گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ دوست خوبی به نام #کگل 😍؛

🔰کگل یک حرکت ورزشی است که برای پیشگیری از پرولاپس (افتادگی) مثانه و رحم و همین طور پیشگیری از بی اختیاری ادرار و مدفوع توصیه میشود.
علاوه بر این، در #سکس تقویت عضلات کف لگن با این مانور، در رفع مشکلات مربوط به #نعوظ و #انزال آقایان و در اختلال #میل_جنسی، #مقاربت_دردناک و #آنورگاسمی زنان بشرط آنکه بصورت روزانه انجام شود،موثر واقع میشود.

🔰نکته جالب توجه آن است که احتمالا تنها حرکت ورزشی ای است که وقتی انجام می دهید هیچ کس جز خودتان نمی فهمد.

🔰مانور کگل بسیار ساده است: منقبض و ریلکس کردن متناوب عضلات کف لگن. اگر عضلات کف لگن را نمی شناسید کافی است وقتی در حال ادرار کردن هستید، سعی کنید جریان ادرار را متوقف کنید. درست در همان لحظه در واقع دارید عضلات کف لگن را منقبض می کنید. (در آقایان وقتی این کار را انجام می دهند، سر آلت تکان کوچکی می خورد.)

🔰بعد از آشنایی با عضلات کف لگن، کار راحت است. مانور کگل یعنی این عضله را منقبض کنید، 5 ثانیه نگه دارید و بعد 10 ثانیه رها کنید و دوباره تکرار. بهتر آنست که هر نوبت 10 بار و روزی سه نوبت این عمل را انجام دهید و از عضلات شکم و باسن هم برای این کار کمک نگیرید.

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #رواندرمانگر #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان #مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ #آنورگاسمی یا مشکل رسیدن به اوج لذت جنسی در زنان

💠راهکارها و توصیه های #درمانی
🅱بخش ب؛

1-آشنایی همسر با نقاط تحریک پذیر بدن زن؛ برای این منظور باید ابتدا خانم با بدنش آشنایی داشته باشد که بتواند همسرش را به مرور راهنمایی کند و واضحا بگوید که از چه نوع تماسی خوشش می آید.

2-پرورش خیالپردازیها و #فانتزیهای جنسی در رابطه با #سکس با همسر

3-کمک زن به همسرش در حین #رابطه_ جنسی برای تحریک شدن هر چه بیشتر خودش

4-تحریک مداوم ناحیه کلیتوریس زنان که نقش پر رنگی در ارضاء سریعتر آنان دارد.

5-استفاده از وسایل کمکی همانند #ویبراتورها و #وکیوم

6-تمرینات #کگل که جهت تقویت عضلات لگن توصیه میشود و باعث افزایش لذت جنسی در زن و پاتنرش میشود.در پستهای بعدی در مورد این عضله و تمرینات آن بیشتر خواهیم گفت.

7- #هورمون_درمانی موضعی یا سیستمیک در خانمهای یائسه

8-درمان پارتنر جنسی مبتلا به #انزال_زودس یا اختلال #نعوظ

9-درمان بیماریهای روانی و جسمی مسبب آنورگاسمیا

10-تعویض و تغییر داروهای ایجاد کننده آنورگاسمی

11- #زوج_درمانی برای اصلاح روابط معیوب میان #زوجین و تقویت صمیمیت عاطفی بین آن دو

#دکتر_بهاره_صباغ_ابریشمی #روانپزشک #سکس_تراپیست #زوج_درمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب #دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics