#دانستنیهایی_درباره_آجیل #گردوگردو به شما برای مبارزه با سرطان پروستات کمک می کند و مغز شما را تا زمان پیری فعال و هوشیار نگه می دارد. اگر می خواهید بخشی منظم از رژیم غذایی شما باشد می توانید آن را روی سالاد بریزید.
#بادام_زمینیآیا می دانستیداز آنجایی که بادام زمینی زیر زمین رشد می کند نه روی درخت، جز حبوبات است ؟ اما از نظر تغذیه مانند
آجیل هستند. پر از پروتئین و ویتامین می باشند.
#آجیل_برزیلیاین
آجیل غنی از سلنیوم ، یک ماده معدنی مهم با خواص آنتی اکسیدانی بالاست که به مبارزه با سرطان و رادیکال های آزاد، به منظور جلوگیری از آسیب سلولی، کمک می کند
#بادامبادام سرشار از فیبر، ویتامین E و پروتئین و چندین ماده مغذی مهم دیگر نیز می باشد. مطالعات نشان داده اند که بادام همچنین می تواند کلسترول خوب ( HDL ) را افزایش دهد، عملکرد حافظه را بالا ببرد و حتی شما را در برابر سرطان سینه محافظت کند.
#بادام_هندیبادام زمینی و سایر
آجیل ها چربی "بد" ندارند. بادام هندی منبع خوبی از ویتامین K است که به تنظیم انعقاد خون و شرایط ناشی از آن کمک می کند. دارای آنتی اکسیدان هایی می باشد که برای مبارزه با سرطان مفید هستند.
#پستهپسته دارای آنتی اکسیدان های زیادی است که به جلوگیری از التهاب کمک می کند. مغز پسته به علت داشتن آهن، خون ساز است، مغز و ذهن را تقویت می کند.
✅#دانستنی_جالب: افرادی که
آجیل می خورند احتمال ابتلا به سنگ های صفراوی در آنها کمتر است.
⚠️ انواع
آجیل، مزایای بسیاری برای سلامتی دارند، اما یادتان نرود که کالری نیز دارند! وقتی که بحث
آجیل به میان می آید، بهتر است زیاده روی نکنید.
مترجم:
#محمدپور_شفیعی @SHCPI
