indiBiome

Канал
Логотип телеграм канала indiBiome
@indibiomeПродвигать
10,58 тыс.
подписчиков
Микробы 🦠 здоровье 👍 старение Простым языком от ученого @dr_indibiome
Неделю назад



Как это было?

Мы уложили всех… 4…8…12

Женя выпила свои травки для сна … магний там и тп..

Начала засыпать … я засыпаю рассказывая сказки младшей…

Отошли воды) кто не очень подробностей остановитесь здесь


Полчаса переписок с акушеркой и врачом и мы собранную заранее сумку кладем в багажник

В тот раз был ковид и мы рожали дома

Дорога 25 мин до щелковского перинатального центра (щпц) но вы ходит все 40

На схватках нельзя трястись по кочкам… Вася еще и самой широкой частью головы решили прорваться

В ЩПЦ уютно.., наша Мира огонь 🔥 .,. Думать не надо… с меня слова и массаж, жена делает основные 99,9% работы

Чему я научился за эту ночь?

При любой ситуации говорить «ты отлично справляешься, любимая»
Ом Мани пеме хунг прямо для роженицы

Вася уже неделю с нами.. целуем… качаем… ласкаем

У нас уже 4й ребенок в семье - тектонические Какие-то сдвиги… все стали взрослее

Для нас это еще один шаг… Бог даст мы сделаем еще один ☝️

Наша с Женей любовь началась с понимания, что мы сделаем столько сколько позволит природа наших детей, а потом поможем детям в сложной ситуации и станем для них семьей … для себя мы уже пожили.. хотим для них

Финансы делают нас сильнее 💪
И мы делимся

Будем рады Вашим покупкам на сайте Indibio.me
С промокодом BABY29 вы сможете получить 29% скидку ближайшие 2-3 дня
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Подсмотрел в одном канале

В чате про зерновые в одном канале, сильный мужчина написал женщине
«У вас наверное такой день цикла»


Не знаю 🤷‍♂️ кажется нужен эксперимент 🧪 Хотя бы мысленный

Я помню лет 20 назад ходил всерьез с идеей сделать для мужчин набор таблеток - что бы имитировать фазы женского цикла гормонально. Как эксперимент. Сможет ли мужчина вообще что-то делать… не то что думать…

А сегодня вез прекрасную супругу и у нее были схватки… там еще в самом финале, как объясняет нам зав отделения, ребенок поворачивается и задевает нервные окончания и сильно сильно простреливает поэтому через все тело - как с зубами такое бывает когда нерв обнажен.

И вот на схватках нельзя по кочкам или лежачим полицейским. Лучше остановиться. Ребенку не очень нравятся кочки. Он еще больше вертится.
И может совсем больно простреливать.

Может не дни цикла имитировать… а в такой мешок с теплой водой тугой вверх ногами в позе эмбриона. И по кочкам.

Не знаю… Хотя бы мысленно попробуйте, сильные 💪 мужчины, может и не захочется рассуждать про дни цикла. - эмбрион то маленький совсем, ему можно, а нам с вами зачем простреливать?
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Про бренды

Навеяло постом Сергея Иванова про Иррациональное в брендинге

Подумалось, что мы тоже бренд - и конечно мы про личное и про иррациональное во многом

Недавно проводили исследование нашей аудиотрии косметики Indibiome, безумно интересно, что это такие же люди как мы

Нашего возраста
Семейных ценностей
С детьми
Больше в браке, чем по статистике в стране

Наверное с домашними животными

Это все наверное про доминирующую эмоцию и желания после 35 - найти гармонию в естественности

Для нас с женой бренд Indibiome стал ближе своей рубашки, если сначала это было результатом моих научных изысканий и экспедиций, то сейчас это прямой опыт.

Академически можно в принципе доказать, что каждому нужны его микробы, в каждом месте (внутри и на поверхности) тела должно проживать маленьким существам — неустанным работникам-заботникам.

Но прямой опыт - это эмоции:
- у ребенка заработал киешчник
- у взрослого исчезли пятна на коже
- прошла депрессия
- захотелось изучить еще больше и погрузиться

какие только эмоции мы не получали от вас за два года производства продуктов

Бывают и факапы - забродило, поравлось, открылось, посинело-зеленело - у нас в офисе заповедь исправить любую неприятность и превратить ваше расстройство в радость общения и нашей заботы

Недавно написали отзыв - “пахнет немытыми гениталиями” - мы смогли сделать возврат и без шуток собрали экспертный совет по запахам этих самых талий. Какао пахнет. Талиями - нет. Даже мытыми не пахнет.

Другая заповдь производства - эмоции важны - от доставщика коробок, до вашей первой встречи с продуктом для микробов - здесь мы только учимся. Очень много тянем своими эмоциями - в каждой коробочке, баночке-скляночке, видео, тексте - вы найдете нашу жизнерадостность. Я уверен именно с этой эмоцией плодятся микробы-защитники. Не от голода или злобы, а именно с желанием узнать, увидеть, помочь, поделиться.

Я кстати знаю производства, где к живым микробам в бокс запрещено входить в плохом настроении. Поддерживаю. Что бы то ни было, если сегодня кто-то должен провести день в одиночку в офисе или лаборатории - я нахожу возможность приехать и просто поддержать. Поговорить. Что бы в баночку-скляночку не попали грусть или усталось.

А вы знаете бренды с иррациональным? Вы в каие влюблены? Какие бренды для вас с эмоциями?

Очень интересно
А ваши микробы выспались?
В наши турбулентные времена, часто задаю себе вопрос - а как бы сделали микробы?

За миллиарды лет у них готов ответ на все - МЫ БЫ ПРИСПОСОБИЛИСЬ!

Возможно в этом вся игра жизни и эволюции - выживает тот, кто приспосабливается.
Точно так же как мы с вами приспособились дню и ночи проживая на планете, что делает оборот вокруг оси за 24 часа, микробы приспособились жить внутри людей, которые спят по ночам.

А внутри тех кто не спит - им плохо. Moscow Never Sleeps - этот хит зазвучит красками дисбиоза и возможно даже плохими оценками по бристольской шкале.

В ожидании прибавления в семье, получается писать видео только с колес - возможно не найдете той глубины и проработки, но все же много интересных фактов в новых видео.


Обратити внимание на перспективную платформу ВК)

https://vk.com/video-212321648_456239108

https://dzen.ru/video/watch/6715313368c8c628d292a4bb

https://youtu.be/WnGiM64OEAs
#пищевая_ценность
#статья

Не так давно мы с вами рассматривали крестоцветные – и вот пришло время поговорить про другую группу продуктов, а именно про бобовые.

Бобовые я люблю за то, что многие из продуктов этой группы богаты качественным растительным белком.

🫘В 100 граммах фасоли и чечевицы содержится около 20-24 граммов белка, что сопоставимо с некоторыми видами мяса.

Качественные сложные углеводы в бобовых (крахмал + олигосахариды) совместно с клетчаткой раскрываются таким образом, что человек получает и сытость и энергию: поэтому бобовые идеально подходят для полноценного дневного обеспечения и умственной и физической продуктивности, для нормализации пищевого поведения — в общем идеальная база в рационе.

Для садоводов эти растения уникальны тем, что способны вступать в симбиоз с азотфиксирующими бактериями, обогащая почву азотом и повышая ее плодородие. Как человек, который любит сотрудничество больше конкуренции – я особенно уважаю бобовые 👍

Более подробно про виды, пищевой разбор, фитонутриенты, которые содержат бобовые — и даже про антинутриенты и что с ними делать рассказал в новой статье на канале Дзен. Приглашаю всех к чтению и обсуждению.

👍 Читать статью
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
На этой неделе был на конференции про Красоту и Здоровье и подхватил интересную новость - мол старение кожи распространяется на другие органы.

Кожа в буквальном смысле ЗАРАЖАЕТ другие органы своим старением. Это интересно. Возможно именно поэтому женщины во всем мире живут дольше? Просто помогают своей коже не стареть..

