گروه روانپزشکی و روانشناسی ویان

‍ هرچه پیشتر می رویم میبینیم یک جور اشتیاق همگانی وجود دارد برای اینکه همه چیز به صورت معجزه آسایی اتفاق بیفتد, خیلی سریع و بی دردسر.
مثلا تبلیغ هایی از کرم هایی که در عرض چند روز قرار ست ما را کلی جوانتر کنند,دستگاههایی که سریعا هیکل متناسبی برایمان فراهم میکنند, کتاب های کنکوری که در کوتاه مدت ضامن موفقیت ما هستند...
همینطور از #روان مان هم همین انتظار را داریم اینکه بشود با چند جلسه کوتاه یا چند کتاب یک دفعه حال خوشی پیدا کنیم,زخم های روحمان را فراموش کنیم و راه رضایت مندی را بیابیم..
ولی اگر شعله گاز را زیاد کنیم,الزاما غذا زودتر نمی پزد ,فقط میسوزد..برای جا افتادن #زمان لازم است, ولی گاهی میخواهیم از زمان پرش کنیم و همه چیز را با چوبی جادویی سریع بدست آوریم.

شاید چون دیدن بعد زمان قبول این است که باید برای بدست آوردن خواسته هایمان هم تلاش و هم "#صبر" کنیم..وباید بپذیریم که مداومت در طی زمان عامل #تغییر و استحاله ماست.
ولی گاهی میخواهیم فاصله ای بین خواستن تا شدن و بدست آوردن نباشد,همچون دوران نوزادی که نیازها سریع برآورده میشود.
میخواهیم از روی فرآیند "#تجربه کردن" زندگی پرش کنیم, تجربه ورزش کردن برای کسب سلامتی ,تجربه تلاش کردن برای موفقیت ,تجربه عمیق شدن در خود و تحمل و درک احساساتمان برای عبور از زخم های روان مان..

پذیرفتن نقش #زمان یعنی از وقتی که میخواهیم تا وقتی که میرسیم فاصله ای وجود دارد به نام "#زندگی",و زندگی یعنی تجربه و صبر برای تغییر.

گر مرد رهی غم مخور از دوری و دیری
دانی که رسیدن "هنر گام زمان" است

نوشتاری از #دکتر_نباهت_نیکسان
#روانپزشک #رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب_دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics

‍ ‍ #تربیت_فرزند یعنی‌ گام زدن با ضرب‌آهنگی‌ متفاوت

#قسمت_اول
🔺هماهنگ شدن با ماهیت زندگی‌ در روند تربیت فرزند به کمی‌ عادت کردن نیاز دارد. طبیعت کودک چنان است که صبر ما را به مبارزه می‌‌طلبد و از آن بدتر زمانی‌ است که به #نوجوانی‌ می‌‌رسد، اما این بار به شیوه‌ای‌ دیگر.

🔺 در کودکی‌ باید آن‌قدر صبر کنیم تا خودش بند کفشش را ببندد و در نوجوانی‌ باید آن‌قدر پشت سر دوستانش منتظر بمانیم تا نوبت به ما برسد.

🔺 ضرورت کسب و پرورش #صبر، صرفا پاسخی‌ در برابر بدقلقی‌ فرزندمان نیست؛ بلکه فرصتی‌ است تا در زمان حال زندگی‌ کنید. وقتی‌ فرزند ما به صبر ما نیاز دارد، باید برنامه خود را تعطیل کنیم، نفس عمیق بکشیم و خواسته خود را کنار بگذاریم تا بتوانیم لحظه حال را دریابیم.

🔺 البته ناگفته نماند که گاه خود درمی‌‌یابیم که جایی‌ برای‌ صبر و تحمل نیست و تنها کاری‌ که باید بکنیم این
است که بی‌‌درنگ از نقطه‌ای‌ به نقطه دیگر برویم. جای‌ تأسف است اگر همواره به یک شیوه رفتار کنیم.

