بهداشت زنان و مامایی

🟩®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️®️


🟢اکسی توسین در لغت به معنای #زایمان سریع است.
#Oxytocin

⭐در هسته های #پاراونتریکولار و سوپراپتیک هیپوتالاموسی تولید شده و توسط آکسون نورونهای #مگنوسلولار به هیپوفیز خلفی میرسد و از نوروهیپوفیز ترشح میگردد.

⭐در حیوانات در #لوتئولیز یا تحلیل جسم زرد، انقباضات رحم و انقاباضات مجاری شیر در #سینه عمل میکند.

⭐عملکرد اکسی توسین در انسان #عمدتا  بر سینه و رحم است.

⭐گیرنده های #اکسی توسین از نوع GPCR از نوعGq بوده و با افزایش غلظت کلسیم عمل میکنند.

⭐در رحم اکسی توسین روی #سلولهای اندومتر گیرنده دارد.

⭐افزایش #استروژن در ماه‌های اخر بارداری سبب افزایش تعداد و #حساسیت گیرنده‌های اکسی توسین شده و سبب #تقویت پاسخ رحم به هورمون میگردد.


⭐در زمان زایمان با حرکت #جنین و کشیدگی دیواره رحم اکسی توسین از نوروهیپوفیز ترشح میشود و سبب #انقباض قویتر رحم میگردد.

⭐ این انقباض #قدرتمندتر حرکت جنین را افزایش داده و ترشح اکسی توسین #افزایش میابد. نهایتا با ایجاد یک فیدبک #مثبت فرایند زایمان صورت میگیرد.

⭐حضور اکسی توسین در رحم #غیر باردار به انتقال #اسپرم کمک کرده و در مردان  مجاری تناسلی را منقبض میکند.


⭐پس از زایمان #حضور اکسی توسین و اثر آن بر عروق خونی سبب کاهش #خونریزی میگردد.


⭐افزایش #ترشح اکسی توسین توسط :
#استرس
#استیل کولین
#آگونیست های آلفا
#محرک عاطفی

⭐کاهش #ترشح اکسی توسین توسط:
#الکل
#آگونیست های بتا

#افزایش_شیرمادر

✳️سیر یکی از بهترین غذاها برای #افزایش_شیر مادر است. همچنین به‌ عنوان #تقویت‌کننده‌ی شیردهی در مادران شناخته می‌شود.

✳️سیر ترکیباتی شیمیایی دارد که به شیردهی کمک می‌کنند؛

✳️مصرف سیر از ابتلا به انواع سرطان‌ها جلوگیری می‌کند؛

✳️چند حبه سیر سرخ‌شده را در سوپ خود بریزید؛

✳️سیر را به سبزیجات مورد انتخاب خودتان اضافه کنید؛

✳️در روشی دیگر می‌توانید چند حبه سیر را در روغن تفت دهید و یک روز درمیان به همراه پلو مصرف کنید



🦋 💕@zanan_pm

‍ آیا دلستر شیر مادر را زیاد میکند؟❓
#افزایش_شیرمادر_دلستر #شیردهی


بله؛دلستر حاوی مالت جو، گلوکز، ویتامین‌های گروه B، ویتامین C، اسیدهای آمینه و آب کربناته است.
✴️فواید مصرف دلستر:
✳️ برطرف کردن خستگی
✳️ رشد بدن به خصوص سلول‌های مغزی در کودکان
✳️ دفع رسوبات کلیه و جلو‌گیری از تشکیل سنگ‌های کلیوی و ادراری
✳️ ضد عفونی کردن روده
✳️ افزایش شیرمادر


با توجه به اثرات مفید دلستر، مصرف آن به جای نوشابه‌های کولا یا پرتقالی گازدار خیلی خوب است! البته به شرطی به مقدار متعادل مصرف شود. فراموش نکنید زیاده‌روی در مصرف هر نوع ماده غذایی (حتی اگر مفید باشد) برای سلامتی بدن مضرّ است. بنابراین به مقدار مناسب و متعادل دلستر بنوشید، نه زیاد!
⛔️زیاده‌روی در مصرف دلستر یا ماءالشعیر، به دلایل زیر برای سلامتی مضر است:
☑️ قند موجود در آن باعث پوسیدگی دندان و چاقی میشود.
☑️ میزان اسیدیته ی معده را بالا میبرد و منجر به زخم های گوارشی خصوصا برای کسانی که معده حساس دارند، خواهد شد.
☑️ معده مادران لاغر را با گاز فراوانش پر کرده و مادر را بی اشتها میکند. پس مادران لاغر هم با احتیاط دلستر مصرف کنند.
♻️دلستر شیر مادر را افزایش میدهد اما مادران شیرده چاق باید در مصرف  دلستر متوجه کالری بالای آن باشند و مادران لاغر هم متوجه پر شدن معده با دلستر و بی میل شدن نسبت به  غذا باشند

✅ #بارداری

🔆 #افزایش_مایع_آمنیوتیک

♥️ #پلی_هیدرآمنیوس یا افزایش بیش از حد مایع آمنیوتیک به مواردی اطلاق می شود که اندازه گیری مایع آمنیون دور جنین عددی بیش از 25 سانتی متر را نشان دهد.

