روانشناسی تخصصی (با رویکرد طرحواره درمانی)

⁉️آیا لجبازی ویژگی بچه های دوساله است؟

کودکان بعد از 2 سالگی چون نیازشان به
مادر کمتر می شود بسمت شکل گیری استقلال وشخصیت میروند یعنی میخواهند
خودشان کارها راانجام دهند 👈یعنی من «میتوانم»
و این از سمت والدین #لجبازی معنا میشود.

این ویژگی مهم بچه ها در سن 2 تا 3 سالگی رسیدن به شخصیت هست. والدین با تلقی اشتباه با بچه ها وارد صحنه جنگ میشوند و به دنبال تسلط و کنترل هستند


🟣بچه از کلمات نه، نمی خوام، خودم،
می‌توانم زیاد استفاده میکنند

🟢ابزار توانایی را خدا در اختیارش قرار داده:

1️⃣ وابستگی به شیر مادر تمام شده
2️⃣ بی اختیاری ادرار تمام شده،
3️⃣ قدرت راه رفتن و دویدن ایجاد شده

⛔️ ابزار توانایی در کودک را ضایع نکنیم،

🔵او نیاز دارد خودش برخی نیازها را تأمین کند، ما فقط زمینه تامین را ایجاد کنیم .

🟢والدین خوب زمینه ارائه شخصیت رابیشتر می‌کنند نه اینکه برای حفاظت ازبچه و کنترل او ، مانع رشد استقلالش شوند

🍃زمینه ساز رشد عزت نفس و اعتماد بنفس فرزندانمان باشیم 🍃


@ssafavi1

💬هفت علامت که نشون میده شما برای خودتون سمی هستین:

۱-شک کردن به توانایی‌هاتون و احساس این‌که به اندازه کافی خوب نیستید حتی زمانی که خوب عمل می‌کنید.

۲-داشتن تردید برای درخواست کمک، چون نگرانید ناتوان به نظر برسید.

۳-مقایسه دایمی زندگی‌تون با زندگی دیگران در فضای مجازی و احساس عقب افتادن از دیگران.

۴-اولویت دادن نیازهای دیگران نسبت به نیازهای خودتون و بی اهمیتی به مراقبت از خود.

۵-اجتناب از تنش به هر قیمتی،حتی اگر به معنای سرکوب کردن احساساتتان باشد.

۶- تلاش بیش از حد برای خشنود کردن دیگران که منجر به استرس و فشار میشه.

۷- عقب انداختن کارهای مهم به دلیل ترس از شکست یا انتقاد

اگر خودتون رو در کشمکش با هر یکی از این موارد می‌ دانید، وقتشه که رویکردتون رو نسبت به کار و زندگی تغییر بدید.

@ssafavi1

🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری

👩‍❤️‍💋‍👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین


🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421

🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752

🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599

🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233


@ssafavi1

💥سه نوع محرومیت هیجانی

1️⃣محرومیت از محبت
اگر به گذشته خود نظر کنیم متوجه خواهیم شدکه ایا به اندازه کافی محبت را از والدین دیده ایم ویا ما را در آغوش گرفته اند وایا برای ما وقت گذاشته اند؟
اگر فاقد این نوع محبت بوده ایم امکان شکل گیری محرومیت هیجانی (محرومیت محبت) وجود دارد

2️⃣محرومیت از همدلی
آیا در کودکی از طرف والدین درک شده ایم ویا با احساسات ماهمسویی و همدلی شده است؟ ایا مونولوگی بین ما صورت گرفته؟
اگر فاقد این نوع همدلی از طرف والدین بودیم امکان شکل گیری محرویت هیجانی از نوع همدلی وجود دارد

3️⃣محرومیت از حمایت
مسئله این است ایا درایام کودکی از طرف والد خود حمایت می شدیم؟ وآیا از این حمایت حس ایمنی داشته ایم ؟ وآیا حضور انها را همیشه در کنار خود حس کرده ایم؟
این ها مواردی از احساساتی است که در ما دچار نقص می باشد ونتیجه ان محرومیت هیجانی از نوع حمایت می باشد براحتی با افرادی در رابطه روبرو می شویم که موارد گفته شده را رعایت نمی کنند ویا افکار و درخواست ما در رابطه غیر معقول هست وما همچنان در چرخه افکار معیوب خود هستیم

✍ کسانی که در ایام کودکی به اندازه کافی موارد نام برده را دریافت نکرده اند مستعد این نوع محرومیت_هیجانی هستند.


@ssafavi1

#فرزند_پروری

❌تفاوت والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند
با والدین بی تفاوت  چیست؟❌

👈 والدینی که به فرزندشان آزادی میدهند برای فرزندشان مرز می گذارند.

مرز آنجاست که اجازه نمی دهند فرزندشان به خود یا دیگری آسیب بزند
یا به حقوق دیگری تجاوز کند.

👈 اما  والدین بی تفاوت و بدون قانون یا از روش بی توجهی استفاده می کنند
یا از کار فرزندشان استقبال می کنند.

✅دسته اول فرزندان با اعتماد به نفس بالا تربیت می کنند

❌و گروه دوم فرزندان لوس



@ssafavi1

خودم،قلبم
وتمام چیزهایی زندگیم رو
به دست خدایی می سپارم،
که بدون اذن او برگی از درخت نمی افتد...


#شب_خوش

@ssafavi1

💥💥💥پاسخگوی سوالات روانشناسی شما در کامنت های این پست هستیم👇👇👇


https://www.instagram.com/reel/DDANdzgOLLn/?igsh=MWowdm1ua3pyM285dA==




@ssafavi1

🔴 ۶ عادت بدی که باید همین الان ترک کرد

- با آدمای منفی رابطه داشتن
-ورزش نکردن
- ماندن در گذشته و فکر کردن به آن
- همیشه مشغول کار با گوشی بودن
- رژیم غذایی ناسالم
- دیر خوابیدن

@ssafavi1

🌱۸ علامت که نشون میده دچار سؤاستفاده روانی شده اید:

• سعی می‌کنید حس واقعی و درونی خودتون رو پنهون کنید
• نیاز به تایید و اطمینان زیاد دارید تا بتونید چیزی رو باور کنید
• وقتی یه انتقاد کوچیک ازتون میشه خیلی از خودتون ناامید میشید
• باور حرفای بقیه برات سخته و به رفتارهای درستی که ممکنه عادی باشه شک میکنی
• حس ناکافی بودن دارید
• با یه اختلاف نظر جزئی خیلی آشفته و عصبانی میشید
• احساس می کنید مناسب رابطه نیستید و از وارد شدن به رابطه پرهیز می‌کنید
• دائم عذرخواهی می‌کنید، فکر می‌کنید لایق مهربونی و عشق نیستید
جای ضربه هایی که به روان وارد میشه موندگارتر از ضربه هاییه که به جسم ما وارد میشه

@ssafavi1

💝💘مهمترین حساسیتهای نوجوان

سوالاتتون رو زیر پست کامنت کنید


https://www.instagram.com/reel/DC9uWsIOG7a/?igsh=MXBtcjlueGZjcmJ5


@ssafavi1

🌱💥روانشناس تخصصی نوجوان
🪴💥مشاور والدین و مهارتهای فرزندپروری

👩‍❤️‍💋‍👩💥مشاوره تخصصی روابط عاطفی و زوجین


🖇سمانه صفوی
🖇روانشناس/رواندرمانگر
🖇شماره نظام روانشناسی56421

🔹 مرکز مشاوره خانواده 01332517752

🔹مرکز مشاوره نگاه نو
09020372599

🔲شماره رزرو مشاوره تلفنی با ارسال پیامک به شماره09052824233


@ssafavi1

🔴🔴🔴پیرو این پست ما

در "ترس"

طرحواره های رهاشدگی ؛بی اعتمادی؛آسیب پذیری نسبت به ضرر و بیماری
بیشترین نقش را دارند


@ssafavi1

💎طرحواره درمانی


▪️آیا احساس می کنید همه می خواهند از شما سو استفاده کنند؟

▪️آیا احساس میکنید نزدیکترین افراد زندگی تان به شما توجه ندارند؟

▪️آیا احساس بی ارزشی می کنید؟

▪️آیا همیشه نگران اتفاقات ناگوار هستید؟

▪️آیا با وجود تحسین و تشویق اجتماعی احساس نارضایتی و بی کفایتی دارید؟

✔️این ها "تله های زندگی"  هستند (همان طرحواره ها).

