Рецепты смузи и коктейли🍹

Смузи с творогом

Из творога можно приготовить не только отличные сырники, запеканки, пироги и вареники, но еще и, как это ни удивительно, напиток – смузи!

Смузи с творогом подойдет не только на завтрак, это еще и отличный перекус, а также легкий ужин для тех, кто следит за своей фигурой.

Калорийность (100g): 92 ккал

Ингредиенты:
✅ Творог – 150 г
✅ Кефир – 250 мл
✅ Банан – 1 шт.
✅ Корица – по желанию
✅ Хлопья кукурузные – по желанию

Приятного аппетита 😊

Если понравился рецепт, ставьте реакцию 🔥

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ
=========================================

@iinatalibot, ваш личный нейробот.

Я умею создавать изображения, писать и редактировать тексты, переводить на любые языки, писать код, отвечать на вопросы и решать сложные задачи.

Также могу делать классный контент: аватарки в разных стилях и материалы для постов и сторис.

Залетай и начинай работать с нейросетями @iinatalibot

==============================================

🎃🍂 Смузи из тыквы с медом 🍂🎃

Смузи из тыквы с медом — это не только вкусный, но и очень полезный напиток. Идеально подходит для осеннего сезона и обогащён витаминами. 🍁

📋 Ингредиенты:

🎃 Тыква – 400 г
🍏 Антоновские яблоки – 3-4 шт.
🍯 Мед – 1-2 ст.л.
🥛 Нежирный йогурт или кефир – 1-1,5 ст.

👨‍🍳 Приготовление:

1️⃣ Моем и чистим тыкву, морковь и яблоки, удаляем семена.
2️⃣ Морковь нужно нарезать небольшими кусочками, тыкву чуть крупнее, потому что она мягче и проще поддаётся взбиванию в блендере. Нарезаем яблоки.
3️⃣ Помещаем в блендер тыкву, морковь и яблоки, взбиваем несколько минут до однородной массы.
4️⃣ Смесь получится достаточно густой, поэтому дальше можно разбавить ее по вкусу нежирным йогуртом без добавок, кефиром, ряженкой, минеральной водой без газа или яблочным соком.
5️⃣ Для сладости добавляем мед, хорошенько взбиваем ещё раз и – вуаля! Прекрасный осенний смузи готов.

🥤 Приятного аппетита и здоровья! 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍹Смузи "Шарлотка с корицей"

Обожаю шарлотку, мое любимое сочетание яблок с корицей, поэтому смузи с печеными яблочками, корицей, медом и овсяными хлопьями создают неповторимый вкус моего любимого блюда.

▫️ Яблоко (небольших) — 3 шт
▫️ Банан (замороженный) — 1 шт
▫️ Ряженка — 200 мл
▫️ Мед — 1 ст. л.
▫️ Хлопья овсяные (геркулес традиционный цельно-зерновой ТМ Мистраль) — 2 ст. л.
▫️ Корица — 1/2 ч. л.

👉🏼 Измельчить блендером геркулес традиционный цельно-зерновой ТМ Мистраль в мелкую крошку.

👉🏼 Запечь очищенные от середки яблоки в микроволновке 7 минут до мягкости.

👉🏼 Измельчить блендером до однородной массы замороженный банан, мед, печеные яблоки, корицу и геркулес традиционный цельно-зерновой ТМ Мистраль. Выливаем смузи в бокалы и подаем к завтраку.

Наслаждаемся вкусным напитком.

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🔗 Подписывайтесь на канал: Хотите знать, как одна фраза может изменить ваш день? Читайте... | InsideAds

Смузи с ягодами, имбирем и овсянкой

Вкусно позавтракать или перекусить можно сытным смузи с ягодами, имбирем и овсянкой. Тем более, что приготовление займет минимум времени.

Ингредиенты:
✅ Ягоды (свежие или замороженные) - 200 г
✅ Овсяные хлопья (геркулес) - 30 г
✅ Имбирь (корень) - 0,5-1 ч.л.
✅ Кефир 2,5% (или йогурт без добавок) - 250 мл
✅ Молоко - 100 мл
✅ Мед (жидкий) - 1-2 ст.л. или по вкусу

Приготовление:
Молоко вскипятим, зальем им овсяные хлопья и оставим на 10-15 минут для набухания.
Ягоды ( замороженные ягоды малины, черной смородины и вишни) помещаем в стакан блендера.

Выкладываем набухшие хлопья вместе с молоком, если оно не полностью впиталось. Взбиваем содержимое блендером на высокой скорости.
Вливаем кефир, добавляем мед и имбирь, натертый на мелкой терке, и еще раз хорошенько взбиваем.

Вкусный и бодрящий смузи с ягодами, имбирем и овсянкой готов.
Попробуйте и найдите свой вкусный завтрак!

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Арахисовый смузи

Напиток рекомендуется делать на завтрак и употреблять в качестве перекуса до обеда.

Ингредиенты:
✅ Маложирное коровье молоко (0,5%) – 180 мл
творог 1% – 70 г,
✅ паста арахисовая натуральная без добавок – 25 г,
✅ цветочный мед – 10 г.

Приготовление:
- Творог перетереть вилкой, затем положить в блендер.
- Влить молоко, добавить пасту с медом, тщательно взбить до однородности.

В чем польза: Питательность, восполнение энергии, снижение тяги к сладкому или чрезмерно жирным блюдам. Поступает животный и растительный белок, из чего складывается полноценный профиль аминокислот. Арахис снижает сахар с вредным холестерином, укрепляет кости, иммунитет, сердце и сосуды.

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Кофейный смузи с творогом и кокосом

Хотите порадовать себя низкокалорийным десертом?

Попробуйте сочетание бодрящего свежесваренного кофе с кокосом и творогом.

Такой смузи богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы B, поэтому он не только порадует вас приятным вкусом, но и даст чувство сытости на долгое время.

Для его приготовления перемешайте блендером:
✅ 3 столовые ложки творога,
✅ 200 мл натурального йогурта,
✅ 50 мл свежесваренного охлажденного кофе,
банан и
✅ столовую ложку кокосовой стружки.

А если хотите придать коктейлю приятный шоколадный вкус, добавьте в смузи еще чайную ложку какао-порошка и немного корицы.

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ

Зеленый смузи без йогурта

Ингредиенты:
✅ Соль - по вкусу
✅ Укроп - 1/2 пуч.
✅ Отвар - 250 мл
✅ Черемша - 5 шт
✅ Капуста пекинская - 2 горст.
✅ Масло растительное - 1 ч. л.
✅ Щавель - 1/2 пуч.

Приготовление:
Зеленые овощи промыть, стряхнуть воду. Мелко нарубить. Нашинкованной капусты взять 2 горсти или по вкусу Отвар приготовить заранее, когда готовите другие блюда, и остудите. Загрузить овощи в кувшин блендера, влить овощной отвар.

Взбить на малых, а затем на больших оборотах до однородного состояния и появления обильной пены. Разлить в бокалы, добавить лед. но учтите, это разбавит вкус (т. к. дополнительная вода!).

Для ароматизации смузи можно заменить черемшу на мяту, ввести ягоды киви или крыжовника. Зеленый смузи готов!

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Томатный смузи с базиликом

С легкими итальянскими нотками. А как иначе с таким сочетанием?

Ингредиенты:
✅ 2-3 помидора,
✅ 2 веточки базилика,
✅ 1 щепотка соли,
✅ 1 щепотка сахара,
✅ 100 мл минеральной воды.

Приготовление:
Очистите помидоры от кожицы и взбейте в блендере с базиликом. Приправьте по вкусу и долейте в смузи минералки.

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Смузи "Анти-грипп"

Отличное настроение, защита от вирусов, утоление голода без лишних калорий - это всe он!!!

🍋 Лимон — 1 шт
🍌 Банан (крупный, спелый) — 3 шт
🥝 Киви (спелые) — 3 шт

👉🏼 Режем лимон, отправляем в чашу для смешивания. Запускаем аппарат, когда лимон измельчится, добавляем киви

👉🏼 Раздеваем бананы и в компанию к измельченным лимону и киви

👉🏼 Разливаем по бокалам и приступаем к уничтожению

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Кофейный смузи с творогом и кокосом

Хотите порадовать себя низкокалорийным десертом?