🔅🔅برخی علل شناخته شده برای این مشکل عبارتند از:

♥️ #دیابت مادر
♥️ بارداری های متعدد چندقلویی
♥️ دشواری جنین در بلعیدن مایع آمنیوتیک
♥️ تولید ادرار بیش از حد توسط جنین
♥️ ناهنجاری های مادرزادی مانند مسدود بودن دستگاه گوارش یا مجاری ادراری جنین
♥️ ناهنجاری های مغزی یا نخاعی جنین
♥️ مشکلات تاثیرگذار بر ریه ها یا دستگاه عصبی
♥️ #عفونت جنین
♥️ #کم_خونی یا عدم وجود گلبول های قرمز در جنین

🔅🔅در بسیاری از موارد علت مشخص نمی شود.

💕@zanan_pm

🖇🖇


#یاداوری_داتستنی_ها

#نکته: 
💫🍀💥🔥🔥هنگام گرفتن #نبض زمان گیری باید از اولین #موج نبض شروع شده و این نبض برابر با #صفر فرض شود. سپس نبض بعدی به عنوان شماره 1 به حساب آورده گردد. بنابراین شمارش باید از #صفر شروع شود و نه از یک.

#نکته: 
💫🍀💥به ازای هر ۰٫۵۶ درجه سانتی گراد تب (افزایش دمای بدن) سرعت #قلب و نبض 10 #ضربان افزایش می یابند.

#نکته: 
💫🍀💥کاهش #فشار خون تعداد #ضربان نبض و قلب را #افزایش میدهد.


#نکته: 
💫🍀💥مصرف غذا و روند #گوارش ضربان قلب را اندکی #افزایش میدهد.

#نکته: 
💫🍀💥از اعـمـال #فـشـار زیـاد روی شـریان هـای گـردنی جداً #اجـتــناب کنید،

#چرا?

💫🍀💥چون #تحریک گیرنده های فشار آن (با لمس مـحـکم) مـیتواند #کاهش ضربان قلب و یا حتی #توقف قلب را در پـی داشته بـاشـد.
هـمـچـنین نـبـایـد #دو شـریـان گردنی هـمزمـان لـمـس گـردند.

#چرا؟

💫🍀💥 لـمــــس #همزمان دو شریان گردنی #غـش و یـا #ایسکـمی (کاهش خونراسانی موقت به قلب) را در پی خواهد داشت🌪💫


@zanan_pm


#ادامه....↘️

🔆 #افزایش_کیفیت_اسپرم

♥️ #اسپرم زمانی می تواند بهترین باروری را داشته باشد که سالم و قوی و فراوان باشد.

♥️ پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شود.

♥️ همچنین بهتر است آقایون از حمام آب گرم اجتناب ورزند. بیضه ها در دمای 34.5 تا 35.5 درجه سلسیوس بهترین عملکرد را دارند.

🔅🔅مصرف برخی مواد مغذی مانند اسید فولیک، روی، ویتامین C و D می تواند به قوی شدن و فراوانی اسپرم ها کمک کند.

@zanan_pm

🔴دلیل #افزایش_وزن در دوران #قاعدگی افزایش هورمون پروژسترون است که باعث جذب آب وافزایش وزن میشود

افزایش سایز سینه و دردناک بودن هم به همین دلیل است
@zanan_pm

رازهای #افزایش_طول_عمر

🍃 #تغذيه_سالم
🍃 #خواب_خوب
🍃 #بچه‌دارشدن
🍃 #استرس_كم
🍃 #ورزش_مستمر
🍃 #تفكرمثبت

🍼 @zanan_pm 👶

🌼🍃🌼
مصرف #ماست همراه با #دارچین یکی از راههای موثر برای #افزایش_قد کودکان است


🍼 @zanan_pm 👶

#افزایش_شیر_مادر

✔️یکی از مهم ترین و موثرترین گیاهان برای افزایش تولید #شیرمادر، #شنبلیله می باشد. این گیاه را می توان به صورت #دمنوش_شنبلیله مصرف کرد🍃🌼🍃

🍼 @zanan_pm 👧

#افزایش_شانس_باروری

سلنیم،روی و ویتامین Eتاثیر زیادی در باروری سالم دارند
ویتامین های گروه Bو اسید فولیک سلول جنسی سالم تولید میکنند
بادام خام و توت فرنگی غنی از این موادست.

