سلامت و پیشگیری از سرطان

خوردن #آجیل در طی #شیمی_درمانی

در طول شیمی درمانی، مصرف آجیل‌هایی مانند بادام و بادام هندی دارای مقادیر کافی #پروتئین، چربی‌های سالم، ویتامین‌ها، منبع غنی منگنز ، مس و مواد معدنی هستند .

این مواد معدنی سوپراکسید #دیسموتاز، برخی از قوی ترین آنتی اکسیدان ها در بدن را تشکیل می دهند. آنتی اکسیدان ها به مبارزه با #رادیکال های آزاد که به سلول های شما آسیب می رسانند کمک می کنند .

همچنین می توانید آجیل را به بلغور جو دوسر یا غذاهای دیگر اضافه کنید.

اگر دچار #زخم های دهانی ناشی از #درمان_سرطان هستید، خوردن آنها ممکن است آسان نباشد. در این مواردبهتر است با پزشک خود مشورت کنید.
مترجم: #محمدپورشفیعی
@SHCPI

#دانستنیهایی_درباره_آجیل
#گردو
گردو به شما برای مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند و مغز شما را تا زمان پیری فعال و هوشیار نگه می دارد. اگر می خواهید بخشی منظم از رژیم غذایی شما باشد می توانید آن را روی سالاد بریزید.

#بادام_زمینی
آیا می دانستیداز آنجایی که بادام زمینی زیر زمین رشد می کند نه روی درخت، جز حبوبات است ؟ اما از نظر تغذیه مانند آجیل هستند. پر از پروتئین و ویتامین می باشند.

#آجیل_برزیلی
این آجیل غنی از سلنیوم ، یک ماده معدنی مهم با خواص آنتی اکسیدانی بالاست که به مبارزه با سرطان و رادیکال های آزاد، به منظور جلوگیری از آسیب سلولی، کمک می کند

#بادام
بادام سرشار از فیبر، ویتامین E و پروتئین و چندین ماده مغذی مهم دیگر نیز می باشد. مطالعات نشان داده اند که بادام همچنین می تواند کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش دهد، عملکرد حافظه را بالا ببرد و حتی شما را در برابر سرطان سینه محافظت کند.


#بادام_هندی
بادام زمینی و سایر آجیل ها چربی "بد" ندارند. بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند. دارای آنتی اکسیدان هایی می باشد که برای مبارزه با سرطان مفید هستند.

#پسته
پسته دارای آنتی اکسیدان های زیادی است که به جلوگیری از التهاب کمک می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن، خون ساز است، مغز و ذهن را تقویت می کند.

✅#دانستنی_جالب: افرادی که آجیل می خورند احتمال ابتلا به سنگ های صفراوی در آنها کمتر است.

⚠️ انواع آجیل، مزایای بسیاری برای سلامتی دارند، اما یادتان نرود که کالری نیز دارند! وقتی که بحث آجیل به میان می آید، بهتر است زیاده روی نکنید.
مترجم:#محمدپور_شفیعی
@SHCPI