Давайте разберемся насколько вообще это возможно и как наш новый магазин на OZON вам может помочь не стареть

Первое
Кожа в буквальном смысле последний орган - сначала наше тело накормит все остальные органы - мозг 🧠. пищеварение, сердце 🧡, а потом, если останется, то и кожу. В наше время тотального недоедания витаминов кожа голодает - моя Женя об этом пишет очень много в своем канале @indibiome_cosmetics

Второе
Действительно обнаружены так называемые сенесцентные клетки - клетки, которые буквально, перешли в режим накопления старения. Фактически закончили свой цикл, во время которого они делятся и обновляются, но не подвержены запрограммированной клеточной гибели - такие старушки у подъезда нашего организма, которые накапливают в себе заболеваания и кашляют/чихают на других. Со временем такие клетки накапливаются во всех органах и влияют на старение сткани.
Эти клетки называют ЗОМБИ клетки - так как они заражают старением всех вокруг.

Третье
Вот здесь интересно. Несколько исследований, одно из которых проведено во всемирно известной клинике Mayo, показали, что Зомби-клетки из кожи путешествуют по всему организму. Коллеги из Майо обнаружли кожных Зомби в Мозге человека.

Выводы
Звучит очень логично в свете вышеперечисленного, что мол кожа голодная начала стареть, в ней появлись сенесцентные (зомби) клетки и они разбегаются по всему организму. Вся эта теория по видимому развернется в ближайгие 2-3 года. Сильно в косметику это не зайдет - так как эффект отсроченный, но биохакеры будут мазаться с большим удовольствием составами с СЕНОЛИТИКАМИ, способными убить зомби - настоящий хоррор сериал подмышкой, что называется.

Что делать?
Лично я стараюсь поддерживать российских производителей и заводить новые привычки с пользой для кожи. И то и другое можно сделать в нашем магазине на ОЗОН https://www.ozon.ru/collection/indibiome-24839315/
И начать ухаживать за микробимомом и написать хороший отзыв, а мы на месяц сделали промокод на 20% - что бы сделать Нестарение доступным.

Код - NESTARENIE
Не забываем и о том, что многие антинутриенты обладают полезными свойствами: например, те же танины, из-за которых мы не запиваем лекарства чаем или кофе обладают антиоксидантным действием. Специфическую горечь, которую мы ощущаем в рукколе, дают глюкозинолаты, противораковые свойства которых сейчас активно изучает наука.

🌺 Давайте резюмируем: чтобы фитонутриенты не превращались в антинутриенты — соблюдаем принцип "всего понемногу". Обязательно растительную пищу едим и разнообразим — антинутриентов не боимся, а всех, кто вас ими пугает, шлем подписываться на мой канал для просвещения 👍
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
This media is not supported in your browser
VIEW IN TELEGRAM
В 2007 году я получил диплом по специальности прикладная физика и математика - специализация Биотехнологии

Много было разных «подходов к весу» как говорят в силовом троеборье

- своя лаборатория в фмба в которой за 10 лет было все: от гонореи до геномов спортсменов, от ядов пауков до сбора какашек оленеводов

- свой стартап, который вынесло на берега от туманного Альбиона до Японии

- множество микропроектов от Нью-Йорка до Владивостока, где мы делали то упаравлякмые грядки, то нано-молекулярные машины

- конечно большая истори в Нидерландах по старению

И вот наконец запуск 🚀 клетчатки 20 мая 22 года

Впервые мы сами заработали на разработки собственного реактора (на видео)… нет грантов, инвесторов, кредитов - заработали и теперь строим свое биотехнологическое решение для новых продуктов.

У вас есть такая история про долгий путь к своему? Поделитесь?
#пищеваяценность

В октябре мы говорим с вами поговорим про разнообразие доступных источников пищевых волокон 🦠.

Почему это важно?

Из своего опыта понял, что люди не очень хорошо понимают, как оценивать разные группы растений и видеть ценность, пользу, вред, противопоказания и пр.

И если у человека тут пробел – начинается брожение умов 😳.

Например, люди переплачивают за суперфуды – при этом надежды на них возлагают огромные. Пытаются похудеть и исцелиться, на каких-нибудь ягодах годжи или семенах чиа. А потом уверяют, что “чиа это ваше ни от чего не помогает!”.

Или услышат люди какие-нибудь фразы: какой-нибудь эксперт скажет в утреннем телешоу — что-нибудь типа “брокколи вреден для щитовидки” — и носят это по знакомым. “Ой, ты брокколи ешь? Оно же вызывает рак щитовидки!” 🥦 .

