Очевидные и не очень. Симптомы тревоги.Привет, друзья! Для того чтобы вам проще было игнорировать мою
просьбу о невыискивании у себя симптомов тревожных расстройств, рассмотрим сегодня симптомы тревоги. От классических, прямолинейных, которые как бы вопят: «ОЛО У ВАС ТЛЕВОЖНОСТЬ», до совсем неочевидных и как будто бы не о тревоге речь.
Штош. Симптомы делятся на
соматические и психологические. Первые проявляются в теле:
- тремор
- повышение ад
- учащение сердцебиения
- ощущение распускающегося в груди цветка (бабочки)
- абдоминальный дистресс (расстройства желудка)
- повышенная потливость
- одышка
- ком в горле
- сухость во рту
Психологические:
- ощущение беспокойства
- бессонница
- чувство подавленности
- ощущение беспомощности
- проблемы с концентрацией внимания
- ощущение «взвинченности»
- пребывание как будто на грани срыва
- страх
- повышенная утомляемость
- ухудшение памяти
Список, понятное дело, не полный. Психология вообще потому и не медицина, что в ней невозможно унифицировать всё под какую-то единую систему. А психодиагностика как дисциплина – вообще мрак.
Но в целом, симптомы понятные, известные, встречающиеся и в куче других болячек и недугов (тут всё как у людей).
Что же происходит, когда мы настолько привыкаем жить с тревогой, что она становится частью натуры и человек уже не может отделить её от своего я?
Спойлер:
ничего не происходит. Человек живёт свою прекрасную жизнь, а за помощью приходит, как правило, либо по медицинским проблемкам со здоровьем ко врачу, либо к психологу, но с запросом совсем не тревожного толка. А выясняется всё уже в процессе.
На что психологи обращают внимание:
1. Прокрастинация.
Уже тогда, давненько, мы с вами разобрали подробно эту часть тревожки. Да, господа прокрастинаторы, напоминаю: вы очень тревожные пирожочки.
2. Перфекционизм. Туда же. Ваше вечное стремление к несуществующему идеалу сдаёт вас с потрохами (особенно окр-щики поймут, хотя у них не столько стремление к идеалу, сколько ритуал для регулировния. Но! Точный и скрупулёзный).
3. Девиз по жизни «паранойя лучше геммороя». Да-да, вы тоже в этой лодке ребята. Ваше постоянное нахождение «на фоксе» вовсе не от внутреннего умиротворения.
4. Частые болезни. Особенно если подобного не было замечено с детства (хотя и там могут быть вопросики). Регулярно повышенный кортизол никому ещё лучше не сделал. Так что ваш «вдруг просевший иммунитет» может быть совсем и не просевший и совсем и не вдруг.
5. Избегание. Если вы всегда были «душой компании», общительным и открытым человеком, а теперь понимаете, что постепенно это сошло на нет, то это не обязательно значит, что вы постарели или «стали интровертом». Это вполне может значить, что ваша тревога вас доконала. А ваш мирок, который проще содержать в порядке, если вы как можно меньше впускаете в свою жизнь изменчивых переменных, вас хоть немного успокаивает. Плюс изоляция не требует усилий для отыгрывания дополнительных социальных ролей.
6. Нервные привычки. Постукивания пальцами по столу, отбивание ритма, покачивания и пожамкивания ножкой, рисуночки пальцами по поверхностям, загибания уголков страниц и т.д. и т.п. Знакомо? Есть любители? Вообще, нервные привычки неоднозначны и, бывает, не несут в себе ничего патологичного или деструктивного. Но, как бы то ни было, они всегда имеют корни в тревоге и стрессе. Причем, довольно глубокие.
7. Резкий набор или снижение массы тела. Ну это классика. И вообще, это как будто можно отнести и к абдоминальному дистрессу. Но дистресс всё таки реакция, которая здесь и сейчас. А набор или снижение веса это процесс растянутый во времени. И его далеко не всегда соотносят с тревогой.
8. Снижение либидо. Дээээ. Особенно это проявляется у мужчин. Если вы всегда были ебливы, а потом вдруг начали угасать и «да как-то и не хочется и некогда и вообще», то это вполне может быть звоночком не о старости, а о тревожности.
