلمة وكل حرف في القرآن الكريم له حكمة بالغة تثبت صدق القرءان بكل حرف منه وذلك لآننى عندما عدت إلى العهد القديم أيضا وجدت إنهم يقولون فظللته شجرة من العنب
والعنب مليء بالحشرات ولا يملك أن يظلل سيدنا يونس لآن أوراقه صغيره ولا يملك أن يشفى جراح سيدنا يونس لأنه لا يملك الكم الهائل من المضادات الحيويه الموجوده بشجرة اليقطين...
تخيل حياتك بدون ذلك السيل المتواصل من الإشعارات والتنبيهات. كيف ستكون أيامك لو استطعت أن تستعيد تركيزك، طاقتك، ووقتك الذي يضيع بين التطبيقات والشاشات؟ نحن نعيش في عصرٍ أصبحت فيه الهواتف الذكية جزءًا لا يتجزأ من حياتنا، لكنها في الوقت نفسه تحولت إلى عبء ثقيل يُثقل عقولنا ويسيطر على وقتنا.
في كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك"، تقدم الكاتبة كاثرين برايس رحلة مدهشة ستجعلك تتساءل: هل أنا فعلاً أملك هاتفي أم أن هاتفي يملكني؟ بأسلوب عملي وسلس، يكشف الكتاب كيف يمكننا كسر دائرة الإدمان الرقمي دون أن نتخلى عن التكنولوجيا تمامًا. إذا كنت مستعدًا لاستعادة حياتك وتحقيق توازن حقيقي بين العالم الرقمي والحقيقي، فهذا الكتاب هو بداية الطريق.
ابدأ الآن واكتشف كيف يمكن للتغيير البسيط أن يمنحك الحرية التي لطالما كنت تبحث عنها. هل أنت مستعد لاستعادة سيطرتك؟
لماذا نحن مدمنون على هواتفنا؟
برايس تبدأ بالإجابة عن سؤال محوري: لماذا لا نستطيع مقاومة هواتفنا؟ تشير إلى أن التطبيقات مصممة بعناية لتحفيز إفراز الدوبامين في الدماغ، وهو ما يجعلنا نعود للهاتف مرارًا وتكرارًا. على سبيل المثال، الإشعارات الحمراء التي تظهر عند وصول رسالة أو إعجاب تُشعرنا بأهمية التحقق فورًا، حتى لو كنا نعلم أن المحتوى ليس عاجلًا.
الأثر السلبي لهذا الإدمان يظهر في كل جانب من حياتنا. تجد نفسك تتصفح الهاتف بدلًا من التركيز في العمل أو الاستمتاع بوقت العائلة. هنا، تطرح برايس مثالًا عن شخص يبدأ يومه بتصفح إنستغرام وينتهي به المطاف بضياع ساعات في تصفح مقاطع لا تُضيف أي قيمة.
تقييم علاقتك بهاتفك
الخطوة الأولى للتحرر هي معرفة مدى اعتمادك على الهاتف. تدعو الكاتبة القارئ لتدوين عدد المرات التي يلتقط فيها هاتفه خلال اليوم. ستُصدم عندما تدرك أنك تفعل ذلك عشرات المرات دون وعي.
بعد التقييم، يصبح من السهل تحديد الأهداف. مثلًا، إذا كنت تقضي 3 ساعات يوميًا على وسائل التواصل الاجتماعي، حاول تقليلها إلى ساعتين كخطوة أولى.
خطوات لفك الارتباط
هنا تبدأ الكاتبة في تقديم حلول عملية لتحرير نفسك. أحد أهم الخطوات هو تنظيف هاتفك. على سبيل المثال، قم بحذف التطبيقات التي تسرق وقتك بلا فائدة، مثل تلك الألعاب أو التطبيقات التي تجعلك تتنقل بين عشرات الصور والفيديوهات بلا نهاية.
كما تقترح إعداد حدود زمنية، مثل تخصيص ساعة واحدة فقط في اليوم لوسائل التواصل. يمكنك استخدام تطبيقات مثل "Screen Time" لمراقبة استهلاكك وضبط تقييد ذاتي.
لتعزيز استخدامك الواعي للهاتف، ضع قواعد شخصية. على سبيل المثال، يمكنك وضع هاتفك بعيدًا أثناء العشاء أو تخصيص مكان معين في المنزل لاستخدام الهاتف فقط، مثل مكتب العمل.
استبدال العادات
برايس تدرك أن التخلص من عادة سيئة لا يكفي، بل يجب استبدالها بعادة أخرى أكثر إيجابية. إذا كنت تستخدم هاتفك لتسلية نفسك قبل النوم، حاول قراءة كتاب بدلًا من ذلك. يمكن أن يكون لديك "روتين ليلي"، مثل شرب شاي دافئ والتأمل بدلًا من تصفح الهاتف.
مثال آخر: إذا كنت تميل لاستخدام الهاتف أثناء الانتظار في الأماكن العامة، جرب حمل مجلة صغيرة أو دفتر لتدوين أفكارك.
تحقيق التوازن
في الفصل الأخير، تُشدد الكاتبة على أن الهدف ليس التخلص من الهاتف بالكامل، بل الوصول إلى علاقة صحية معه. الهاتف أداة، ويجب أن نخدم نحن أهدافنا من خلاله، بدلًا من أن يصبح هو السيد الذي يسيطر علينا.
تخيل أنك تستخدم هاتفك لتنظيم جدول أعمالك، تعلم شيء جديد، أو التواصل مع أصدقاء مقربين فقط، دون أن تضيع ساعات في التصفح العشوائي. هذا هو التوازن الذي تدعونا برايس لتحقيقه. كتاب "كيف تقطع علاقتك بهاتفك" ليس مجرد دليل للإقلاع عن عادة سيئة، بل هو خارطة طريق لاستعادة وقتك، طاقتك، وتركيزك. مع كل خطوة تنفذها، ستشعر بتحسن تدريجي في حياتك. الأمر لا يتطلب تغييرات جذرية، بل قرارات بسيطة تتخذها يوميًا.
إذا شعرت يومًا أن هاتفك يسيطر على حياتك، هذا الكتاب هو نقطة البداية لاستعادة السيطرة وبناء حياة أكثر تركيزًا وسعادة.