"Полузнание хуже незнания": но что теперь поделать? Это все пройдет — и уже через лет пять мы станем грамотнее в разы. Помните - 5-10 лет назад люди вообще к любым биодобавкам относились скептически, белки от углеводов не могли отличить — а сейчас все больше осознанных потребителей — и все больше моих читателей, далеких от науки, уже свободно со мной говорят на одном языке, а иногда даже приносят полезную информацию, которую я и сам не знал, что меня несказанно радует — и обмен правильными знаниями будет расти.

Но чтобы это время пришло быстрее, давайте погрузимся в тему растительной пищи и извлечем из этого максимальную информационную – и пищевую ценность.

Для нашего удобства поделим растения по способу произрастания: бобовые, грибы, крестоцветные и пр. — и каждый вид разберем.

Предлагаю начать с 🥦 крестоцветных – это один из самых популярных, дешевых, доступных типов пищи, подходящей для ферментации, любимый микробиомом и содержащий разные типы клетчатки. И я уже сделал для вас большой и серьезный разбор по ним - он уже на Дзен.

Все ценное про крестоцветные уже на Дзен: лайкаем, читаем и обсуждаем
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
#детям

Тихой сапой мы переиздали наш бестселлер в издательстве Бомбора (ЭСКМО) и уже приближаемся к 30 000 штук, что очень много для детской книги

В это воскресенье в музее Биотехнологий ВДНХ пройдет презентация наших книг

Сам бы там был, но сейчас голова занята другим

Вам очень советую и сам музей и мероприятие про мозг и бактерии

Там кстати есть удивительная комната, в которой генномодифицированные растения светятся с темноте

Больше у о музее
https://biotechmuseum.fbras.ru/

Рассказы Марии Косовской в ее канале Дзен
https://dzen.ru/panatceya
#личное

я раньше раздражался, когда меня отвлекали от работы, опаздывали, тормозили процесс

в пике производительности и научной карьеры (как раз в тот год я получил премю правительства Москвы) я легко работал 10-12 часов в день. Ценно было именно количество действий в единицу времени.

сейчас я могу просто ждать в школьной прихожей или сидя напротив зала с занятиями спортивной гимнастикой - как-то время ценится по другому. Ценно именно это время без всяких действий

сегодня поймал себя на забытом раздражении ожидая у перинатального центра, и тут же заметил как само переключилось в режим ценности ожидания

стали просто ценны моменты времени - я не всегда даже вижу как кто-то из детей танцует, или доделывает рисунок перед выходом - но я легко могу себе предстваить как это происходит за соседней стеной. Жизнь из действий как будто шагнула за пределы меня и теперь я могу просто наблюдать за ней.

Как сейчас. Когда вся эта дикая и любопытная жизнь спит по своим комнатам, сопит и свернулась комочками. А мне достаточно просто предствить это … и хочется лишний раз поглубже вдохнуть

У вас бывает такое спокойствие?
#старение_микробиома

Завершаем тему старения нашими любимыми микробами.

Стареем мы — стареет и наш микробиом. Стареет наш микробиом — стареем и мы.

Давайте сегодня поговорим о том, что с микробиомом происходит в процессе старения – и как мы можем на это повлиять.

🧓 Старение сопровождается тем, что в составе и функциях микробиома происходят изменения. Какие?

⬇️Снижается разнообразие. При этом не только уменьшается видовое разнообразие микробиоты, но и быстрее происходит деградация их иммунной системы с изменением диеты.

⬇️ Сдвиг в сообществе в сторону патогенов. Увеличивается количество патогенных микробов и снижается число полезных Lactobacillus и Bifidobacterium.

Повышение воспаления. Микробиом и слизистую кишечника воспаление затрагивает тк же активно, как весь остальной организм.

И здесь есть важный момент.

Микробиом не просто реагирует на процессы старения. Он частично на них влияет. Написал для вас об этом большую статью на Дзен — давайте читать и обсуждать.

📰Читать статью на Дзен >>>
Please open Telegram to view this post
VIEW IN TELEGRAM
Telegram Center
Telegram Center
Канал