‍ ‍ #مواد_مغذی
#افزایش_هوش

خواص #بادام برای کودکان👇👇

(از هشت ماهگی به صورت آسیاب)

فزایش #هوش: بادام حاوی مواد مغذی مختلف است که کمک به سلامت و رشد مغز کودک می کند. خوردن بادام نیز سطح هوش کودک خود را حمایت می کنند. بادام حاوی #ریبوفلاوین و #ال_کارنیتین که باعث افزایش فعالیت #مغز کودک شما کمک خواهد کرد.

✳️کاهش #کلسترول: هر چند این مزیت در حال حاضر به کودک شما کمک نیست ، اما بادام خوردن کمک می کند سطح #کلسترول خون کودک در سطح مناسبی قرار گیرد.

✳️جلوگیری از #دیابت: خوردن بادام مانع از مبتلا شده کودکان به بیماری دیابت در سال های آینده میشود. در میان #آجیل بادام غنی ترین مواد مغذی را دارا میباشد و حاوی بالاترین مقدار #ویتامین E می باشد.

🔆 ‌#میگو بخورید! چرا که یک از موثرترین خوراکى در افزایش قدرت جنسی بانوان

♥️ ضد فشار خون و ضد کم خونی
منبع پروتئین و کلسترول خوب می باشد .

#افزایش_میل_جنسی

🔆 معجون زنجبیل و عسل، تاثیر زیادی بر تقویت قوا و #میل_جنسی دارد.

♥️2 قاشق زنجبیل له شده + 2قاشق عسل

🔅🔅هر روز صبح، به مدت یک ماه مصرف کنید.

#افزایش_میل_جنسی

🔆 درمان #ضعف_اسپرم + #افزایش_اسپرم

♥️ جوانه ی گندم ( هرروز یک قاشق
غذاخوری +شیر گرم محلی) در صبحانه میل شود.

♥️ حتما #حلیم با گوشت گوسفند در هفته سه روز مصرف شود .

♥️ به جای آب نوشیدنی ، مردان(عرق یونجه+عرق خارخاسک) مصرف کنند.
زنان (عرق یونجه +خارخاسک+رازیانه) مصرف کنند.

♥️ داخل چای حتما ( دارچین +زنجبیل+خولنجان) اضافه شود.

‌🔆 #چای_دارچین_و_نبات

♥️ نوشیدن چای دارچین و نبات می‌تواند در #کاهش_درد_قاعدگی موثر باشد.
♥️ این ادویه در #افزایش_قوای_جنسی نیز مفید بوده و میتوان آن را در درمان بی‌میلی جنسی یا #انزال_زودرس توصیه میشود.

#افزایش_امکان_بارداری

🔸چگونه سریع باردار شویم؟

🔶 بهترین زمان مقاربت برای #بارداری

🔸اسپرم به مدت 48 تا 72 ساعت در لوله فالوپ زنده می ماند در حالی که تخمک تنها در حدود 24 ساعت عمر می کند. داشتن رابطه جنسی هر روز و به تعداد زیاد لزوما باعث افزایش شانس حامله شدن نمی شود. همچنین عدم مقاربت در زمان قبل از تخمک گذاری به مدت طولانی نیز باعث تجمع اسپرم مرده در مایع منی می شود.

🔸بهترین راه، داشتن مقاربت منظم هم در زمان تخمک گذاری و هم قبل از آن می باشد. نیازی نیست پس از نزدیکی برای افزایش شانس حاملگی پاهای خود را بالا نگه دارید، کافی است به مدت 10 الی 15 دقیقه پس از مقاربت در رختخواب دراز بکشید و در طول این زمان به حمام نروید. اگر 10 الی 15 دقیقه صبر کنید اسپرم با وارد شدن به دهانه رحم می تواند در جای مناسب قرار گیرد.

🔶افزایش کیفیت اسپرم

🔸اسپرم زمانی می تواند بهترین باروری را داشته باشد که سالم و قوی و فراوان باشد. پوشیدن لباس های تنگ می تواند باعث کاهش تعداد اسپرم ها شود. همچنین بهتر است آقایون از حمام آب گرم اجتناب ورزند.

🔸بیضه ها در دمای 34.5 تا 35.5 درجه سلسیوس بهترین عملکرد را دارند. مصرف برخی مواد مغذی مانند اسید فولیک، روی، ویتامین C و D می تواند به قوی شدن و فراوانی اسپرم ها کمک کند.

@zanan_pm

💢در زنانی که برای درمان #خشکی_واژن، بدون مشورت با #پزشک اقدام به تزریق #استروژن میکنند،


🔺احتمال بروز سرطان #پستان، تا 2 برابر #افزایش می یابد


@zanan_pm