🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡🔡 Я - Елизавета Полет, практикующий психолог. Я работаю уже более трех лет в когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) и с метафорическими ассоциативными картами (МАК). Дайджест полезных постов: 1.Построение здоровых отношений ✅Чек-лист по здоровым отношениям 🔍Типы привязанностей (избегающая, тревожная, дезориентирующая, надежная) ❓Какая у вас привязанность? 🔗Созависимость и как из нее выйти 🚫Почему вас игнорируют в отношениях 2. Эмоциональное здоровье и управление стрессом 📝Чек-лист для оценки своего эмоционального состояния 🔥Эмоциональное выгорание и как с этим бороться 😟Что делать с тревожностью? 🙌Как помочь себе без психолога? 💤Как правильно отдыхать 🎭Как правильно выражать эмоции 😢Как бороться с одиночеством? 🛡Как справиться с травмирующими событиями? 🌧Что делать, когда очень плохо? 3. Саморазвитие и самооценка 🌱Как повысить самооценку? (часть 1, часть 2, часть 3) 🦸Синдром спасателя и как перестать спасать 📊Классификация типа личности по Личко 🔍Фиксации по Фрейду ( часть 1, часть 2, часть 3, часть 4, часть 5) 🍽Чек-лист расстройств пищевого поведения и борьба с ними 💚Почему зависть - это хорошо? 🎭Немного о манипуляциях 😊Как получить гормоны счастья 4. Психологическая помощь и услуги 🧐Для чего нужен психолог 🤔Мифы о психологах 🧑‍🔬Как определить адекватность специалиста? 💸Почему хороший психолог не может стоить 500 рублей 🚪 1 поход к психологу, что нужно знать? 🌟Почему именно я - ваш специалист? 🆘 С чем я могу помочь 👥Кейсы клиентов с пошаговым алгоритмом (1 клиент, 2 клиент, 3 клиент) 📝Отзывы клиентов 5.Моя история 🖤Спойлер: абьюз, тяжелые потери, РПП, чуть не погибла, теперь замужем за французом 🐱Моя кошечка Боня Я работаю онлайн по всему миру. Мои ценности в терапии: полное принятие, сопереживание, отзывчивость и командная работа. Стоимость консультации - 3500 рублей / 40 евро / 45 долларов. Я специально для вас создала магазин ментального здоровья, где вы можете приобрести гайд по депрессии, рабочую тетрадь по управлению эмоциями. Также для всех своих подписчиков я составила гайд по тревожности. 🫡 Мой ютюб 🫡 Мое сообщество в ВК