Штош. Своим месячным отсутствием я вам наглядно показала что такое лень прокрастинация. Не путать с синдромом отложенной жизни, кста. Это разное. Итак, почему мы прокрастинируем? Да потому что депрессивные ленивые задницы перфекционисты. А вот как? А вот так. Конечно, я сейчас вам распишу немного однобоко, так что имейте в виду: это лишь один из вариантов развития прокрастинационных событий. Тем не менее, самый кмк популярный. Представим (а многим и представлять не надо, достаточно вспомнить) ситуацию: ребёнок подходит к родителю, показывает рисунок и слышит «ай как красиво, НО ты можешь лучше», или пресловутые «почему не пять», а так же все интерпретации с «сыном маминой подруги». Всё это ведёт к тому, что дитё начинает тревожиться и стремиться к этому самому «лучше», которого никто так ещё и не достиг. В последующем, такой ребенок (уже взрослый), начинает тормозить начало нового или важного дела, так как не уверен в том, что он может сделать его идеально, а «кое-как» сделать просто нельзя. И даже если сепарация от родителей давно произошла, даже если родителей и в живых уже нет, то с нами всегда и везде он: внутренний критик. Для которого мы всегда и всё делаем недостаточно хорошо. Что делать? Идти в терапию, вестимо 🤣 А ещё можно: 1. Начать позволять себе ошибаться 2. Не бежать с обвинениями во всех смертных грехах к родителям, а понять и простить принять и отпустить. Все мы люди 3. Рефлексировать. Узнавать и принимать себя 4. Тренировать навык «и так сойдёт» 5. Научиться хвалить себя в пику внутреннему критику 6. Научиться распознавать внутреннего критика, оппонировать ему, а так же отличать его от всего остального (согласитесь, иногда ведь мы рил делаем говёшку) А завтра расскажу вам о парочке несложных техник по устранению прокрастинушек.