🔺بسیار مفید است که وقتی‌ عجله داریم، به خود یادآور شویم که هیچ چیز بهتر از آن نیست که در لحظه حال باشیم. به‌جای‌ شتاب و عجله باید به خود اجازه دهیم با روح فرزندمان ارتباط برقرار کنیم. اگر #نگران و #مضطرب باشیم و نتوانیم حضور واقعی‌ داشته باشیم، بهترین خدمتی‌ که می‌‌توانیم به خود و فرزندمان بکنیم این است که خود را در سکون و سکوت قرار دهیم، تا احساس آرامش خود را دوباره به دست آوریم.

🔺 وقتی‌ فرزندانمان مطابق با برنامه موردنظر ما پیش نمی‌‌روند، جا دارد که به خود یادآوری‌ کنیم که اصلاً قرار نیست آن‌ها چنین کنند، زیرا اساسا به این منظور به دنیا نیامده‌اند. در چنین مواردی‌ شاید بهتر این باشد که به‌جای‌ ملزم ساختن آن‌ها به پیروی‌ از برنامه ما، به تغییر برنامه خودمان فکر کنیم.
#ادامه_دارد

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک_و_رواندرمانگر
#گروه_روانپزشکی_ویان
@cianclinics

‍ 💠اول اجازه می‌‌دهیم تا هر کاری‌ دلشان می‌‌خواهد بکنند و بعد شدت عمل به خرج می‌‌دهیم!

«دیگه نمی‌‌تونم خودمو کنترل کنم، به‌خاطر این‌که از همون اول حد و حدودشون رو مشخص نکردم»؛ «اول اجازه می‌‌دم تا هر کاری‌ که دلشون می‌‌خواد بکنن، بعد یهو از کوره درمی‌‌رم و شدت عمل به خرج می‌‌دم. بچه‌ها نمی‌‌تونن بفهمن دلیل این رفتار ناگهانی‌ چیه، چون شاهد بودن که خودم تا چند دقیقه قبلش اجازه می‌‌دادم اون کارها رو بکنن. می‌‌بینن که اجازه می‌‌دادم و حالا دیگه اجازه نمی‌‌دم! راست می‌‌گن، رفتار متناقضیه! راستی‌ بچه‌ها باید در مقابل این رفتارهای‌ متناقض چه‌کار کنن؟»

💠این‌گونه رفتارهای‌ توأم با تساهل در نهایت باعث می‌‌شود تا والدین ناگزیر به دخالت شوند. بچه هم در مقابل این تغییر ناگهانی‌ چاره‌ای‌ جز تعجب ندارد. همین چند لحظه پیش اجازه داشت و حالا دیگر اجازه ندارد، چون مزاحمت ایجاد می‌‌کند! می‌‌بینیم که ممنوعیت، نه به تناسب با ارزشی‌ که بزرگسالان بدان معتقدند، بلکه به تناسب با #صبر و #حوصله‌ی‌ آن‌هاست که وضع می‌‌شود.

💠وقتی‌ بازی‌ بچه‌ها اندک اندک حالت بازی‌ را از دست می‌‌دهد و #والدین را نگران می‌‌کند که نکند به ماجرایی‌ خطرناک تبدیل شود، پدرومادر ممکن است باز هم به صورتی‌ #خشن وارد عمل شوند. ابتدا از این‌که بچه‌ها سرگرم بازی‌ هستند و صدای‌ خنده شان به گوش می‌‌رسد احساس شعف می‌‌کنند و ذوق‌زده‌اند، بعد ناگهان در لحظه‌ای‌ خاص صبرشان تمام می‌‌شود.

💠گاهی‌ اتفاق می‌‌افتد که والدین تنها بدین خاطر واکنش نشان می‌‌دهند که کار بچه‌ها مزاحمشان شده است و نه به‌خاطر نوع کاری‌ که بچه‌ها انجام می‌‌دهند. وقتی‌ مادری‌ به درگیری‌‌هایی‌ که با بچه‌اش دارد اشاره می‌‌کند از او می‌‌پرسم اگر موقع درگیری‌، همسرش هم حضور داشته باشد، چه واکنشی‌ نشان می‌‌دهد؟ او می‌‌گوید که اغلب اوقات، پدر تنها در صورتی‌ مداخله می‌‌کند که اوضاع به هم ریخته باشد، یعنی‌ وقتی‌ کار بچه مزاحم او هم باشد. دغدغه‌ی‌ پدر این نیست که به همسرش کمک و نقش #تربیتی‌ خودش را تثبیت کند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان
#گروه_روانپزشکی_ویان
@vianclinics