Попробуйте сочетание бодрящего свежесваренного кофе с кокосом и творогом.

Такой смузи богат белком, кальцием, фосфором и витаминами группы B, поэтому он не только порадует вас приятным вкусом, но и даст чувство сытости на долгое время.

Для его приготовления перемешайте блендером:
✅ 3 столовые ложки творога,
✅ 200 мл натурального йогурта,
✅ 50 мл свежесваренного охлажденного кофе,
банан и
✅ столовую ложку кокосовой стружки.

А если хотите придать коктейлю приятный шоколадный вкус, добавьте в смузи еще чайную ложку какао-порошка и немного корицы.

Приятного аппетита 😊

🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

🍊🍌 Тропический смузи 🍌🍊

Тропический смузи - это замечательный способ получить "ударную дозу" витамина C и насладиться вкусом цитрусовых, банана и мяты. Этот напиток также богат антиоксидантами, которые благоприятно влияют на ваше здоровье. Давайте приготовим этот свежий и освежающий смузи! 🍹🌴

📋 Ингредиенты

🍊 Апельсин - 1 шт.
🍇 Половина красного грейпфрута
🍌 Половина банана
🧊 Лёд
🌱 Листья мяты (по вкусу)

👨‍🍳 Приготовление

1️⃣ Сначала выжмите сок из апельсина и половины красного грейпфрута.

2️⃣ Добавьте нарезанные кусочками бананы в блендер, а затем влейте свежевыжатые соки цитрусовых.

3️⃣ Добавьте лёд по желанию, чтобы придать смузи холодности и освежающего эффекта.

4️⃣ Если вы любите мяту, добавьте несколько листочков для аромата и свежести.

5️⃣ Взбивайте все ингредиенты в блендере до получения однородной текстуры.

6️⃣ Наслаждайтесь этим тропическим смузи, насыщенным витаминами и антиоксидантами!

Приятного аппетита и отличного дня! 🌴🍹🍊


🍹 РЕЦЕПТЫ СМУЗИ| ПОДПИШИСЬ
✈️ РЕКЛАМА НА КАНАЛЕ

Здравствуйте, получите-распишитесь. Ниже привожу список проблем, которые влечет за собой нарушение работы печени и желчного пузыря⬇️

1. Пищеварительная система

◽️Нарушение переваривания жиров
Желчь необходима для эмульгации (расщепления) жиров. При её застое или недостатке жиры плохо перевариваются, что вызывает тяжесть в желудке, вздутие и диарею.
◽️Запоры и вздутие живота
◽️Гастрит и панкреатит
◽️Дисбактериоз

2. Обмен веществ

◽️Жировой гепатоз
◽️Повышение уровня холестерина
◽️ Нарушение усвоения жирорастворимых витаминов.

3. Эндокринная система

◽️Дисбаланс половых гормонов
◽️Инсулинорезистентность и диабет 2 типа
◽️Проблемы с щитовидной железой

4. Кровеносная система

◽️Повышенный риск тромбозов
Печень синтезирует вещества, отвечающие за свёртываемость крови. Нарушения в её работе могут привести как к повышенному риску тромбозов, так и к кровоточивости.
◽️Анемия
◽️Гипертензия пи варикозное расширение вен

5. Иммунная система

◽️Снижение иммунитета
◽️Частые простуды и вирусные инфекции
◽️Аллергии

6. Нервная система

◽️Хроническая усталость и слабость
◽️Депрессии и тревожные расстройства
◽️Нарушение сна

7. Кожа

◽️Появление высыпаний
◽️Желтушный оттенок кожи
◽️Сухость и зуд
◽️Пигментные пятна

Все еще кажется, что печень — это только про ЖКТ? Что это локальная проблема?🤨
Не упустите шанс! Записывайтесь на наш 3-недельный интенсив — улучшите своё здоровье и жизнь уже сейчас. Устали терять силы? Пора вернуть их!
Подробности и запись тут https://lilystarfit.com/intensiv_pechen?gcpc=4131e