🔴 ما در طی دوران کودکی به شیوه های مختلف آسیب دیده ایم
طرد، انتقاد، حمایت افراطی، بد رفتاری، بی توجهی و محرومیت
در اثر این تجربه ها تله های زندگی شکل می گیرند.
🟠 بعد از طی دوران کودکی و ترک خانه پدری
ما با ایجاد موقعیت ها یا انتخاب افراد
همان شرایط تلخ کودکی را باز آفرینی می کنیم
تداوم تله های زندگی ما را از رسیدن به اهداف مان ناکام می کند و مرتب با شکست مواجه می شویم.

یانگ این طرحواره ها را، طرحواره های ناسازگار اولیه نامید که خصوصیات زیر را دارند:

۱. الگوهای عمیق و فراگیری هستند.
۲. ازخاطرات،هیجان ها و احساسات بدنی تشکیل شده اند.
۳. در دوران کودکی یا نوجوانی شکل گرفته اند.
۴. در کل زندگی تداوم دارند.
۵. درباره ی خود فرد و رابطه با دیگران هستند.
۶. به شدت ناکارآمد اند

✅در طرحواره درمانی، درمانگر طرحواره های ناسازگار اولیه را شناسایی کرده و شروع به درمان آنها می کند.


🔴طرحواره درمانی تولدی دوباره
💚در روزهای سخت کنارتان هستیم

@ssafavi1

چقدر خوب شد که زن شدیم

کمد و اتاقمان را به هم می‌ریزیم و همه چیز را از اول سرجایش مرتب می‌گذاریم، آن وقت فکر می‌کنیم آماده‌ایم برای گرفتن تصمیمات بزرگ!

وسط غمبادهای روزانه شروع می‌کنیم به شستن ظرف‌ها و بازی کردن با کف روی سینک ظرفشویی، تمام غم‌هایمان را همراه سرامیک‌ها آشپزخانه می‌سابیم و می‌سابیم تا قوی‌تر شویم!

جارو را محکمتر روی فرش می‌کشیم و فکر می‌کنیم تمام خوره های فکریمان از لوله جارو بالا میرود، دست به ساختن می‌زنیم!

شیرینی و کیک و غذاهای عجیب عجیب میپزیم و از خلق کردن‌هایمان حس بهتری می‌گیریم!

دکور خانه را عوض می‌کنیم و تنهایی با کشیدن مبل‌ها خودمان را از نفس می‌اندازیم و فکر می‌کنیم چه انتقامی!

داشتم فکر می‌کردم چه خوب است مرد نشدیم!
مردها به جز پیاده روی و سیگار کشیدن‌ راهی برای مقابله با مشکلات ندارند!
ما راه‌های متنوع‌تری داریم!

🌸تقدیم به همه خانوم‌های عزیز و زحمتکش

 #خدایا_به_امید_تو

#آدینه_تون_بخیر


@ssafavi1

جز خدا نیست که در سایه مهرش برویم
رحمت اوست که هر لحظه پناه من و توست..


#شب_خوش


@ssafavi1

💥💥💥رازهای رابطه هایی که هیچوقت کات نمیشن :

- پذیرش واقع بینانه دارند
(دنبال تغییر همدیگر نیستند)

- انعطاف پذیری دارند
(در شرایط سازگارند و رابطه را در هرصورت حفظ میکنن

- به احساسشون متعهدند
(میدونن بهتر از پارتنرشون خیلی وجود داره ولی پارتنر خودشونو دوست دارند)

- باهم راجع به همه چیز گفتگو میکنند
(میتونن بدون قضاوت شدن راجب به همه چیز باهم حرف بزنن)

- توانایی حل مسئله دارند
(میتونن بدون پرخاشگری دنبال راه حل باشند)

- همیشه برای همدیگه وقت دارند
(با وجود مشغله های کاری برای هم وقت خالی میکنن)

- بهم اعتماد دارند
( آنها بدون شواهد به همدیگه شک نمیکنن و مدام همو چک نمیکنن)

-از مشاوره کمک میگیرن
(وقتایی که نتوانند مشکل خود را حل کنند از مشاور خانواده کمک میگیرند)

‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌‌

@ssafavi1

🌱⚪️برای شناخت طرحواره هاتون و تعدیل و درمان میتونید از درمانگر کمک بگیرید

جلسات حضوری و تلفنی میسر میباشد

هماهنگی و رزرو وقت با ارسال پیامک به شماره زیر


09052824233


سمانه صفوی
روانشناس/درمانگر

#شبتون_آروم_و_خدایی_همراهان_گرامی

@ssafavi1

💢مواردی که می‌تواند طرحواره رها شدگی ایجاد کند عبارتند از:

🔹غیبت فیزیکی یا ترک کردن: والدینی که به‌طور مکرر کودک را ترک می‌کنند (چه به دلیل کار، طلاق، یا سایر دلایل) ممکن است حس رهاشدگی را در کودک تقویت کنند.

🔹بی‌ثباتی عاطفی یا رفتاری:
اگر والدین از لحاظ عاطفی غیرقابل پیش‌بینی باشند (مثلاً یک روز بسیار محبت‌آمیز و روز دیگر سرد و بی‌تفاوت)، کودک احساس امنیت نمی‌کند.

🔹مرگ یا بیماری والدین:
اگر یکی از والدین فوت کند یا دچار بیماری جدی شود که باعث عدم حضور فیزیکی یا احساسی او شود، کودک ممکن است طرحواره رهاشدگی را تجربه کند.

🔹عدم پاسخ‌گویی به نیازهای عاطفی:
والدینی که نمی‌توانند نیازهای عاطفی کودک را درک کرده و به آنها پاسخ دهند، باعث ایجاد حس تنهایی و ناامنی در کودک می‌شوند.

🔹نزاع‌های شدید بین والدین:
در خانواده‌هایی که تنش‌ها و دعواهای مکرر وجود دارد، کودک ممکن است احساس کند که پایه‌های خانواده‌اش متزلزل است و احتمال ترک یا جدایی وجود دارد.

🔹وابستگی شدید والد به کودک:
در برخی موارد، والدینی که خودشان به شدت نیازمند حمایت عاطفی از کودک هستند، باعث می‌شوند کودک احساس ناامنی کند و نتواند روی مراقبت والدین حساب کند.

✔️کودکانی که این تجربیات را دارند، در بزرگسالی ممکن است روابطی را شکل دهند که در آنها از طرد شدن می‌ترسند یا به افراد ناپایدار وابسته می‌شوند.برای درمان نیاز است که به طرحواره درمانگر مراجعه شود.



@ssafavi1

خدایا از من ناراحت نشده باشه❗


🕔 مدیرتان مسئولیت های بیشتری بر عهده شما می گذارد طوری که مجبورید هر روز اضافه کاری کنید درحالیکه دریافتی تان تغییری نمی کند.

🕦 مادرتان می داند شما از آش گوجه متنفر هستید ولی اصرار می کند برای خواصی که دارد باید بخورید.

اغلب افراد در چنین شرایطی می توانند درخواست طرف مقابل را رد کنند ولی بعضی دیگر برای اینکه از بحث یا ناراحت کردن دیگران اجتناب کنند کوتاه می آیند و علی رغم میل باطنی تن به خواسته طرف مقابل می دهند.

این افراد اغلب خودشان را فردی مهربان و آرام که اهل بحث و دعوا نیست معرفی می کنند درحالیکه این ها برچسب های زیبایی است که ما روی معایب نازیبایمان می زنیم. مشکلاتی مثل تعارض گریزی ، ناتوانی در نه گفتن و منفعل بودن.

نگران حال دیگران بودن بد نیست ولی هیچوقت از خود پرسیده اید پس حال من چه می شود؟ اگر من ناراحت و رنجیده باشم برای کسی مهم است؟ چه کسی مراقب حال من است؟ این سوالات را از خودمان نمی پرسیم چون به ما یاد داده اند اگر به فکر خودت باشی آدم خودخواهی هستی و طرد می شوی. بسیاری از ما حتی نمی‌دانیم که "دوست داشتن خود" و تلاش برای داشتن بهزیستی و حال خوب یکی از حقوق اولیه هر انسانی است و خودخواهی محسوب نمی شود.
#طرحواره_درمانی
#طرحواره_اطاعت

@ssafavi1