#چگونه #فرزندم را با #همسر_جدیدم آشنا کنم؟
#قسمت_چهارم
⛔️چگونه نگوییم:

⛔️«به‌نظر تو، او آدمی‌ فوق‌العاده نیست؟»
⛔️«به‌نظرت آدم خوبی‌ نمی‌‌آید؟»
⛔️«خوشحال نیستی‌ که من با او آشنا شده‌ام؟»

💠 می‌‌توانید نظر خود را درباره #نامزد خود به او گزارش دهید
⬅️«به‌نظرم آدم خوبی‌ می‌‌آید»
اما #فرزندتان را مجبور به داشتن احساسی‌ همانند احساس خودتان نکنید، چون احتمالاً فرزندتان فعلاً چنین احساسی‌ درباره او ندارد. بهتر است #صبر کنید تا کودک خودش نظر مثبتش را (خودانگیخته) به شما بگوید.

⛔️«به پدرت نگو که نامزدم را دیده‌ای‌» هرگز کودک را بین پدر و مادرش قرار ندهید.

⛔️«من هر آخر هفته را با او می‌‌گذرانم؛ اگر می‌‌خواهی‌ مرا ببینی‌ باید تو هم وقتت را در کنار او بگذرانی‌.»
⬅️فرزند شما در درجه اول اهمیت قرار دارد. برای‌ او به تنهایی‌ وقت بگذارید.

⬅️اگر بخواهید ازدواج مجدد بکنید، فرزندتان باید با این واقعیت خود را تطبیق بدهد، ولی‌ خوب است هم‌چنان اوقاتی‌ را فقط به او اختصاص دهید و با او بگذرانید.

#دکتر_مهدی_قاسمی #روانپزشک #رواندرمانگر
#مشاور_و_رواندرمانگر_نوجوانان و #بلوغ
#گروه_روانپزشکی_ویان
#مطب دکتر_سامرند_سلیمی
@vianclinics
 

#دختران خود را بهتر درک کنیم

⭕️روبه‌رو شدن با یک دختر #خشمگین
وقتی دختری از روی خشم، مادرش را بی‌ارزش می‌خواند، به احتمال‌ زیاد به علت خشمی‌ است که او نسبت به خود، احساس می‌کند. از این‌رو، این احساس را روی مادرش، فرافکنی می‌کند. بیش‌تر مواقع، وقتی یک دختر #نوجوان، #عصبانی می‌شود، نه تنها با آشوب هورمون‌ها و احساس‌هایش روبه‌روست، بلکه احساس بی‌ارزشی می‌کند. دختر نوجوان در این سن و سال، با یک به هم‌ریختگی درونی و بیرونی روبه‌ورست. این احساس را که به او دست داده، دوست ندارد و به همین دلیل، احساس خود را روی مادرش، فرافکنی می‌کند. مادری که به او اعتماد دارد، او را می‌شناسد و به شکلی عمیق، او را درک می‌کند.

⭕️#مادر یک دختر نوجوان باید #صبر و #شکیبایی زیادی داشته باشد . باید دیدگاهی وسیع داشته باشد و او را به شکلی که لازم است، درک‌ کند. مادر می‌تواند اعتماد و اطمینان دخترش را نسبت به خود، بیش‌تر کند و برای رسیدن به این مهم، لازم است که سرنخ‌های احساسی و عاطفی او را پیدا کند.

#دکتر_مهدی_قاسمی
#روانپزشک  #روان_درمانگر   #رواندرمانگر_نوجوانان
گروه روان پزشکی #ویان . کلینیک دکترسامرند سلیمی

@vianclinics

https://www.instagram.com/vianclinics/
021 2290 4886
021 2290 4887
021 2238 5679
021 2238 5718