دنیای مادر و کودک(رشد و تغذیه کودک)
#کم_خون
Канал
5,02 тыс.
подписчиков
23,6 тыс.
фото
5,14 тыс.
видео
14 тыс.
ссылок
مطالب کانال شامل 👇
بارداری ،زایمان ، شیردهی ، کودکیاری
تبلیغات ارزان با بازدهی عالی پذیرفته می شود 👇
@tablegheninibhbh2
تعرفه تبلیغات در چند کانال بانوان 👆
💢به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین را در #برنامه_غذایی_کودک قرار دهید👇👇
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🥦 خواص کلم بروکلی برای #کودکان
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
Telegram
به کودکان #کم_خون خود لوبیا سبز بدهید
مقدار آهن لوبیاسبز با گوشت قرمز برابری میکند👌 کودکانی که گوشت قرمز نمیخورند می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کرد .
🤱دنیای مادر و کودک 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
مقدار آهن لوبیاسبز با گوشت قرمز برابری میکند👌 کودکانی که گوشت قرمز نمیخورند می توانند آهن مورد نیاز بدن خود را با خوردن لوبیا سبز جبران کرد .
🤱دنیای مادر و کودک 👇
https://t.me/joinchat/AAAAAEc_6m1zXkB3ze3Lvw
Telegram
attach 📎
🥦 خواص کلم بروکلی برای #کودکان
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
Telegram
💢به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین را در #برنامه_غذایی_کودک قرار دهید👇👇
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
💢به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین را در #برنامه_غذایی_کودک قرار دهید👇👇
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🔻قبل از #بارداری خود را به وزن مناسب برسانید.
😇😇😇
🔻اگر #ضعیف هستید...
با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید.
🆔 @ninibhbh2 🚼
🔻اگر #کم_خون هستید..
با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید.
🔻اگر ناراحتی #معده دارید با...
کم کردن میزان غذا در هر وعده
افزایش تعداد وعده غذایی
پوشیدن لباس های راحت
دراز نکشیدن بعد از غذا
نخوردن نفاخ ها مثل کلم، پیاز
ناراحتی خود را برطرف کنید.
بعد از این موارد اقدام به بارداری نمایید👆👆
🆔 @ninibhbh2 🚼
😇😇😇
🔻اگر #ضعیف هستید...
با غذاهای مقوی مثل خرما، کشمش، پسته، فندق، بادام و عسل خود را تقویت کنید.
🆔 @ninibhbh2 🚼
🔻اگر #کم_خون هستید..
با خوردن جگر، گوشت، تخم مرغ، خوردن آب مرکبات بعد از غذا، کم کردن مصرف چای و شکلات مخصوصاً قبل و بعد از غذا، مشکل خود را حل کنید.
🔻اگر ناراحتی #معده دارید با...
کم کردن میزان غذا در هر وعده
افزایش تعداد وعده غذایی
پوشیدن لباس های راحت
دراز نکشیدن بعد از غذا
نخوردن نفاخ ها مثل کلم، پیاز
ناراحتی خود را برطرف کنید.
بعد از این موارد اقدام به بارداری نمایید👆👆
🆔 @ninibhbh2 🚼
🥦 خواص کلم بروکلی برای #کودکان
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
⭕️زمان مجاز مصرف قسمت گل کلم بروکلی از #نه_ماهگی و قسمت ساقه آن به دلیل دیر هضم بودن پس از #یک_سالگی است.
♦ طریقه مصرف آن در برنامه غذایی کودک:
🔱 می توانید به سوپ شیرخوار اضافه کنید.
🔱بروکلی مزه ی تندی دارد گل های آن را بخار پز کنید و به همراه هویج یا سیب زمینی پخته به صورت غذای انگشتی به کودک بدهید.
🔱گل کلم بروکلی ۱۵ دقیقه پخته و همراه ماست به کودک بدهید.
🔰کلم بروکلی یک غذای خارق العاده برای #مغز_کودک است. این ماده غذایی حاوی DHA است.
♦ فواید DHA:
⚜افزایش هوش
⚜قدرت حافظه
⚜افزایش کارآیی مغزی
⚜افزایش یادگیری
⚜رشد سلول های عصبی
⚜بهبود حالات روحی و خلقیات
🔰کلم بروکلی منبع غنی از ویتامین C و فولات است، برای کودکان #کم_خون و #بی_اشتها بسیار مفید است.
🔰کلم بروکلی سرشار از فیبر است و غذای مناسبی را زمان #یبوست کودک است.
🔰کلم بروکلی سرشار از #کلسیم است و برای کودکانی که #حساسیت به پروتئین گاوی دارند جایگزین مناسبی است.
🔰 کلسیم موجود در بروکلی، به همان میزان کلسیم موجود در شیر است، در نتیجه مصرف آن برای افرادی که دچار پوکی استخوان یا کمبود کلسیم هستند، بسیار مفید است. ولی چون شیر علاوه بر کلسیم، دارای ویتامین D نیز می باشد، به عنوان منبع بهتری برای پوکی استخوان مطرح می شود زیرا ویتامین D به جذب کلسیم در بدن کمک می کند.
🔰بروکلی دارای مقادیر زیادی فیبر، کاروتنوئید، ویتا مین A، ویتامین C و ویتامین K می باشد که از سرطان معده و روده پیشگیری می کند.
⭕️ داخل گل کلم بروکلی حشراتی ممکن است وجود داشته باشد که با شست و شوی ساده از بین نمیرود؛
🚰شست و شوی کلم بروکلی👈ابتدا کلم بروکلی را شسته و سپس پوست ساقه های آن را جدا کنید، برای جدا کردن حشرات ریز احتمالی موجود در این نوع کلم، باید آن را به مدت نیم ساعت در محلول حاوی ۵-۴ قاشق چای خوری نمک در یک لیتر آب قرار داده، سپس آن را شسته و به مدت سه دقیقه در آب جوش غوطه ور کنید. آنگاه با آب سرد خنک نموده، آبکشی کنید.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
Telegram
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
💢به دلایل زیر حتما گوشت بلدرچین را در #برنامه_غذایی_کودک قرار دهید👇👇
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2
✅ میزان چربی گوشت بلدرچین بسیار کم است.
✅مفید برای #رشد_قد_کودک:
پروتئین گوشت بلدرچین بسیار بالا و انواع اسیدهای آمینه کمیاب در گوشت این پرنده وجود دارد.
✅ مفید برای کودکان #کم_خون:
این گوشت منبع خوبی از نیاسین، فسفر، مس، روی، آهن، سلنیوم و غنی از ویتامین های B1، B2 و B6 است.
🆔 @ninibhbh2
✅ گوشت بلدرچین #آرام_بخش:
ضعف اعصاب و ناراحتی های روانی و همچنین بی خوابی بسیار مفید است.
✅ خوردن گوشت این پرنده به افراد مسن و از کار افتاده به دلیل بازیابی سلامتی و شادابی روحی و جسمی بسیار توصیه می شود.
✅ تامین #سلامت_بدن_کودک با دفع فلزات سنگین:
تخم بلدرچین از کلسترول کمتری نسبت به تخم مرغ معمولی برخوردار است و ترکیبات مغذی این تخم می تواند باعث دفع مواد رادیواکتیو، فلزات سنگین نظیر سرب و جیوه و مواد زاید از بدن شود.
✅ مصرف همزمان تخم و گوشت بلدرچین سبب تنظیم دستگاه عصبی، قلب و گوارش می شود.
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
#تغذیه_صبحانه_مقوی
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
#تغذیه_صبحانه_مقوی
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
#تغذیه_صبحانه_مقوی
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
#یازده_ماهگی
مناسب برای کودکان #کم_خون و #کم_وزن
موادلازم:
بیسکویت مادر چند عدد
دنت کوکی(بیسکویتی)نصف بسته
شیر نصف استکان
ارده(شیره کنجد)یک قاشق مرباخوری
شیره خرما یا انگور یک قاشق مرباخوری
♨️طرز تهیه:
همه مواد رو بریزین تو غذاساز تا خوب مخلوط شه.بعد بدید نی نی نوش جان کنه
🆔 @ninibhbh2 🚼
رشد سریع #کودک در سال اول بعد از تولد، باعث افزایش نیاز به آهن می شود.
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
از این رو، کمبود آهن در برنامه ی غذایی می تواند عامل اصلی بیماری کم خونی شود.
👌👌به کودکان #کم_خون لوبیا چشم بلبلی بدهید ،این لوبیا سرشار از #کلسیم ،#پتاسیم ، #ویتامینA و #فولات است و همچنین ویتامین C موجود در آن به جذب آهن مواد غذایی کمک می کند .
🔸از 6 ماهگی تا دو سالگی روزی 10 تا 15 قطره آهن به کودک را فراموش نکنید .
#دنیای_مادر_و_کودک 👇
🆔 @ninibhbh2 🚼
به کودکان #کم_خون خود #خرما بدهید خرما سرشار از فولات یا همان اسید فولیک است و بدن جهت خون سازی احتیاج به 3 ماده فولات،آهن،B12 دارد.
🆔 @ninibhbh2 🚼
🆔 @ninibhbh2 🚼